Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Йога-тур в Непал. Экспедиция к Аннапурне

Непал
Непал

ТРЕК ВОКРУГ ГОРЫ АННАПУРНА

с 19 октября по 08 ноября 2019, 21 день

Приглашаем вас в йога-тур в Непал в 2019 году. Наше путешествие пройдет в удивительно красивых и загадочных местах мира (количество мест ограничено):

  • Катманду – красочная столица Непала;
  • Ступа Боднатх – центр тибетского буддизма в Катманду;
  • Намо Будда – место, связанное с одним из воплощений Будды Шакьямуни, описанное в Джатаке о царевиче Махасаттве;
  • Ступа Сваямбунатх – храмовый комплекс в Катманду;
  • Трек вокруг горы Аннапурна – один из самых красивых пеших треков на планете;
  • Покхара – живописный город у подножия Гималайских гор, на берегу озера Пхева;
  • Муктинатх – священная долина, также называемая Мукти Кшетра, то есть «место освобождения», где находится 108 источников;
  • Джомсом – центр района Мустанг, где сохранилась тибетская культура.

Удивительные природные места, которые мы посетим, наполнят вас энергией, подарят внешнюю и внутреннюю тишину и оставят незабываемые воспоминания о красоте Непала. Серьезная аскеза в горах при обходе Аннапурны позволит преодолеть свои слабости, стать сильнее, а также проработать накопленную негативную карму и посмотреть на жизнь в новом свете.

Йога-тур подойдет для участников с различной подготовкой. Начинающие смогут в течение путешествия познакомиться с йогой и древними знаниями, а опытные занимающиеся получат новый опыт в личной практике, соприкоснувшись с энергией мест силы.

Тур проводят

Антон Чудин
Дарья Чудина

Программа тура

Йога-тур в Непал. Карта нашего путешествия:

Карта йога-тура в Непал
Карта йога-тура в Непал

1 день путешествия

Если вы планируете лететь в столицу Непала из Москвы, то место встречи нашей группы – в аэропорту Шереметьево, на втором этаже у табло с расписанием. Как правило, большая часть участников летит вместе, одним рейсом. Если же вы живете в другой стране, значит, мы встречаемся уже в аэропорту Катманду. Подробная информация о месте и времени встречи высылается организаторами по электронной почте. Перед покупкой билетов необходимо согласовать действия с ведущими тура.

Информация о билетах.

Вылет в Непал, в Катманду
Вылет в Непал, в Катманду

2 день. Прилет в Катманду.

  • Размещение в отеле.
  • Знакомство с участниками.
  • Совместная практика мантры Ом.

Катманду – столица Непала, расположенная на высоте около 1300 метров над уровнем моря, что позволяет группе начать акклиматизацию в горах очень плавно. Существует легенда, согласно которой этот город был основан Бодхисаттвой мудрости – Манджушри, который осушил озеро в горной долине и на его месте основал город Манджушрипаттан.

За время путешествия мы посетим самые яркие и значимые места в Катманду, постараемся погрузиться в практику и подготовиться к подъему в горы. Участники йога-тура смогут купить здесь необходимое снаряжение для треккинга – возле отеля расположены сотни дешевых туристических магазинов.

Бхактапур
Бхактапур

Бхактапур – древний «город верующих» в 16-ти км от Катманду, сохранивший колоритную архитектуру.

3 день. Катманду. Ступа Боднатх.

  • Утренняя медитация.
  • Практика хатха-йоги.

Ступа Боднатх по праву считается одной из величайших жемчужин буддизма. Вокруг величественного строения расположено множество тибетских монастырей различных школ, что делает это место центром буддийского учения. Еще в VI веке через Боднатх проходил путь из Тибета в Индию, и здесь часто останавливались паломники.

По мнению организаторов поездки, Боднатх – главное место практики в Катманду. Шум улиц, монотонные голоса монахов, начитывающих сутры, шелест буддийских флажков на ветру, несмолкающие шаги практиков, совершающих ритуальный обход священного места, – все звуки сливаются воедино и погружают в особое состояние умиротворения.

