Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Online-занятия преподавателей клуба OUM.RU в России и мире

Online-занятия преподавателей клуба OUM.RU в России и мире
Online-занятия преподавателей клуба OUM.RU в России и мире

В данной статье вы можете познакомиться с расписанием занятий, которые проводят преподаватели клуба из разных регионов России и мира. Online-занятия - хорошая возможность заниматься с преподавателем, несмотря на его и ваше местонахождение.


Хатха-йога, пранаяма, медитация, мантра Ом online за Donation

Преподаватель: Сергей Шомполов (Волгоград, Россия)

ПН, СР, ПТ - 06.00 - 07.30хатха-йога, мягкое раскрепощение и пробуждение
ПН, СР, ПТ - 17.30 - 19.00 хатха-йога, укрепление и развитие силы, выносливости
ВТ - 06.00 - 07.00пранаяма
ЧТ - 06.00 - 07.00 медитация
ПТ - 19.15 - 20.00 коллективная мантра Ом
Время по МСК

Приглашаем присоединиться к практикам йоги для гармонизации работы ума, физического тела и духовного начала. Все практики проводятся с подробными пояснениями и подойдут как для новичков, так и для тех, кто давно встал на путь йоги и саморазвития.

Вещание проводится на канале Youtube
Контакты: +7 903 373-02-62 (Viber, Whatsapp), VK https://vk.com/sergeyoum


Хатха-йога для начинающих

Преподаватель: Юлия Суркова (Дзержинский, Россия)

ВТ, ЧТ, СБ 10.00-11.00
Время по МСК

Мягкий вход в практику. Поэтапный переход от простого к сложному. Предлагаю разные варианты нагрузки. Уделяю внимание вашей травмобезопасности, ощущениям в теле. Начинающим высылаю краткий инструктаж до занятия.

Вещание проводится на канале Youtube.
Контакты: +7 915 365 62 26 (Viber, Whatsapp),VK vk.com/julia_yogatrainer


Хатха-йога

Преподаватель: Ольга Курило (Белгород, Россия)

ежедневно 11.00 - 12.00
Время по МСК

Приветствую новичков и не только. Во время занятия вы успеете не только подготовить тело к освоению асан, но и попробуете выполнить то, что никогда не пробовали. Присоединяйтесь!

Вещание проводится на платформе Instagram.
Контакты: Instagram @olga_kurilo_yoga, VK vk.com/olga.kurilo


Комплексная хатха-йога

Преподаватель: Виктория Котенко (Николаев, Украина)

ПН, СР, ПТ 08.00 - 09.20
ВТ, ЧТ - 19.00 - 20.20

Время по МСК

ПН, СР, ПТ - практика включает: дыхательные практики, динамические пранаямы для укрепления иммунной системы, для очищения бронхов и легких,комплекс Сурья Намаскар: от мягкой до глубокой отстройки асан, шавасана для расслабления.
ВТ, ЧТ - практика включает: последовательности продольного/поперечного шпагата, проработка зажимов спины, шейно-воротникового, грудного отдела, комплекс Чандра Намаскар, последовательности на оздоровление поясницы, суставов, шавасана для расслабления.

Вещание проводится на платформе Instagram, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +38 093 139 68 61 (Viber), Instagram @viktoriya_yoga_heart


Хатха-йога

Преподаватель: Татьяна Венгерская (Санкт-Петербург, Россия)

ПН, ЧТ, СБ 06.00-07.30
ВТ, ПТ 07.00 - 08.30
ВС 09.00 - 10.30
ВТ, ПТ 20.00 - 21.30

Время по МСК

Описание практики: медитация, мантра Ом; шаткармы (утро), Пранаяма (вечер); сукшма-вьяяма (суставная гимнастика); Сурья Намаскар (утро), Чандра Намаскар (вечер); основной комплекс (на проработку всего тела или специальный комплекс на группы мышц); практика расслабления (длительная Шавасана или поющие чаши или йога-нидра)

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 931 589 38 33 (Whatsapp),VK vk.com/tanya_oum, Instagram @tanya_oum
Оплата - донейшн


Утренняя медитация для начинающих

Преподаватель: Александр Назаренко (Краснодар, Россия)

ПН, CH? ПТ - 06.00 - 07.00
Время по МСК

Если вы хотели начать медитировать, но не знали с чего начать, то эти занятия как раз для вас.
На занятиях вы научитесь развивать концентрацию, создавать состояние внутреннего спокойствия и возвращаться в это состояние в обычной жизни (вне коврика) при необходимости.
Медитация - часть моей ежедневной практики, поэтому с радостью поделюсь накопленным опытом.
Практика подходит для любого уровня подготовки, есть возможность заниматься по записи.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций. Можно заниматься по записи, они сохраняются до начала следующего занятия.
Контакты: +7 996 405 99 95 (Whatsapp),VK vk.com/yoga.alexander
Посмотреть практики и лекции преподавателя: https://www.youtube.com/playlist?list=PLy4ZDNmJJFsTDGTnH5JeWxFlypadoLoos


