Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Как наши мысли меняют структуру мозга

Как наши мысли меняют структуру мозга
Как наши мысли меняют структуру мозга

Человеческий мозг до сих пор является самым малоизученным органом, однако, результаты последних исследований в области нейробиологии позволяют расширить понимание его возможностей. Учёные выявили способность мозга изменять собственную структуру и назвали эту функцию «нейропластичность».

Основоположником теории нейропластичности стал Дональд Эбб, предположивший, что нейроны, срабатывающие вместе, соединяются. В дальнейшем над теорией Эбба стал работать один из самых авторитетных нейробиологов, чьё имя известно во всем мире, — доктор Майкл Мерзенич. Ему удалось на практике доказать, что наши мысли влияют на структурные изменения в мозге. «Ваш опыт, черты характера, мысли, привычки, шаблоны и реакции на различные стимулы неразделимо связаны с внутренней структурой вашего мозга», — резюмировал доктор.

«Повторение — мать учения» — это не просто поучительная поговорка для школьников и студентов, а один из главных принципов работы мозга.

Именно нейропластичность раскрывает наш потенциал и помогает усваивать новые знания и навыки, контролировать эмоции, приобретать хорошие привычки и избавляться от плохих. Это доступно каждому при правильном использовании «встроенной» функции нашего мозга адаптироваться и меняться.

Однако именно нейропластичность является причиной зацикленности негативных состояний нашего ума, ведь её механизм работает в обе стороны: позитивные мысли и поступки делают устойчивыми хорошие цепочки нейронов, а вот вредные привычки укрепляют плохие связи.

Какова практическая польза данного открытия? Стоит избегать негативных мыслей и убеждений, чтобы не стать их заложником. Нейробиолог, доктор Рик Хэнсон заметил, что негативные стимулы вызывают в мозгу более интенсивную нервную активность, чем равные им по силе позитивные. Более того, они усваиваются нейронами проще и быстрее. Жалобы, недовольства, обиды, истерики и другие негативные проявления создают определённые паттерны поведения, которые сложно заменить на другие, более позитивные, — для это предстоит приложить немало усилий.

Конечно, в современных реалиях очень сложно оградить себя от негатива: жизнь многогранна и переменчива, люди и обстоятельства влияют на нас и наше состояние. Поддержать ясность ума способна медитация. Регулярная практика помогает сохранять самообладание и нейтралитет по отношению к происходящему, является мощным и проверенным инструментом контроля над эмоциями и мыслями. Данные исследований психологов из университета Северной Каролины доказывают силу медитации и её эффективность в борьбе с негативом. Трехмесячный эксперимент показал, что те, кто практикуют медитацию, испытывают больше позитивных эмоций, чем те, кто этого не делают.

Источник: transurfing-real.ru/2018/11/blog-post_83.html?fbclid=IwAR0d277UFp05vcbx9nHBC4SBY73eXmoTqXUyGxha7cBa5uk8Pq2qC0fM