Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Даже короткая медитация облегчает боль

Даже короткая медитация облегчает боль
Даже короткая медитация облегчает боль

Даже небольшой отрезок времени, посвящённый медитации осознанности, может облегчить восприятие боли и неприятных эмоций. Авторы нового исследования обнаружили, что люди, которые выполняли даже короткие мыслительные упражнения, прежде чем дотронуться до чего-то горячего или увидеть негативные изображения, были менее подвержены такому воздействию.

Медитация на внимательность — концепция сосредоточения мыслей на конкретной вещи, обычно на чём-то из окружения или на том, как тело чувствует себя в данный момент. Учёные ранее подтвердили, что такая медитация может помочь во всём — от стресса и высокого кровяного давления до клинической депрессии. Но доказательства этих утверждений в значительной степени основаны на самооценке отзывов людей, которые уже практикуют медитацию. В последнем опыте участниками были те, кто никогда не практиковал ничего подобного.

Результаты нового эксперимента опубликованы в журнале Social Cognitive and Affective Neurosciencе.

Источник: www.americaru.com/news/128711