Измени себя — изменится Мир вокруг

Найдена медитация, делающая людей счастливее

Слушать аудиоверсию 0:00 / 01:02
Текст читает: Наталия Подолян

Научные сотрудники Высшей школы экономики провели исследование, в рамках которого сравнили две медитативные практики: метта и медитации сострадания.

Ранее проведённые исследования уже подтвердили пользу медитаций. При этом разновидностей медитаций существует много, а потому учёные решили изучить эффект каждой из них. Так, в ходе новой исследовательской работы специалисты сравнивали эффект медитации метта и медитации сострадания. В эксперименте были задействованы добровольцы, которые практиковали выбранные медитации. Также была контрольная группа участников, которые не медитировали, а лишь разгадывали кроссворды.

Выяснилось, что медитация метта способна увеличивать чувство счастья, а медитация сострадания в некоторых случаях может привести к накоплению негативных эмоций. Тем не менее эксперты заявили, что любая медитация улучшает чувство счастья.

Источник: https://anonsens.ru/41341_najdena_meditaciya_delayushhaya_lyudej_schastlivee_vpyshnaya