Боднатх представляет собой объемную мандалу, окруженную кольцом молитвенных барабанов. В этом сильном месте мы проводим лекцию, после чего сосредотачиваемся на личной практике. Подробные рекомендации о личных занятиях даются группе в начале поездки.

Ступа Боднатх
Ступа Боднатх

Храмовый комплекс Боднатх – многоуровневая мандала, гармонизирующая пространство вокруг.

  • Личная практика у Ступы Боднатх.
  • После возвращения в отель – совместная мантра ОМ.

4 день путешествия в Непале. Катманду. Намо Будда

  • Утренняя медитация и практика йоги.

В программе тура предусмотрено посещение места под названием Намо Будда, связанного с одним из прежних рождений Будды Шакьямуни, когда он воплотился в нашем мире как царевич Махасаттва. В ходе посещения монастыря и живописной обзорной площадки участники группы узнают историю, связанную с этим необычным местом. Как правило, на территории монастыря Намо Будда немного туристов, и спокойная обстановка располагает к проведению лекции и общению участников.

Монастырь Намо Будда в Непале
Монастырь Намо Будда в Непале

Монастырь Намо Будда и Гималайские горы на горизонте.

При наличии свободного времени мы посещаем древний город Бхактапур, расположенный в нескольких километрах от Катманду. Здесь находится множество памятников архитектуры, храмов и скульптур.

  • Вечерняя практика мантры ОМ.

5 день. Переезд в Дарапани

  • Утренняя медитация и йога.

В этот день начинается наш путь к Аннапурне – красивейшему горному массиву в Гималаях. Гора названа в честь Богини Парвати, супруги Шивы, покровителя йогов. Одно из имен Парвати – Аннапурна, что означает «полная зерном», «дарующая изобилие». Ведический текст Аннапурна-стотра воспевает Богиню как Владычицу Вселенной, воплощенную в звуке «Ом», мать, дарующую бесстрашие, милосердно помогающую другим, оберегающую развитие всего живого и неживого.

Гора Аннапурна I – 10-ая из самых высоких вершин мира (8091 м). Помимо нее, в течение треккинга можно увидеть заснеженные семитысячники: Аннапурна II, Аннапурна III, Аннапурна IV, Гангапурна, Аннапурна Южная, Пик Тиличо, Нилгири, Мачапучаре.

Из Катманду мы совершаем переезд в национальный парк Аннапурны. Наш путь проходит через населенные пункты Бесисахар, Булбул, Сьянж и другие живописные поселки в долине реки Марсъянди.

Канатная дорога рядом с горным поселком Булбул
подвесной мост рядом с Дарапани

Канатная дорога рядом с горным поселком Булбул над рекой Марсъянди.

Вторая половина осени – наиболее подходящее время для прохождения трека вокруг Аннапурны. В октябре завершается сезон дождей и устанавливается теплая погода. Для прохождения маршрута не требуется особенная подготовка и специальное снаряжение, хотя наличие теплых вещей и хорошей обуви необходимо, поскольку треккинг длится 7 дней. Путь доступен для большинства людей и представляет собой плавный подъем. Расстояние между соседними населенными пунктами составляет не более 5 км, практически в каждой деревне есть гостевые дома, рестораны и небольшие магазины, специализирующиеся на туризме. Палатки при прохождении трека не нужны. Список рекомендуемых вещей заранее отправляется участникам группы.

По дороге к Дарапани
По дороге к Дарапани

Природа рядом с горным поселком Сьянж.

Группа ночует в поселке Дхарапани и на следующее утро начинает восхождение. В течение треккинга практика хатха-йоги и медитации проводится по мере необходимости.

6 день йога-тура в Непале. Треккинг к Чаме

Первый день треккинга начинается из деревни Дхарапани, на высоте 1860 м, у северных склонов Аннапурны. Местность здесь изобилует растительностью, по дороге можно увидеть прекрасные зеленые пейзажи с сосновыми лесами. Этот национальный парк является природоохранной зоной Непала.

Вид на горы в Чаме
Вид на горы в Чаме

Треккинг к деревне Чаме в Гималаях.

