Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Випассана-ретрит онлайн «Погружение в тишину»

Випассана-ретрит онлайн «Погружение в тишину»
Випассана-ретрит онлайн «Погружение в тишину»

Цель семинара

Программа ретрита онлайн построена на принципе максимально возможного для каждого участника погружения в йогу и медитацию в течение десяти дней. Под руководством квалифицированных преподавателей участники, проходящие ретрит онлайн, выполняют практики хатха-йоги, пранаямы, концентрации и медитации, вырабатывая навыки дисциплины и осознанности. Практики выстроены циклично, что даёт возможность занимающимся успокоить ум, направить его на повторение техник концентрации в течение 10 дней и позволить раскрыть потенциал мудрости, который возможно, накапливали из жизни в жизнь.

Стоимость участия
13000 рублей
  • Ретрит проходит на сайте asanaonline.ru

Випассана-ретрит онлайн «Погружение в тишину» предлагает 7 видов практик работы со своим внутренним миром

  1. Развитие концентрации и медитация. Основная практика ретрита – медитация онлайн – предполагает постепенное усложнение работы с образами, созерцание работы ума и погружение в свою внутреннюю суть. Возможны опыты воспоминания прошлых жизней.
  2. Концентрация на дыхании. Дополнительный инструмент работы по обузданию ума, чьё спокойствие нам необходимо для развития визуализации. Во время этих практик мы учимся растягивать дыхание и концентрировать внимание на этом процессе.
  3. Совместное чтение мантры Ом. Универсальная всеобъемлющая мантра позволяет расширить сознание и восприятие реальности, что необходимо для получения тонкого опыта.
  4. Хатха-йога. Важный инструмент поддержания здорового состояния тела и тонких энергетических каналов для того, чтобы работать с техниками медитации.
  5. Чтение духовной литературы. Если во время ретрита мы поддерживаем свою энергию текстами великих учителей прошлого и вдохновляемся примерами их пути, по статистике, результаты становятся значительно эффективнее.
  6. Практика ходьбы (динамическая медитация). Инструмент, который помогает адекватно распределять энергию, накопленную за время статичных практик, по каналам, а также расширять спектр воспринимаемой реальности. На уровне физиологии помогает пищеварению и здоровью сердечно-сосудистой системы.
  7. Мауна (практика молчания). Во время випассаны онлайн мы рекомендуем максимально воздерживаться от разговоров, чтобы не растрачивать накопленную энергию, а использовать её для продолжения практик и получения тонких опытов. Именно от этой техники участники чаще всего чувствуют эффект наполнения и обновления.

Семинар проводят


Что нужно для участия

  • Свободные 10 дней
  • Пауза в привычных делах
  • Комната, где можно расстелить коврик для йоги
  • Согласие родственников не отвлекать вас от практик
  • Компьютер или телефон
  • Стабильное интернет-соединение

Випассана-ретрит онлайн. Преимущества

  • возможность участия для тех, кто пока не может позволить себе приехать на очный ретрит;
  • отсутствие привязки к месту и времени проведения практик, возможность просмотра практик в записи в течение суток, участие из любой точки земного шара;
  • экономия расходов на дорогу и проживание, что составляет основную часть затрат при прохождении очного ретрита;
  • хорошая возможность попробовать свои силы и создание позитивного будущего для прохождения очного ретрита;
  • энергетическая помощь пространства, в котором вы живёте и практикуете;
  • получение ответов от ведущих в реальном времени через общение в чате.

Запись на ретрит

Ретрит проходит на сайте asanaonline.ru

1 - 10 мая 2019
15 - 24 ноября 2019

Программа на каждый день

06:00 - 07:00 Медитация, развитие концентрации
07:15 - 08:45 Хатха-йога
09:00 - 10:00 Первый приём пищи
10:00 - 11:45 Прогулка
12:00 - 13:00 Медитация, концентрация на дыхании
13:00 - 14:00 Чтение (самостоятельно)
14:00 - 15:00 Медитация, развитие концентрации
15:10 - 16:10 Разминка (суставная гимнастика)
16:30 - 17:30 Второй приём пищи
17:30 - 19:00 Прогулка
19:00 - 20:00 Мантра ОМ
20:00 - 21:00 Подготовка ко сну
21:00 - 06:00 Шавасана

Випассана-ретрит онлайн. Возможные результаты

  • привычка регулярных занятий;
  • знакомство и поддержка единомышленников, практикующих йогу в разных точках мира;
  • возможность побыть наедине с самим собой;
  • шанс найти ответы на важные вопросы и выходы из сложных жизненных ситуаций;
  • шанс избавиться от вредных привычек с помощью силы воли и замещения качества внутренней энергии;
  • совершенствование в личной практике и медитации;
  • навык работы со сложными эмоциями, которые мы хотим научиться контролировать;
  • выработка силы воли и дисциплины;
  • построение эффективного режима дня и питания, улучшение самочувствия.
Поделиться с друзьями
Ваша помощь проекту

Благодарности и пожелания