Измени себя — изменится Мир вокруг

Учёные: звуки природы оздоравливают и успокаивают

Чириканье птиц, звук ручья или бурной реки могут помочь уменьшить стресс, снизить кровяное давление и привести к чувству покоя. К такому выводу пришли учёные, которые проанализировали 18 исследований своих коллег.

О том, как естественные звуки могут влиять на здоровье человека, группа исследователей из Университета Мичигана, Карлтонского университета и Университета штата Колорадо совместно со Службой национальных парков США изучила исследования, проведённые по всему миру за более 10 лет. Свои результаты они опубликовали в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Что обнаружили учёные

Их результаты показывают, что прослушивание звуков природы имеют невероятно положительные эффекты, в частности:

  • уменьшают стресс и боль;
  • улучшают когнитивные возможности организма;
  • повышают настроение и тому подобное.

Учёные также обнаружили, что активность в коре головного мозга менялась в зависимости от прослушивания природных и искусственных звуков. Естественные звуки приводили к внешней концентрации внимания, тогда как искусственные вызывали внутреннее внимание — модель, связанную со стрессом.

Соответствие естественных звуков эмоциям человека

Профессор Карлтонского университета в Оттаве Рэйчел Бакстон вместе со своей командой провела статистический анализ и синтезировала результаты. Учёные обнаружили, что:

  • пение птиц помогает облегчить стресс и раздражение;
  • звуки воды усиливают положительные эмоции, такие как спокойствие, осознание и расслабление.

Что делать с нежелательным искусственным шумом

Искусственные шумы, по выводам учёных, могут мешать общим впечатлениям от природы и вызывать повышенное возбуждение, влияя на поведение, физиологию и физическую форму человека. Кроме того, бурные шумы могут привести к высокому кровяному давлению и другим заболеваниям.

Выход есть: искусственные шумы, такие как звуки машины, поезда и т. д. можно замаскировать естественными. Учёные утверждают, что прослушивание звуков природы вместе с искусственным шумом лучше влияет на самочувствие, чем прослушивание незамаскированных неестественных шумов.

Поэтому, чтобы заглушить уличный гам и улучшить общее состояние здоровья, исследователи рекомендуют включать записи природы.

(Rachel T. Buxton, Amber L. Pearson, Claudia Allou, Kurt Fristrup and George Wittemyer. «A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks». Proceedings of the National Academy of Sciences, April 6, 2021 118 (14) e2013097118; https://doi.org/10.1073/pnas.2013097118).

Источник: korisno.24tv.ua