Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Online-занятия преподавателей клуба OUM.RU в России и мире

Online-занятия преподавателей клуба OUM.RU в России и мире
Online-занятия преподавателей клуба OUM.RU в России и мире

В данной статье вы можете познакомиться с расписанием занятий, которые проводят преподаватели клуба из разных регионов России и мира. Online-занятия - хорошая возможность заниматься с преподавателем, несмотря на его и ваше местонахождение.


Хатха-йога

Преподаватель: Елена Сафронова (Константиновка, Украина)

10 апреля 09.00 - 10.00
Время по МСК

Нашу практику начнём с пранаямы Апанасати хинаяна, которая является одной из пранаям, поведанная Буддой Шакьямуни своим ученикам как метод контроля над умом. Продолжим мягкой и спокойной разминкой, необходимой для пробуждения и раскрепощения нашего тела после сна. Выполним комплекс на раскрепощение тазобедренных суставов. Завершим практику перевёрнутыми асанами.
Занятие подойдет как для начинающих, так и для опытных практиков.

Вещание проводится на платформе Instagram.
Контакты: Instagram @safronova.elena09
Оплата - Donation


Хатха-йога

Преподаватель: Анна Катрич (Златоуст, Россия)

ПН, СР, ПТ - 20.00 - 21.30
Время по МСК

Тематика практик: здоровая спина, раскрытие грудного отдела ,поперечный и продольный шпагат.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: VK https://vk.com/id496625433


Хатха-йога и медитация

Преподаватель: Наталья Письменная (Нюрнберг, Германия)

ВТ -18.00 - 19.30 хатха-йога
СБ - 08.30 - 10.00 хатха-йога
ЧТ - 07.00 - 08.00 медитация

Время по МСК +1

Занятия рассчитаны как на начинающих, так и на опытных йогов.
Наша жизнь является отражением нашего сознания. Перемены в жизни возможны лишь как следствие перемен в нашем сознании. И йога - это прежде всего работа над сознанием.
Всесторонняя практика йоги улучшает состояние здоровья, повышает уровень выносливости, увеличивает и трансформирует энергию.
На эмоциональном уровне мы получаем определенную свободу от неосознанных реактивных действий, на духовном йога- это бесценные древние знания самореализации и различения истины.

Вещание проводится на платформе Skype, в формате закрытых трансляций.
Контакты: 0049-1794899688 (Whatsapp), Mail: natalya.p09@gmail.com
Оплата Donation


Хатха-Йога для начинающих и для продолжающих

Преподаватель: Ольга Назлуян (Харьков, Украина)

ПН, СР, ПТ - 08.30 - 10.00 хатха-йога для продолжающих
ВТ, ЧТ - 09.30 - 11.00 - хатха-йога для начинающих
СБ 20.00 - 21.30 медитация
Время по МСК

Занятие включают в себя пранаямы, виньясы, асаны и медитацию. Длительность 1,5 часа. Подходит как начинающим так и продолжающим.

Вещание проводится на платформе Facebook
Контакты: + 38 999 717 884, Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002082986098


Практика хатха-йоги

Преподаватель: Наталья Кряжевских (Кирово-Чепецк, Россия)

ПН, ПТ - 18.30 - 20.00
ВТ, ЧТ, ВС - 09.00 -10.00

Время по МСК

Утренние занятия длятся около 1 ч, пробуждаем тело и ум и настраиваемся на новый день. Вечерние - около 1,5 ч более интенсивные и прорабатывающие.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 951 348 42 92 (Viber),VK https://vk.com/nata_asana


Хатха-йога «Для души и тела»

Преподаватель: Олеся Куприянова (Воронеж, Россия)

ВТ, ЧТ - 19.00 - 20.30
СБ - 09.00 - 10.30

Время по МСК

На своих занятиях я обычно даю разные варианты выполнения асан, поэтому практики подходят как для тех, кто имеет совсем небольшой опыт, так и для тех, кто уже давно практикует йогу. Недельная программа будет составлена таким образом, что за неделю мы проработаем всё тело и расставим необходимые акценты. Если у вас нет возможности заниматься в данное время , вы можете практиковать в любое удобное время по записи.

