Онлайн курс «Приветствие Солнцу» 02 октября - 22 декабря 2023
Даты проведения
со 2 октября по 22 декабря 2023 года.
Присоединиться к курсу можно в любое время в период его проведения.
Место проведения
онлайн, в закрытой группе Telegram (можно также получать доступ к занятиям в Вк или на Ютуб).
Этот курс подходит для начинающих. Небольшие по длительности занятия, интенсивность которых наращивается постепенно. Нагрузка регулируется участниками самостоятельно.
Курс подойдёт также и для тех, кто уже имеет опыт занятий, но не хватает регулярности, мотивации или чего-то ещё, либо хочется получить более глубокие знания о комплексе «Приветствие Солнцу», о его благоприятном воздействии на тело и сознание, узнать и начать применять в жизни рекомендации Аюрведы (древней науки о жизни и здоровье).
Это утренние занятия, но когда начинается Ваше утро, Вы решаете самостоятельно. Самое главное - выполнять комплекс перед приёмом пищи.
В течение 12 недель участники курса
- осваивают комплекс «Приветствие Солнцу»: движения, дыхание, мантры;
- укрепляют тело, делают его более стройным, сильным и выносливым;
- готовятся к выполнению 27 или 54 кругов в день Зимнего солнцестояния;
- постепенно вводят в свою жизнь полезные привычки в соответствии с рекомендациями древней науки о жизни и здоровье Аюрведы.
Курс проходит в закрытой группе в Telegram
Записи занятий длительностью от 20 до 50 минут выкладываются три раза в неделю (пн, ср, пт). Каждое занятие включает настройку, суставную гимнастику, асаны комплекса Сурья намаскар и расслабление в шавасане.
Участники занимаются в удобное утреннее время (с учётом часового пояса), а также выполняют задания, выкладываемые в группе, общаются, задают вопросы, присылают фото и видео своего выполнения (по желанию), получают обратную связь.
Мероприятие проводят преподаватели клуба Oum.ru
