Измени себя — изменится Мир вокруг

Роспотребнадзор: малоподвижный образ жизни школьников опасен для их здоровья

К сожалению, чаще всего школьники проводят в положении сидя бóльшую часть дня. Роспотребнадзор предупреждает, что это сильно сказывается на их здоровье и успеваемости.

«Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на организме школьника. Особенно это касается сердечно-сосудистой и дыхательной систем, — сообщают эксперты ведомства. — При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ снижается, начинается застой крови в нижних конечностях. Это ведёт к снижению работоспособности, особенно, мозга: ослабляется память, снижается внимание, увеличивается время мыслительных операций и нарушается координация движений».

Сообщается, что до 85 % дневного времени большинство учащихся находится в положении сидя. Даже у младших школьников ходьба и подвижные игры занимают только 16-19 % от всего времени суток. Дело в том, что при поступлении в школу двигательная активность детей падает почти на 50 %, а затем снижается от младших классов к старшим. Особенно мало школьники двигаются зимой.

В довесок малоподвижный образ жизни школьников снижает способность их организма сопротивляться инфекциям. Поэтому Роспотребнадзор рекомендует в каникулы организовывать активный отдых детей на свежем воздухе. Плюс проводить утреннюю зарядку, подвижные игры, прогулки перед сном вместе с родителями, активный отдых в выходные дни. Также рекомендуются занятия в кружках и спортивных секциях.

«Рациональный двигательный режим способствует снижению утомления учащихся, повышает эффективность учёбы», — заключают специалисты.

Источник: rg.ru/2019/11/21/rospotrebnadzor-malopodvizhnyj-obraz-zhizni-shkolnikov-opasen-dlia-ih-zdorovia.html