Измени себя — изменится Мир вокруг

Даже короткая медитация облегчает боль

Даже небольшой отрезок времени, посвящённый медитации осознанности, может облегчить восприятие боли и неприятных эмоций. Авторы нового исследования обнаружили, что люди, которые выполняли даже короткие мыслительные упражнения, прежде чем дотронуться до чего-то горячего или увидеть негативные изображения, были менее подвержены такому воздействию.

Медитация на внимательность — концепция сосредоточения мыслей на конкретной вещи, обычно на чём-то из окружения или на том, как тело чувствует себя в данный момент. Учёные ранее подтвердили, что такая медитация может помочь во всём — от стресса и высокого кровяного давления до клинической депрессии. Но доказательства этих утверждений в значительной степени основаны на самооценке отзывов людей, которые уже практикуют медитацию. В последнем опыте участниками были те, кто никогда не практиковал ничего подобного.

Результаты нового эксперимента опубликованы в журнале Social Cognitive and Affective Neurosciencе.

Источник: www.americaru.com/news/128711