Хатха-йога для начинающих

Преподаватель: Артем Хабибулин (Харьков, Украина)

СБ, ВС - 09.00 - 10.30
Время по МСК

Занятие включают в себя пранаямы, виньясы, асаны и медитацию. Длительность 1,5 часа. Подходит как начинающим так и продолжающим.

Вещание проводится на платформе Facebook
Контакты: + 38 099 971 78 84, Facebook https://www.facebook.com/habib.fav


Хатха-йога

Преподаватель: Елена Бирюкова (г. Лесной Свердловской области, Россия)

ВТ, ЧТ - 17.00 - 18.00
СБ - 09.00 - 10.00
Время по МСК

Занятия направлены на укрепление мышц спины, раскрытия плечевых и тазобедренных суставов. Практики рассчитаны как для начинающих, так и более опытных практиков.
Чтобы жизнь была ярче , чтобы почувствовать ее энергию в своем теле, нужно немного потрудиться.
На занятиях будем оживлять тело и увеличивать объем движений. Уделим внимание основным проблемным зонам в спине. Будем восстанавливаться через расслабление и дыхание.

Вещание проводится на платформе Instagram.
Контакты: Instagram @yoga_oum.lesnoy_online
Оплата - свободная


Хатха-йога

Преподаватель: Николай Сологубов (Краснодар, Россия)

ПН, СР, ПТ - 19.30 - 21.00
ВТ, ЧТ, СБ - 07.00 - 08.30
Время по МСК

ПН, ВТ - у нас комплекс сила и балансы, СР, ЧТ - гибкость статика, ПТ, СБ - раскрытие тазобедренных укрепление мышц спины.
Комплексы построены гармонично с плавными переходами позволяющими почувствовать как и напряжения так и расслабление разных групп мышц, в начале комплекса используются пранаямы для лучшей настройки на практику.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 961 509 55 11 (Whatsapp), VK vk.com/id206039437


Хатха-йога онлайн для начинающих (+с нуля)

Преподаватель: Анна Жаркова (Саратов, Россия)

ВТ, ПТ - 09.30 - 11.00
Время по МСК

Обратная связь преподавателя, запись занятия в доступе до 4-х суток (в зависимости от ваших пожеланий), объяснения детальные и понятные, несколько уровней сложности, практики формируются под участников.

Вещание проводится на платформе ВКонтакте (закрытые трансляции).
Контакты: +7 937 638 01 85, VK vk.com/anny.yoga, Instagram @anny.yoga


Домашняя йога

Преподаватель: Вадим Левашов (Обнинск, Россия)

ВТ, ПТ - 09.00 и 19.00
Время по МСК

Практики ориентированы на работу с самонаблюдением, подходят для любого уровня подготовки.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 810 911 94 94, VK vk.com/yogalevashov


Практика мантры Ом

Преподаватель: Светлана Колоколова (Кропивницкий, Украина)

ПН - 20.00 - 20.40
ЧТ - 09.00 - 09.40
Время по МСК

Мантра ОМ - это фундамент на котором базируется все Мироздание.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: +38 050 480 07 11


Хатха-йога online за Donation

Преподаватель: Елизавета Мурзина (Санкт-Петербург, Россия)

ПН, СР, ПТ 07.00-08.30
Время по МСК

В наше время люди чаще находятся в напряжении, а об адекватном расслаблении мало кто говорит. Йога научит чувствовать свое тело и позволит комплексно проработать себя, быть гибким как на коврике, так и в жизни.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 904 885 06 89, VK vk.com/emur98
Регистрация на сайте https://golova.online/yoga-kurs


Медитация по вечерам за Donation

Преподаватель: Илья Головачёв (Санкт-Петербург, Россия)

ВТ, ЧТ, СБ 21.00-21.30
Время по МСК

Познакомимся с медитацией, какие виды медитации бывают, как они применяются и, самое главное, зачем. На курсе вы сможете разобраться с собой, своими мыслями, привести себя в гармонию и порядок. Вы получите навыки , которые сможете использовать в повседневной жизни , для того чтобы качественно улучшить свое состояние, эмоциональный фон, жить в гармонии и согласии с собой. Простые практики помогут лучше познать себя