Вещание проводится на платформе ZOOM
Контакты: +7 920 757 09 57, VK https://vk.com/olesya_kupriyanova, Instagram @olesya_aum
Оплата - донейшн


Хатха-йога и медитация

Преподаватель: Александр Назаренко (Краснодар, Россия)

ПН, ПТ - 07.30 - 09.00 хатха-йога
СР - 06.00 - 07.00 хатха и медитация
Время по МСК

Во время практики хатха-йоги выполняем комплекс асан, направленный на комплексную проработку тела, раскрепощение тазобедренных суставов, укрепление мышц спины. По средам выполняем небольшой комплекс асан на раскрытие тазобедренных суставов и раскрепощение плечевого пояса (30 минут), и далее 30 минут практика на развитие концентрации и подготовка к медитации.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций. Можно заниматься по записи, они сохраняются до начала следующего занятия.
Контакты: +7 996 405 99 95 (Whatsapp),VK https://vk.com/yoga.alexander
Посмотреть практики и лекции преподавателя: https://www.youtube.com/playlist?list=PLy4ZDNmJJFsTDGTnH5JeWxFlypadoLoos


Йога-Done

Преподаватель: Екатерина Семик (п. Светлый, Оренбургская область, Россия)

06.00 - 06.40 утренняя практика концентрации
ВТ, ЧТ - 19.00 - 19.40 хатха-йога
ВС - 15.00 - 15.40 хатха-йога
Время по МСК

Занятия направлены на раскрытие тазобедренных суставов, проработку спины и плечевых суставов. Воскресная практика - вытяжение с элементами ПИР!

Вещание проводится на платформе ZOOM
Контакты: +7 905 818 70 97, VK https://vk.com/id261476364


Хатха-йога online за Donation

Преподаватель: Елизавета Мурзина (Санкт-Петербург, Россия)

ПН, СР, ПТ 07.00-08.30
Время по МСК

В наше время люди чаще находятся в напряжении, а об адекватном расслаблении мало кто говорит. Йога научит чувствовать свое тело и позволит комплексно проработать себя, быть гибким как на коврике, так и в жизни.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 904 885 06 89, VK https://vk.com/emur98
Регистрация на сайте https://golova.online/yoga-kurs


Медитация по вечерам за Donation

Преподаватель: Илья Головачёв (Санкт-Петербург, Россия)

ВТ, ЧТ, СБ 21.00-21.30
Время по МСК

Познакомимся с медитацией, какие виды медитации бывают, как они применяются и, самое главное, зачем. На курсе вы сможете разобраться с собой, своими мыслями, привести себя в гармонию и порядок. Вы получите навыки , которые сможете использовать в повседневной жизни , для того чтобы качественно улучшить свое состояние, эмоциональный фон, жить в гармонии и согласии с собой. Простые практики помогут лучше познать себя

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций. Контакты: +7 904 885 06 89, VK https://vk.com/golova_give
Регистрация на сайте https://golova.online/yoga-kurs


Хатха-йога и коллективная мантра Ом

Преподаватель: Олег Васильев (Киев, Украина)

ВТ, ЧТ - 10.00 - 11.30 эффективное начало дня (хатха-йога)
ВТ, ЧТ - 19.00 - 21.00 углублённые знания (хатха-йога)
Вс - 09.00 - 10.30 Сурья Намаскар (хатха-йога)
СР, ПТ - 20.00 - 20.40 Коллективная мантра ОМ
Время по МСК

Друзья, чтобы наполняться благостной энергией, поддерживать здоровье тела и духа, ясное и спокойное состояние сознания, приглашаю вас на практики йоги.

Вещание проводится на платформах: Skype, YouTube, Zoom
Контакты: +38 066 885 37 28 (Viber, Telegram, WhatsApp), Instagram @oleg_oum_kiev


Хатха-йога антистресс

Преподаватель: Татьяна Конова (Щёлково, Россия)

ВТ - 20.40 - 21.40
ЧТ - 18.00 - 19.00
СБ - 12.30 - 14.00

Время по МСК

Вт и ЧТ - занятие для начального уровня подготовки.На практике помимо асан, будут антистрессовые пранаямы и медитация. СБ - Занятие для начального и среднего уровня подготовки. На практике поработаем с энергией, вас ждёт комплекс асан и пранаямы.

Вещание проводится на платформе My own conference
Контакты: +7 962 923 64 94 (Whatsapp), VK https://vk.com/kt554


Хатха-йога для начинающих

Преподаватель: Юлия Суркова (Дзержинский, Россия)

ВТ, ЧТ, СБ 10.00-11.00
Время по МСК

Мягкий вход в практику. Поэтапный переход от простого к сложному. Предлагаю разные варианты нагрузки. Уделяю внимание вашей травмобезопасности, ощущениям в теле. Начинающим высылаю краткий инструктаж до занятия.

