Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. Мария Асадова

Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов с динамическими элементами йога флоу и подробным объяснением базовых дыхательных техник и поз йоги:

  • Тадасана (Поза Горы)
  • Триконасана (Поза Треугольника)
  • Врикшасана (Поза Дерева)
  • Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)
  • Гарудасана (поза орла)
  • Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя)
  • Ардха Навасана (Поза полу-лодки)
  • Баддха Конасана (Поза бабочки)
  • Паривритта Джану Ширшасана (Поза головы на колене со скручиванием)
  • Подготовка к выполнению Урдхва Дханурасана (Мост)
  • Випарита карани

Занятия подойдет как для начинающих, так и продолжающих изучать йогу.

Занятия с Мирией Асадовой на asanaonline.ru: https://asanaonline.ru/online/yoga-dlya-vsekh/

Материалы по данной теме:

Комплекс для тазобедренных суставов. Екатерина Андросова
Практика йоги. Практика на расслабление и бережное раскрепощение тазобедренных суставов

Оцените статью

1 / 9
Поделиться с друзьями
Ваша помощь проекту
Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Благодарности и пожелания