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций. Контакты: +7 904 885 06 89, VK vk.com/golova_give
Регистрация на сайте https://golova.online/yoga-kurs


Хатха-йога

Преподаватель: Ольга Солдатова (Обнинск, Россия)

ВТ, ПТ - 19.30 - 20.50
Время по МСК

Занятия включают в себя пранаямы и асаны на проработку всего тела, подходят для любого уровня подготовки.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: +7 960 514 35 37 (Whatsapp), VK vk.com/osoldatova74


Хатха-йога

Преподаватель: Татьяна Захарова (Королёв, Россия)

ВТ, ПТ - 18.00 - 19.00
Время по МСК

Наличие дополнительного свободного времени - это прекрасный повод открыть для себя мир йоги или сделать личную практику более устойчивой. Занятия подойдут для тех, кто давно занимается, а также будут предложены упрощения для тех, кто пробует в первый раз. Оплата - по сердцу, если понравилось занятие. Доступ открытый.

Вещание проводится на платформе Instagram
Контакты: Instagram @yoga.tatyana


Утренняя хатха-йога

Преподаватель: Валентина Ульянкина (Владивосток, Россия)

ВТ, ЧТ - 08.30 - 10.00
СБ - 06.30 - 08.00
Время МСК +7 (Владивосток)

Приглашаем вас на утренние занятия, включающие в себя разминку, вытяжение, укрепление и расслабление всего тела.
В воскресенье проводим традиционную практику Приветствия Солнца - Сурья Намаскар.

Вещание проводится на платформе Skype.
Контакты: +7 914 712 32 56, Mail: vavalentusha@gmail.com, VK vk.com/valentusha, Instagram @valentusha


Хатха-йога и медитация

Преподаватель: Наталья Письменная (Нюрнберг, Германия)

ВТ -17.00 - 18.30 хатха-йога
СБ - 08.30 - 10.00 хатха-йога
ЧТ - 07.00 - 08.00 медитация
Время МСК +1

Занятия рассчитаны как на начинающих, так и на опытных йогов.
Наша жизнь является отражением нашего сознания. Перемены в жизни возможны лишь как следствие перемен в нашем сознании. И йога - это прежде всего работа над сознанием.
Всесторонняя практика йоги улучшает состояние здоровья, повышает уровень выносливости, увеличивает и трансформирует энергию.
На эмоциональном уровне мы получаем определенную свободу от неосознанных реактивных действий, на духовном йога- это бесценные древние знания самореализации и различения истины.

Вещание проводится на платформе Skype, в формате закрытых трансляций.
Контакты: 0049-1794899688 (Whatsapp), Mail: natalya.p09@gmail.com
Оплата Donation


Хатха-йога и Медитация

Преподаватель: Дмитрий Чернов (Троицк, Россия)

ВТ, ПТ - 20.00 - 21.30 хатха-йога
ВС - 07.00 -08.00 медитация
Время по МСК

Практика подходит для занимающихся любого возраста и с разным уровнем подготовки.
Чередую умеренные силовые нагрузки и динамичные связки со статичными положениями для глубокой и безопасной проработки тела.
Практика хатха-йоги затрагивает не только проработку мышц, связок и сухожилий, но также работу с дыханием и вниманием.
Во время медитации происходит гармонизация внутреннего пространства, успокоение ума, улучшение способности концентрации и как следствие, укрепление здоровья.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: +7 903 240 02 37 (Whatsapp), Mail: dm-chernov@ya.ru
Оплата - свободное пожертвование.


Хатха-йога и медитация

Преподаватели: Ольга Якубец и Роман Якубец (Индонезия, Убуд)

ПН -ПТ 07.30 - 08.00 30 мин йоги перед работой (Ольга Якубец)
СБ, ВС 08.00 - 09.30 хатха-йога - бодрый выходной (Ольга Якубец)
СБ, ВС 10.00 - 10.30 йога для детей (Ольга Якубец)
ПН-ПТ 12.00 - 12.30 медитация и мантры (Ольга и Роман Якубец)
ЧТ 06.30 - 07.45 хатха-йога для начинающих (Роман Якубец)
Время МСК

Мы знаем, что через контроль своего тела человек может научиться контролировать свое сознание – это и является главной целью наших практик и занятий. Асаны и последовательности, которые мы используем, рассчитаны на уже практикующих йогов и тех, кто делает свои первые шаги в йоге. Мы учим участников наших занятий слушать свое тело, прислушиваться к нему, чтобы научиться лучше понимать свое тело.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: +38 050 480 35 36 (WhatsApp/Viber), Mail: yoga-hub@outlook.com
Запись https://yoga-hub.club/ru/hatha-yoga-online/


Хатха-йога

Преподаватель: Ирина Ковалёва (Москва, Россия)

ПН, СР - 19.00 - 20.30 хатха-йога
Время по МСК

Хатха-йога для начинающих и продолжающих. Прорабатываем различные участки тела. Практика каждый раз разная.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: VK vk.com/id9732130
Оплата по сердцу.


