Випассана на выходных «Погружение в тишину» 10-12 февраля 2023 в Петропавловске-Камчатском
Цель ретрита
Провести выходные с пользой.
Восстановить силы после трудовой недели.
Поддержать и повысить уровень личной практики.
Освоить и углубить медитацию.
Увидеть себя без масок и услышать собственные мысли.
Медитация на берегу
Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 2 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.
Ретрит-випассана
восстанавливает силы от ежедневной гонки на работе;
наполняет вдохновением, чтобы дарить хорошую энергию семье и детям;
даёт возможность наконец услышать собственные мысли;
встретиться и побыть наедине с самим собой;
определяет правильный вектор для дальнейшего развития.
Ретрит на выходных
2 дня интенсивного погружения в практику;
тишина вокруг и практика молчания;
возможность отдохнуть от города и офиса;
знакомство с различными техниками йоги для восстановления своего уровня энергии;
возможность попробовать свои силы в развитии медитации;
отличная подготовка к прохождению 10-дневного ретрита «Погружение в тишину»;
развитие в кругу единомышленников.
Преподаватель ретрита - Ольга Маслюк
Программа
Первый день
18:00–20:00
Заезд участников.
20:00–21.00
Мантра «ОМ».
21:00–21:30
Обсуждение регламента. Объяснение практик.
21:30–22:00
Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–05:30
Шавасана.
Второй день
06:00
Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30
Медитация.
07:30–08:30
Практика хатха-йоги.
10:00–11:00
Завтрак.
11:00–12:00
Практика ходьбы.
11:30–13:00
Медитация.
13:00–14:30
Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
14:30–16:00
Концентрация на дыхании.
16:00–17:00
Свободное время (чтение или личная практика).
17:00–18:00
Ужин.
18:00–19:00
Практика ходьбы.
19:00–20:00
Мантра «ОМ».
20:00–20:30
Ответы на вопросы (записки от участников). Лекция на тему «Что делать с накопленной энергией после ретрита, чтобы приумножить её для себя и на благо окружающих?»
20:30–22:00
Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–06:00
Шавасана.
Завершающий
06:00
Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30
Медитация.
07:30–08:30
Практика хатха-йоги.
10:00–11:00
Завтрак.
11:00–12:00
Практика ходьбы.
12:00–13:00
Медитация.
13:00–14:00
Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
14:00–15:00
Концентрация на дыхании.
15:00–16:00
Обед.
16:00–18.00
Подведение итогов (ответы на записки участников) и отъезд.
Место проведения
Точный адрес и вся необходимая информация высылается после оформления заявки.