Вещание проводится на канале Youtube.
Контакты: +7 915 365 62 26 (Viber, Whatsapp),VK https://vk.com/julia_yogatrainer


Хатха-йога для любого уровня подготовки

Преподаватель: Павел Свинцов (Орехово-Зуево, Россия)

ПН, ВТ, СР, ПТ - 19.30 - 20.45
ВС - 10.00 - 11.15

Время по МСК

В формате он-лайн йоги я традиционно стараюсь давать практику, которая подойдёт как новичкам, так и опытным занимающимся. Детальное проговаривание отстройки асан и других элементов позволяет эффективно практиковать дома у монитора также как и в зале на занятии в группе.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 905 585 74 46 (Viber, Whatsapp),VK https://vk.com/svintsovyoga


Хатха-Йога для начинающих и для продолжающих

Преподаватель: Ольга Назлуян (Харьков, Украина)

ПН, СР, ПТ - 08.30 - 10.00 хатха-йога для продолжающих
ВТ, ЧТ - 09.30 - 11.00 - хатха-йога для начинающих
СБ 20.00 - 21.30 медитация
Время по МСК

Занятие включают в себя пранаямы, виньясы, асаны и медитацию. Длительность 1,5 часа. Подходит как начинающим так и продолжающим.

Вещание проводится на платформе Facebook
Контакты: + 38 999 717 884, Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002082986098


Хатха-йога

Преподаватель: Николай Сологубов (Краснодар, Россия)

ПН, СР, ПТ - 19.30 - 21.00
ВТ, ЧТ, СБ - 07.00 - 08.30
Время по МСК

ПН, ВТ - у нас комплекс сила и балансы, СР, ЧТ - гибкость статика, ПТ, СБ - раскрытие тазобедренных укрепление мышц спины.
Комплексы построены гармонично с плавными переходами позволяющими почувствовать как и напряжения так и расслабление разных групп мышц, в начале комплекса используются пранаямы для лучшей настройки на практику.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 961 509 55 11 (Whatsapp), VK https://vk.com/id206039437


Хатха-йога

Преподаватель: Ольга Курило (Белгород, Россия)

ежедневно 11.00 - 12.00
Время по МСК

Приветствую новичков и не только. Во время занятия вы успеете подготовить тело к освоению асан, но и попробуете выполнить то, что никогда не пробовали. Присоединяйтесь!

Вещание проводится на платформе Instagram.
Контакты: Instagram @olga_kurilo_yoga, VK https://vk.com/olga.kurilo


Хатха-йога

Преподаватель: Татьяна Захарова (Королёв, Россия)

ВТ, ПТ - 18.00 - 19.00
Время по МСК

Наличие дополнительного свободного времени - это прекрасный повод открыть для себя мир йоги или сделать личную практику более устойчивой. Занятия подойдут для тех, кто давно занимается, а также будут предложены упрощения для тех, кто пробует в первый раз. Оплата - по сердцу, если понравилось занятие. Доступ открытый, но эфир сохраняться не будет.

Вещание проводится на платформе Instagram
Контакты: Instagram @yoga.tatyana


Хатха-йога

Преподаватель: Татьяна Венгерская (Санкт-Петербург, Россия)

ПН, ЧТ, СБ 06.00-07.30
ВТ, ПТ 07.00 - 08.30
ВС 09.00 - 10.30
ВТ, ПТ 20.00 - 21.30

Время по МСК

Описание практики: медитация, мантра Ом; шаткармы (утро), Пранаяма (вечер); сукшма-вьяяма (суставная гимнастика); Сурья Намаскар (утро), Чандра Намаскар (вечер); основной комплекс (на проработку всего тела или специальный комплекс на группы мышц); практика расслабления (длительная Шавасана или поющие чаши или йога-нидра)

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 931 589 38 33 (Whatsapp),VK https://vk.com/tanya_oum, Instagram @tanya_oum
Оплата - донейшн


Домашняя йога

Преподаватель: Вадим Левашов (Обнинск, Россия)

ВТ, ПТ - 09.00 и 19.00
Время по МСК

Практики ориентированы на работу с самонаблюдением, подходят для любого уровня подготовки.

Вещание проводится на канале Youtube, в формате закрытых трансляций.
Контакты: +7 810 911 94 94, VK https://vk.com/yogalevashov


Хатха-йога для начинающих

Преподаватель: Артем Хабибулин (Харьков, Украина)

СБ, ВС - 09.00 - 10.30
Время по МСК

Занятие включают в себя пранаямы, виньясы, асаны и медитацию. Длительность 1,5 часа. Подходит как начинающим так и продолжающим.

Вещание проводится на платформе Facebook
Контакты: + 38 099 971 78 84, Facebook https://www.facebook.com/habib.fav