Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Опыты доказали — медитация тормозит старение

Опыты доказали — медитация тормозит старение

Буддистский монах, давно сотрудничающий с учёными, помог им открыть секрет долголетия. Многолетние исследования доказали, что медитации замедляют старение, правда не всего организма, а лишь мозга, но разница между медитирующим и немедитирующим человеком поражает.

Йонге Мингьюр Ринпоче, 41-летний монах в традициях Карма Кагью и Ньингма тибетского буддизма, известный практик и учитель медитации, начал медитировать в детстве — в возрасте девяти лет. Всю жизнь Ринпоче придерживается взглядов пользы медитации и, отчасти, чтобы доказать это, активно сотрудничает с учёными, участвуя в их экспериментах.

Одним из таких опытов стало 14-летнее исследование мозга, которое началось, когда Йонге было 27 лет. Учёные из Центра здорового разума при Университете Висконсина в Мэдисоне, США, начали исследовать мозг тогда ещё молодого монаха, сканируя его при помощи структурной МРТ (магнитно-резонансной томографии). Параллельно с исследованиями мозга Йонги Ринпоче сотрудники университета изучали МРТ других 105 взрослых, проживающих в районе Мэдисон. Эти люди никогда не практиковали медитацию, и возрастные изменения строения их мозга учёные приняли за своеобразный эталон.

После того, как данные за 14 лет сопоставили вручную, их структурировали и поместили в нейросеть «Структура оценки разницы в возрасте мозга» (BrainAGE), которая анализирует возрастные изменения в мозге человека, основываясь на поведении серого вещества.

«Наблюдение за структурой серого вещества считается одним из лучших способов определить возраст мозга. Серое вещество — это нервный механизм мозга, когда он [мозг] атрофируется, наблюдается снижение уровня серого вещества», — сказал старший специалист исследования Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Университета Висконсина в Мэдисоне, основатель и директор Центра здорового разума.

Анализ BrainAGE показал, что, в то время как все 105 членов контрольной группы по показателям серого вещества вошли в «типичную полосу старения», мозг Йонге Ринпоче даже отдалённо не был к ним близок. Показатели серого вещества мозга монаха в его 41 год соответствовали показателям серого вещества среднестатистического 33-летнего человека. «Мозг тибетского монаха, который провёл более 60 тысяч часов [6,8 лет] своей жизни в состоянии медитации, стареет медленнее, чем мозг любого человека из группы контроля», — заключил Дэвидсон. Также нейросеть показала, что мозг Йонге вошёл в фазу зрелости гораздо раньше, чем у других испытуемых. Что это значит, пока учёные понять не могут, но у Дэвидсона есть одно соображение.

«В возрасте 25-30 лет у людей начинают развиваться регуляторные участки мозга, которые играют важную роль в саморегуляции нашего внимания. Вполне возможно, что эти области созревают намного быстрее у медитирующих людей, и это не просто предположение — мы знаем, что медитация может укрепить эти области», — сказал Дэвидсон. Однако окончательные выводы Дэвидсон делать не спешит, впереди ещё исследования других частей мозга. Ричард не исключает, что люди, родившиеся в высоких горах Тибета, обладают медленнее стареющим мозгом, или же на скорость его старения влияют здоровое питание и чистый воздух.

Также учёные пока не поняли, влияет ли как-то более молодой мозг на продолжительность жизни человека. Несмотря на это, исследователи сходятся в одном — медитации очень полезны.

«В этом есть смысл с биологической точки зрения, потому что стресс провоцирует старение, не только психологический стресс, но и стресс, возникший на клеточном уровне. Медитация — это то, что следует практиковать каждому из нас. Несколько минут медитации и замедление ритма нашей жизни даже на непродолжительный срок будут полезными», — считает доктор Киран Раджниш, невролог из Векснерского медицинского центра Университета штата Огайо, принимавший участие в исследовании.

Несмотря на то, что влияние мозга на продолжительность человеческой жизни пока не доказано, учёным достоверно известно, что он может влиять на возраст организма.

Источник: https://medialeaks.ru/2003gvn-brain-age/