Пройдя 15 км пути, останавливаемся на ночевку в горном поселении Чаме, где высота составляет 2650 м. В ясную погоду отсюда можно увидеть гору Манаслу (8156 м), восьмую из самых высоких вершин планеты.

7 день. Треккинг в Верхний Писанг

Второй день нашего пешего восхождения. Расстояние от Чаме до следующего места стоянки составляет 16 км.

Природа Гималаев притягивает взгляд – в таких местах трудно сдерживать восхищение красотой. По пути мы обязательно делаем остановки для того, чтобы отдохнуть и погрузиться в созерцание. Сонастройка со стихиями природы дарит силы и помогает обрести внутренний покой. Часто в таких местах все мысли исчезают и появляется возможность для внутренних практик йоги. То, чего так часто не хватает в городах, к чему стремятся духовные искатели, здесь это есть в изобилии – тишина.

Верхний Писанг
Верхний Писанг

Мост, соединяющий Верхний и Нижний Писанг.

В этот день трек завершается в деревне Писанг, на высоте 3250 м. По желанию можно посетить местный буддийский храм, расположенный на левом берегу Марсъянди, в Верхнем Писанге.

8 день. Треккинг в Мананг

Во время третьего дня треккинга в Непале мы проходим 17 км, подъем в высоту составляет около 250 м. Наш путь ведет в Мананг – поселок на высоте 3500 м над уровнем моря.

Мананг
Мананг

По пути в Мананг. В долине реки видны населенные пункты Верхний и Нижний Писанг.

В Мананге открывается удивительная панорама на горы Аннапурна III и Гангапурна. В этом месте мы останавливаемся на один день для акклиматизации к условиям высокогорья.

9 день. Отдых в Мананге

Рано утром при благоприятной погоде и при желании участников можно прийти на смотровую площадку, чтобы встретить рассвет, окрашивающий снежные вершины в неповторимые цвета.

В Мананге мы отдыхаем в течение всего дня и совершаем акклиматизационные прогулки. Совсем рядом с поселком есть бирюзовое озеро Гангапурна, образованное талыми водами одноименного ледника. На берегу можно заняться личной практикой, развивая способность к концентрации. В горах гораздо проще погрузиться в медитацию, ведь тишина вокруг способствует и тишине внутреннего мира.

Мананг

В окрестностях поселения Мананг.

В Мананге, как и во многих других населенных пунктах, есть магазины с туристическим снаряжением, поэтому при необходимости можно купить недостающие вещи для продолжения пути.

10 день. Треккинг к Як Кхарка

После дня акклиматизации наш путь продолжается. Пятый день трека – переход с высоты 3500 м на 4050 м, в поселение Як Кхарка («пастбище яков»).

Чем выше мы поднимаемся, тем меньше растительности становится вокруг. Деревья встречаются все реже, уступая место кустарникам. Зато заснеженные горные хребты становятся все ближе и не устают поражать своим величием.

Аннапурна III и Гангапурна, фото из горного поселка Як Кхарка
Як Кхарка

Аннапурна III и Гангапурна, фото из горного поселка Як Кхарка.

Путешествие – это маленькая жизнь, полная впечатлений, открытий, осознаний. Здесь, на большой высоте, можно увидеть все свои проблемы будто со стороны, прошлые тревоги становятся незначительными и растворяются. Горы учат молчанию, спокойствию ума, стойкости, учат находить свои слабости и побеждать их. Можно уверенно сказать, что горы учат йоге.

11 день. Треккинг к Хай Кэмп

Шестой день треккинга – продолжаем набор высоты.

Большинство участников перед поездкой задаются вопросом, как подготовиться к прохождению маршрута, чтобы горная болезнь не застала их врасплох. Существуют рекомендации по подготовке, связанные с увеличением физической активности, кардионагрузки и очищением организма. В число особенно важных методик входят дыхательные йогические практики – пранаямы. Дыхательные упражнения йоги не только способствуют увеличению амплитуды дыхания и оздоровляют физическое тело, но и являются эффективным средством успокоения ума и, согласно классическим текстам йоги, очищают энергетические каналы тонкого тела. Не только внешняя, но и внутренняя чистота влияет на прохождение пути и формирует наше состояние. Поэтому желательно комплексно подходить к подготовке. Чем лучше мы готовимся к йога-туру, тем большего можно достичь в местах с сильной энергетикой.

