Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Лекция о пратьяхаре. Андрей Верба

Пратьяхара — практика контроля над чувствами, отвлечение их от объектов, на которые они обычно направлены. Когда практик при помощи первых четырёх ступеней йоги (ямы и ниямы, асаны, пранаямы) подготовил свой ум к концентрации, и чувства более не докучают ему, требуя удовлетворения своих желаний – это и есть состояние пратьяхары. Оно является фундаментом для дальнейших более продвинутых внутренних практик.
В этой лекции затронуты следующие вопросы:

  • Зачем нам развивать такое качество, как концентрация? Для чего необходимо практиковать пратьяхару и как это может пригодиться в обычной жизни?
  • Как добиться стабильности в медитативных асанах? Из-за чего закрепощается тело? Энергия апана-вайю: на что влияет и как с ней работать?
  • Для чего практикуют осознанную ходьбу?
  • Почему многие йоги стремятся достичь состояния самадхи? Какие существуют разновидности самадхи?
  • Чем опасен самостоятельный уход в самадхи и почему падмасана (поза лотоса) не подходит для этой практики?
  • Зачем практиковать альтруизм?

Лекция записана в рамках йога-тура в Бутан

Материалы по данной теме:

Пранаяма и медитация для начинающих с Андреем Верба
Йога по-взрослому. Патанжали через 2200 лет
Медитация. Одна из трактовок данной методики. А.Верба. Лекция 3
Пратьяхара — шаг к свободе от порабощения материей
Аштанга-йога. Восемь ступеней йоги по Патанджали

Фотоальбом:

Путешествие в Бутан и Непал 2018
Путешествие в Бутан и Непал 2017