Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

На сколько лет полезные привычки продлевают жизнь: ответ учёных

На сколько лет полезные привычки продлевают жизнь: ответ учёных

Здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут предотвратить большинство заболеваний, а следовательно продлить жизнь. Учёные определили на сколько и какие именно привычки продлевают жизнь.

Учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения изучили данные 100 тысяч человек, чтобы определить, какие привычки продлевают жизнь.

Наиболее эффективными для продления жизни оказались:

  • отказ от курения;
  • нормальный индекс массы тела;
  • ограниченное употребление алкоголя;
  • здоровое питание;
  • физическая активность.

Примечательно, что спорту следует уделять не менее 30 минут в день.

Наличие перечисленных привычек снижает риск рака, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Женщины, которые ведут здоровый образ жизни, имеют высокие шансы дожить до 84-летнего возраста, не заболев диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Женщины, которые не соблюдают ни одной из этих привычек, максимально проживают без заболеваний до 73,7 лет.

Мужчины, которые ведут здоровый образ жизни и не имеют вредных привычек, могут прожить без заболеваний до 81,1 лет, а те, кто не придерживается этих привычек — только до 73 лет. Наименьшие шансы на здоровую старость были у мужчин и женщин с ожирением или привычкой выкуривать более 15 сигарет в день.

Здоровый образ жизни может подарить мужчинам 7,5 лет, а женщинам — 10 лет жизни без хронических заболеваний, — резюмируют учёные.

Источник: https://korysno.24tv.ua/ru/na_skolko_let_poleznye_privychki_prodlevajut_zhizn_otvet_uchenyh_n1260933