Несмотря на отсутствие зелени в высокогорных пейзажах, Гималаи являются домом для большого числа обитателей животного мира. В районе деревни Як Кхарка можно встретить яков самых разных пород и окрасок.

Як в горах Непала
Як в горах Непала

Стойкий обитатель Гималайских гор.

Высота в Хай Кэмп составляет 4850 м. Здесь мы останавливаемся на ночевку и готовимся к предстоящему восхождению на перевал.

12 день. Переход через перевал Торонг-Ла 5416м. Спуск в Муктинатх

Кульминация пути – подъем на высшую точку маршрута, перевал Торонг-Ла, высота 5416 м.

Обычно восхождение начинается затемно, чтобы встретить восход солнца на перевале и пройти дальнейший путь в первой половине дня.

Наивысшая точка пути украшена разноцветными молитвенными флагами. Эти красочные атрибуты буддийских святынь широко распространены на территориях Тибета и Непала. Изображенные на «парящих» флагах божества, благие символы, тексты мантр и сутр гармонизируют пространство вокруг и являются ярким напоминанием о Дхарме Будды – высшем Учении о поддержании порядка в мире.

Достижение перевала – это всегда очищение, обновление, начало «новой» жизни. Преодолевая трудности подъема в горах, можно взрастить в себе новые положительные качества и после завершения пути привнести их в повседневную жизнь.

Перевал Торонг-Ла
Перевал Торонг-Ла

Перевал Торонг-Ла, панорамный вид, гора Якава-Канг.

Расстояние седьмого дня трекинга – около 14 км. Высота в следующем месте ночевки, Муктинатхе, уже 3800 м. После преодоления перевала дальнейший путь проходит в долине реки Кали-Гандаки. Живописная река названа в честь еще одной формы Богини Парвати – Кали. Согласно Ведической картине мира, Кали разрушает невежество, является олицетворением величия и могущества Природы, сочетая в себе и Свет, и Тьму. Каньон реки Кали-Гандаки является одним из самых глубоких в мире – более 6000 м.

Долина Муктинатх и одноименное поселение являются священными для последователей буддизма и индуизма. Это место иначе называют Мукти Кшетра, то есть «место спасения души» или «место освобождения». Согласно легендам, здесь находится одна из 51-ой шакти-питх, мест силы, хранящих энергию Сати – прежнего аватара Парвати. В горном селении находится Храм Вишну – Муктинатх, а также 108 священных источников.

Муктинатх
Муктинатх

Ступы в Муктинатхе.

13 день. Муктинатх. Переезд в Джомсом.

Наше путешествие по Непалу продолжается – из Муктинатха мы выезжаем на джипах в Джомсом. Дорога не занимает много времени, и, по желанию, мы можем делать остановки в понравившихся места.

Джомсом – небольшой город, расположенный в районе Мустанг, в долине реки Кали-Гандаки. В ясный день здесь можно увидеть заснеженные вершины Дхаулагири I (седьмая из самых высоких гор планеты, 8167 м) и Нилгири (один из пиков горного массива Аннапурны, 7061 м).

В окрестностях города Джомсом
Переезд в Джомсом

В окрестностях города Джомсом, у реки Кали-Гандаки.

После размещения в гостевом доме мы отправляемся на осмотр окрестностей поселка. Высота в Джомсоме 2770 м. Одна из местных достопримечательностей – живописное озеро Дхумба бирюзового цвета. На его берегу можно устроить практику хатха-йоги, раскрепостить тело после непростого треккинга, а также выполнить пранаяму. После спуска на небольшую высоту и окончания пешего трека регулярные практики йоги возобновляются.

По желанию можно подняться на соседнюю возвышенность, откуда открывается красивый вид на поселение, окрестные горы, яблочные сады и само озеро.

