Измени себя — изменится Мир вокруг

Випассана на выходных «Погружение в тишину» 09-11 декабря 2022 в Петропавловске-Камчатском

Цель ретрита

  • Провести выходные с пользой.
  • Восстановить силы после трудовой недели.
  • Поддержать и повысить уровень личной практики.
  • Освоить и углубить медитацию.
  • Увидеть себя без масок и услышать собственные мысли.

Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 2 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.

Ретрит-випассана

  • восстанавливает силы от ежедневной гонки на работе;
  • наполняет вдохновением, чтобы дарить хорошую энергию семье и детям;
  • даёт возможность наконец услышать собственные мысли;
  • встретиться и побыть наедине с самим собой;
  • определяет правильный вектор для дальнейшего развития.

Ретрит на выходных

  • 2 дня интенсивного погружения в практику;
  • тишина вокруг и практика молчания;
  • возможность отдохнуть от города и офиса;
  • знакомство с различными техниками йоги для восстановления своего уровня энергии;
  • возможность попробовать свои силы в развитии медитации;
  • отличная подготовка к прохождению 10-дневного ретрита «Погружение в тишину»;
  • развитие в кругу единомышленников.
Ольга Маслюк – Преподаватель клуба OUM.RU фото

Программа

Первый день
18:00–20:00Заезд участников.
20:00–21.00Мантра «ОМ».
21:00–21:30Обсуждение регламента. Объяснение практик.
21:30–22:00Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–05:30Шавасана.
Второй день
06:00Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30Медитация.
07:30–08:30Практика хатха-йоги.
10:00–11:00Завтрак.
11:00–12:00Практика ходьбы.
11:30–13:00Медитация.
13:00–14:30Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
14:30–16:00Концентрация на дыхании.
16:00–17:00Свободное время (чтение или личная практика).
17:00–18:00Ужин.
18:00–19:00Практика ходьбы.
19:00–20:00Мантра «ОМ».
20:00–20:30Ответы на вопросы (записки от участников). Лекция на тему «Что делать с накопленной энергией после ретрита, чтобы приумножить её для себя и на благо окружающих?»
20:30–22:00Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–06:00Шавасана.
Завершающий
06:00Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30Медитация.
07:30–08:30Практика хатха-йоги.
10:00–11:00Завтрак.
11:00–12:00Практика ходьбы.
12:00–13:00Медитация.
13:00–14:00Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
14:00–15:00Концентрация на дыхании.
15:00–16:00Обед.
16:00–18.00Подведение итогов (ответы на записки участников) и отъезд.

Место проведения

Точный адрес и вся необходимая информация высылается после оформления заявки.

Стоимость

10 000 рублей.

Преподаватель


Телефон для справок:

+7 938 112 67 93