Хатха-йога антистресс

Преподаватель: Татьяна Конова (Щёлково, Россия)

ВТ - 20.40 - 21.40
ЧТ - 18.00 - 19.00
СБ - 12.30 - 14.00

Время по МСК

Вт и ЧТ - занятие для начального уровня подготовки.На практике помимо асан, будут антистрессовые пранаямы и медитация. СБ - Занятие для начального и среднего уровня подготовки. На практике поработаем с энергией, вас ждёт комплекс асан и пранаямы.

Вещание проводится на платформе My own conference
Контакты: +7 962 923 64 94 (Whatsapp), VK vk.com/kt554


Йога для начинающих

Преподаватель: Олег Мелкумов (Одинцово, Россия)

ВТ, ПТ - 09.00 - 10.30
СР, СБ - 19.00 - 20.30
Время по МСК

Практика подходит как новичкам, так и более опытным практикам. В ней используются базовые асаны, которые дают силовую нагрузку, вытяжение и глубокое расслабление. Положительный эффект большинство занимающихся ощущают уже после первого занятия. А регулярная практика позволят улучшить не только здоровье, но и личностные качества, а также избавиться от вредных привычек. Как результат - значительное повышение качества жизни.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: +7 926 562 28 12 (Whatsapp)
Оплата: донейшен/свободные пожертвования. Сумма остается на ваше усмотрение.


Йога для начинающих

Преподаватель: Ксения Сморгунова (Калининград, Россия)

Плавающие расписание 10.00 - 11.45
Время МСК-1

На практиках двигаемся медленно, стараясь почувствовать положение тела в каждой асане.
Если вы давно практикуете, вам могут быть интересны отстройки и легкость, которую можно найти в положениях.
Если вы практикуете от случая к случаю или только начинаете заниматься йогой, то в медленном темпе сможете понаблюдать за телом в разных асан, укрепить его, вытянуть и расслабить.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: +7 921 009 93 45, Instagram @yoga.ksenia.oum, e-mail: k.smorgunova@gmail.com, VK vk.com/ksmorgunova


Хатха-йога и Концентрация на дыхании

Преподаватель: Кирилл Жирнов (Москва, Россия)

ЧТ - 19.00 - 20.30 хатха-йога
СР - 06.00 - 07.00 концентрация на дыхании
Время по МСК

Хатха-йога. Все выполняемые асаны предлагаются как в облегчённом, так и в усложнённом варианте на выбор занимающегося. Комплексы построены таким образом, чтобы достичь максимального снижения стресса, негативных эмоций, зарядиться жизненной энергией, наполнить свой ум радостью, счастьем и другими положительными эмоциями.

Концентрация на дыхании. Способность концентрироваться, контролировать собственный ум и дыхание помогает жить более эффективно, а также легче справляться со стрессовыми ситуациями и быстрее восстанавливаться.

Вещание проводится на платформе Zoom.
Контакты: +7 926 562 28 12 (Whatsapp)
Оплата: донейшен/свободные пожертвования. Сумма остается на ваше усмотрение.


Хатха-йога

Преподаватель: Юлия Скрынникова (Гомель, Беларусь)

ПН, СР, ПТ - 10.00 - 11.20
Время по МСК

Каждое занятие направлено на работу по определенной специализации: шпагаты, прогибы, скрутки, укрепление ног, ягодиц и пресса, работа с перевернутыми балансами и др.; по завершении выполняется пранаяма, что способствует оздоровлению всего тела и укреплению духа.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +375 44 732 67 56 (Whatsapp)


Практика хатха-йоги

Преподаватель: Наталья Кряжевских (Кирово-Чепецк, Россия)

ПН, ПТ - 18.30 - 20.00
ВТ, ЧТ, ВС - 09.00 -10.00

Время по МСК

Утренние занятия длятся около 1 ч, пробуждаем тело и ум и настраиваемся на новый день. Вечерние - около 1,5 ч более интенсивные и прорабатывающие.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 951 348 42 92 (Viber),VK vk.com/nata_asana


Хатха-йога

Преподаватель: Анна Катрич (Златоуст, Россия)

ВТ, ЧТ - 18.00 - 19.15
СБ - 06.00 - 07.15
Время по МСК

Тематика практик: правильная осанка,работа с тазом

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Регистрация на занятия: https://docs.google.com/forms/d/1rTxSupR-0ycfwHXUqKZqoek7uy_xpaDZBnq2t67NlKk/viewform?edit_requested=true


Йога-Done

Преподаватель: Екатерина Семик (п. Светлый, Оренбургская область, Россия)

06.00 - 06.40 утренняя практика концентрации
ВТ, ЧТ - 19.00 - 19.40 хатха-йога
ВС - 15.00 - 15.40 хатха-йога
Время по МСК

Занятия направлены на раскрытие тазобедренных суставов, проработку спины и плечевых суставов. Воскресная практика - вытяжение с элементами ПИР!

