Измени себя — изменится Мир вокруг

Грейпфрут поможет сохранить молодость и здоровье сердца

На продолжительность жизни во многом оказывает влияние здоровое сбалансированное питание и физическая активность. Доктора рекомендуют съедать не менее пяти порций различных фруктов и овощей в день, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Когда дело доходит до фруктов, один из них может стать наиболее эффективной защитой от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идёт о грейпфруте. По словам диетологов, он богат мощным антиоксидантом ликопином, регулярное потребление которого снижает количество «плохого» холестерина в организме.

«Цитрусовые, наиболее известны тем, что содержат витамин С, который поддерживает иммунную систему. Однако они делают гораздо больше, чем просто борются с инфекциями», — рассказали врачи.

Ликопин, например, активно сражается со старением клеток организма, вызванным вредными свободными радикалами. Он также снижает риск развития нескольких видов рака, включая рак простаты, толстой кишки и лёгких.

Кроме того, грейпфрут содержит большое количество спермидина, помогающего клеткам расти и созревать. В 2009 году австралийские учёные обнаружили, что добавление его в рацион мышей увеличивало продолжительность жизни их клеток и замедляло старение. Также было установлено, что спермидин тормозит старение иммунных клеток человека, запуская аутофагию. В ходе этого процесса разбираются ненужные или дисфункциональные компоненты клетки.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/moshhnym-sredstvom-dlya-dolgoletiya-okazalsya-prostoj-frukt-592484/