Измени себя — изменится Мир вокруг
Алёна Чернышова
Алёна Чернышова

Алёна Чернышова

О моём пути в йоге

Впервые о йоге я услышала за несколько лет до своего первого занятия. Тогда я отказалась от предложения подруг присоединиться к ним. Мне казалось, что йога не для меня, так как я считала себя негибким человеком. Сейчас смешно вспоминать этот довод, но значит тогда я просто была не готова познакомиться с йогой.

Осенью 2011 года что-то поменялось внутри, и мне захотелось начать заниматься. Я нашла зал рядом с работой и стала посещать утренние практики. Занятия йоги воодушевляли, заряжали силами, и я быстро втянулась. Начали происходить изменения в теле, оно стало одновременно более крепким и гибким. В целом я стала лучше себя чувствовать. Регулярные занятия помогли легче справляться с рабочими обязанностями. Я благодарю своего первого преподавателя Екатерину Андросову за вдохновение к практике.

Уже в сентябре 2012 года я пошла на преподавательский курс по йоге клуба oum.ru. Мне хотелось узнать больше об этой древней системе самосовершенствования – о философии, очистительных и дыхательных техниках, и многом другом. Тогда я не планировала начинать преподавать. Но обстоятельства сложились так, что уже на середине курса в январе 2013 года я провела своё первое занятие, а через некоторое время стала преподавать на регулярной основе. Сейчас преподавание – это основной вид деятельности для меня. Мне нравится изучать детали – что и почему помогает делать практику более безопасной, продуктивной. Интересуюсь анатомией и физиологией человека, и постепенно расширяю эти знания.

Об опыте в практике концентрации

С 2013 года я начала практиковать практику концентрации (начальную фазу медитации). С тех пор посетила несколько 10-дневных ретритов. С 2016 года стала принимать участие в проведении ретритов в качестве преподавателя.

Считаю випассаны-ретриты отличным инструментом перезагрузки ума. В современном мире, в котором мы сталкиваемся с нескончаемым потоком информации, в круговороте дел, мы зачастую забываем спросить себя о самом главном. Что для нас действительно важно? Что является счастьем? Куда и для чего мы движемся? Оставляя на несколько дней привычную обстановку и дела; ограничивая общение, поток информации из вне; нормализуя режим дня и питания, уделяя время прогулкам на свежем воздухе, а также работая со своим умом и телом посредством практик, мы можем добиться удивительных результатов. Ретрит помогает сверить ориентиры, запастись силами. Во время занятий мы развиваем навык концентрации внимания, так необходимый нам для более эффективной жизни. Ретрит - это отличное вложение своих временных ресурсов.

О других интересах

С 2018 года провожу йога-туры в Индию. Ещё будучи студенткой мне нравилось самостоятельно составлять маршруты для поездок, выбирать интересные места. По образованию я экономист-менеджер в сфере индустрии гостеприимства. Сейчас интересы и навыки, полученные в университете оказываются полезными при планировании путешествий со смыслом.

Друзья, еcли у вас есть вопросы, пожалуйста пишите, буду рада вам помочь:)

Статьи Алёны:
  1. Советы начинающему практику. Как подготовиться к ретриту
  2. Прогибы, наклоны и скрутки. Что нужно знать, чтобы практика была эффективной?
  3. Йога для начинающих. Ошибки в практике асан и методы их устранения
  4. Пашчимоттанасана. Поза растягивания задней поверхности тела
  5. Препятствия в практике медитации. Как начать медитировать регулярно, если пока не получается
  6. Осознанное питание. Прием пищи как практика медитации
  7. Практика йоги при варикозном расширении вен

Участие в мероприятиях


Контактные данные

Благодарности и пожелания