Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Верные спутники медитации

Верные спутники медитации
Верные спутники медитации

Всем известно, что практики йоги могут быть довольно мощным инструментом для улучшения не просто внутреннего состояния каждого практикующего, но и могут способствовать благополучию его и мира в целом. Это, конечно, требует немного больше усилий, чем только лишь посещать зал и бывать на коврике. Хотя, конечно, одно это уже лучше, чем ничего. Но, если ты ждёшь от практик чего-то, что никак не приходит, и поиски желаемого не проявляются результатом, значит, ещё не решены внешние вопросы и, скорее всего, не осуществляются спокойные действия вовне, гармония с внешним миром не достигнута. Нижеперечисленные рекомендации работают практически во всех сферах жизни. И если на каком-то этапе тебе кажется, что прогресса в практике нет, и ты разочарован, возможно, происходят некоторые ошибки, и нужно развернуть немного фокус своего внимания.

Когда ты только узнаёшь о практиках развития, разных направлениях йоги, ты выбираешь что-то, например, для улучшения здоровья, или хочешь похудеть, а может быть, улучшить своё состояние и положение, стать более ресурсным и менее тревожным. И вот ты вписал в свой ежедневный график практику, исправно посещаешь тренировки и даже медитируешь более-менее регулярно. Становишься, как ты полагаешь, великим практиком и ещё рассказываешь всем о правильном питании, тонких материях и ежедневных тренировках. Но сам обнаруживаешь, что, быть может, не потерял ни грамма веса, на работе проблем прибавилось, с близкими отношения становятся напряжёнными, вся жизнь проявляет хаос. И вот тут ты можешь ощутить напряжение и горечь, ещё более сильную и поглощающую, чем до того, как стал практиковать.

Конечно же, медитация — это самый эффективный способ для улучшения жизни и состояния здоровья, и об этом написано множество статей, есть подтверждения огромного количества практиков и проведена масса исследований о её воздействии, начиная от тревожности до познания себя и до полного избавления от любого вида хронической боли. Но медитация только одна сторона медали, и нужно суметь результаты от практики направить в нужное русло, а не сливать наработки энергии и сил по старым привычным каналам. Несколько рекомендаций ниже:

1. Приводи свои намерения в действия.

Медитация — отличное средство для обнуления. Но во внешнем материальном мире никто не отменял трудовую деятельность. Да, ты получишь ресурс, хорошее состояние, улучшатся показатели работы мозга и всех систем организма. И это просто даёт возможность действовать. Иди на курсы, учись, развивайся, планируй. Не прилипай просто к коврику. Не стоит отрицать, что ты живёшь в материальном мире, и нужно в нём взаимодействовать. Для результата нужны действия.

2. Не полагайся лишь на слепую веру.

Ты бежишь из социума и начинаешь интенсивную практику, чтобы избавиться от своих страхов, побороть своих демонов. Но только лишь медитация не явится единственным помощником в этом. Бежать особо некуда, да и не стоит: придётся вернуться и после самого длительного отпуска и продолжить то, на чём остановился. А вот найти истину с помощью практик и определить вектор движения, соединить мысли и желания с действиями — это то, что стоит делать. Решай проблемы постепенно, по мере сложности и поступления. Логичные действия плюс поддержка ясного ума принесут результаты. Как говорят, ступай мягко — и далеко продвинешься на пути.

3. Не иди в одиночку.

Каждое твоё решение в течение разных этапов жизни представляют тебя и твоё общее состояние. И хочется, конечно, чтобы правильные решения, действия и события перевешивали отрицательные. Регулярная личная практика, без сомнений, способна поддерживать жизнь, и при этом траектория к лучшему будет быстрой и более эффективной. Но это до некоторой степени эгоистичный путь, проложенный по сути в никуда. Необходимо делиться своим опытом с единомышленниками. Важно распространять те знания, которые получаешь сам. Обязательно присоединяйся к действующему адекватному клубу йоги, который близок тебе по мировоззрению и поддерживает конкретные цели в области развития людей. Возможно, это центр в твоём дворе, или это будут сообщества в социальных сетях — не имеет особого значения.

4. Имей стойкую веру, что это и есть твой путь.

Медитативные и другие практики йоги откроют тебе все твои слабые и сильные стороны, многому из того, что узнаешь о себе, ты будешь не рад, и не сразу примешь, что это ты. Будет вскрыто всё, что когда-то было посеяно. Йога научит тебя смотреть на всё вокруг честно и с состраданием. Важно осознать себя, свой путь, понять, что ты там, где должен, и прикладывать усилия, осознавая меру ответственности за все события вокруг тебя. Не как чувство вины и непосильную ношу, а просто признавая, что всё абсолютно в своей жизни ты создаёшь сам.