Вещание проводится на платформе ZOOM
Контакты: +7 905 818 70 97, VK https://vk.com/id261476364


Хатха-йога

Преподаватель: Елена Сафронова (Константиновка, Украина)

СР 12.00 - 13.00
Время по МСК

Нашу практику начнём с полного йоговского дыхания. Продолжим нашу практику мягкой и спокойной разминкой, необходимой для пробуждения и раскрепощения нашего тела после сна. Выполним комплекс на укрепление мышц спины. Завершим практику перевёрнутыми асанами. Шавасана под звуки Тибетских чаш.
Практика подойдет как для начинающих, так и для опытных практиков.

Вещание проводится на платформе Instagram
Контакты: +38 095 340 55 36, Instagram @safronova.elena09
Оплата Donation


Хатха-Йога для начинающих и для продолжающих

Преподаватель: Ольга Назлуян (Харьков, Украина)

ПН, СР, ПТ - 08.30 - 10.00 хатха-йога для продолжающих
ВТ, ЧТ - 09.30 - 11.00 - хатха-йога для начинающих
СБ 20.00 - 21.30 медитация
Время по МСК

Занятие включают в себя пранаямы, виньясы, асаны и медитацию. Длительность 1,5 часа. Подходит как начинающим так и продолжающим.

Вещание проводится на платформе Facebook
Контакты: + 38 999 717 884, Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002082986098


Хатха-йога и коллективная мантра Ом

Преподаватель: Олег Васильев (Киев, Украина)

ВТ, ЧТ - 10.00 - 11.30 эффективное начало дня (хатха-йога)
ВТ, ЧТ - 19.00 - 21.00 углублённые знания (хатха-йога)
Вс - 09.00 - 10.30 Сурья Намаскар (хатха-йога)
СР, ПТ - 20.00 - 20.40 Коллективная мантра ОМ
Время по МСК

Друзья, чтобы наполняться благостной энергией, поддерживать здоровье тела и духа, ясное и спокойное состояние сознания, приглашаю вас на практики йоги.

Вещание проводится на платформах: Skype, YouTube, Zoom
Контакты: +38 066 885 37 28 (Viber, Telegram, WhatsApp), Instagram @oleg_oum_kiev


Хатха-йога «Для души и тела»

Преподаватель: Олеся Куприянова (Воронеж, Россия)

ВТ, ЧТ - 19.00 - 20.30
СБ - 09.00 - 10.30

Время по МСК

На своих занятиях я обычно даю разные варианты выполнения асан, поэтому практики подходят как для тех, кто имеет совсем небольшой опыт, так и для тех, кто уже давно практикует йогу. Недельная программа будет составлена таким образом, что за неделю мы проработаем всё тело и расставим необходимые акценты. Если у вас нет возможности заниматься в данное время , вы можете практиковать в любое удобное время по записи.

Вещание проводится на платформе ZOOM
Контакты: +7 920 757 09 57, VK vk.com/olesya_kupriyanova, Instagram @olesya_aum
Оплата - донейшн


Хатха-йога

Преподаватель: Олег Бусов (Дзержинский, Россия)

ПН, СР, ПТ 08.00 - 09.00
Время по МСК

Хатха-йога - гармоничная нагрузка на все части тела и периодические тематические занятия: здоровая спина, укрепление дыхательной системы, растяжка, силовые.

Вещание проводится на платформе Instagram
Контакты: +7 903 130 90 05, Instagram @ovbusov


Хатха-Йога. Средний уровень

Преподаватель: Павел Свинцов (Орехово-Зуево, Россия)

ВТ, ЧТ 19.00 - 20.30
ВС 10.00 - 11.30
Время по МСК

Практика среднего уровня с вариациями, динамика и статика, подготовка тела к сидячим практикам и общее укрепление.

Вещание проводится на платформе asanaonline.ru
Контакты: +7 905 585 74 46, VK vk.com/svintsovyoga, Instagram @svintsovyoga
Регистрация: https://asanaonline.ru/online/khatkha-yoga-sredniy-uroven/