Ретрит "Погружение в тишину" 13-15 декабря 2024 г. (2 выходных дня) в г. Калининграде
Приглашаем пройти ретрит на выходных в тихом спокойном месте, рядом озеро и лесной массив.
Программа
Первый день
- 18:00–20:00 Заезд участников.
- 20:00–21.00 Мантра «ОМ».
- 21:00–21:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
- 21:30–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00–05:30 Шавасана.
Второй день
- 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
- 06:30–07:30 Медитация.
- 07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
- 10:00–11:00 Завтрак.
- 11:00–12:00 Практика ходьбы.
- 11:30–13:00 Медитация.
- 13:00–14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
- 14:30–16:00 Концентрация на дыхании.
- 16:00–17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
- 17:00–18:00 Ужин.
- 18:00–19:00 Практика ходьбы.
- 19:00–20:00 Мантра «ОМ».
- 20:00–20:30 Ответы на вопросы (записки от участников). Лекция на тему «Что делать с накопленной энергией после ретрита, чтобы приумножить её для себя и на благо окружающих?»
- 20:30–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00–06:00 Шавасана.
Завершающий
- 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
- 06:30–07:30 Медитация.
- 07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
- 10:00–11:00 Завтрак.
- 11:00–12:00 Практика ходьбы.
- 12:00–13:00 Медитация.
- 13:00–14:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
- 14:00–15:00 Концентрация на дыхании.
- 15:00–16:00 Обед.
- 16:00–18.00 Подведение итогов (ответы на записки участников) и отъезд.
Стоимость
Размещение в доме - 9000 рублей.
В стоимость входит:
- двухразовое веганское питание,
- место проживания в общем доме с размещением по 2-4 человека (маленькая группа участников),
- труды дипломированных, сертифицированных и практикующих преподавателей йоги и медитации.