14 день. Джомсом. Перелет в Покхару

На четырнадцатый день нашего йога-тура мы отправляемся в Покхару, третий по численности населения город Непала. Покхара находится на берегу озера Пхева, откуда видна удивительная панорама Большого Гималайского Хребта с восьмитысячными вершинами.

Озеро Пхева и цепь Гималайских гор
Вид на горы в Покхаре

Озеро Пхева и цепь Гималайских гор.

Покхара – ближайший к Аннапурне крупный город, одно из живописных мест отдыха в Непале. Путешественники часто приезжают сюда до или после прохождения трека вокруг Аннапурны.

Наш отель в Покхаре находится на берегу озера, в районе Лэйксайд. После размещения в комфортабельной гостинице у участников группы есть свободное время. А в назначенный час мы отправляемся к береговой линии Пхевы, чтобы совершить экскурсию на лодке по озеру и своими глазами увидеть белоснежную цепь Гималаев. Желающие, за дополнительную плату, смогут полетать на параплане с инструктором.

  • При наличии времени устраиваем небольшую практику асан хатха-йоги.
  • Вечерняя практика мантры ОМ.

15 день. Покхара

  • Утренняя практика медитации.
  • Комплекс хатха-йоги.

В один из дней мы посещаем Ступу Мира – буддийскую пагоду на вершине соседней горы. Зачастую путешественники приезжают сюда на рассвете или закате, чтобы увидеть горные вершины, окрашенные в причудливые цвета.

Причал озера Пхева перед рассветом
Озеро Пхева в Покхаре

Причал озера Пхева перед рассветом.

  • Лекция о йоге на территории отеля.
  • Совместная практика мантры ОМ.

16 день. Покхара

  • Утренняя медитация и хатха-йога.

Продолжаем погружаться в практику йоги в живописной Покхаре. При условии хорошей погоды по желанию участников возможно совершить поездку в Австралийский лагерь на высоте 2100 м, с панорамным видом на горы.

Гималайские горы
Покхара

Гималайские горы.

  • Лекция о йоге.
  • Совместная практика мантры ОМ.

17 день. Покхара. Перелет в Катманду

  • Утренняя медитация и хатха-йога

На семнадцатый день тура в Непале мы отправляемся в аэропорт города Покхара, чтобы совершить перелет в Катманду. Из окна самолета можно еще раз увидеть прекрасный пейзаж с титанами Гималаев: горы Даулагири (8172 м), Аннапурна (8091 м), Мачапучаре (6993 м).

Город на берегу озера Пхева у подножия гор
Вид на горный хребет из Покхары

Город на берегу озера Пхева у подножия гор.

  • Перелёт в Катманду и размещение в отеле.

При наличии свободного времени посещаем монастырь Копан школы гелуг, который запоминается своей красочной Ступой тысячи Будд, художественной статуей Авалокитешвары и атмосферой спокойствия. Это уединенное место находится недалеко от Катманду – на вершине холма Копан. По возможности посещаем статую ламы Цонкапы и проводим лекцию на территории монастыря.

  • Мантра Ом на крыше отеля.

18 день. Катманду. Сваямбунатх

  • Утренняя медитация и хатха-йога.
  • Переезд к ступе Сваямбунатх и подъем по 365-ти ступеням к храмовому комплексу.

В наше время Ступа Сваямбунатх – одно из самых запоминающихся мест паломничества в Непале. Бело-золотую ступу стремятся посетить буддисты со всего мира. Сваямбху означает «возникшая сама по себе». Паломники верят, что пагода построена в природном месте силы, а произнесение здесь мантр и сутр оказывает мощное воздействие на тех, кто практикует с чистым сердцем.

По разным источникам это место посещали Гуру Падмасамбхава, Марпа и император Ашока.

Совершая кору (ритуальный обход) вокруг ступы и вращая молитвенные барабаны с высеченными на них мантрами, можно успокоить мысли, почувствовать гармонию и единение с окружающим миром, а может быть, и получить ответы на значимые вопросы. В буддийской традиции построенная по всем правилам ступа является генератором духовной энергии, приносит мир всем живым существам и приводит в равновесие стихии природы.

Сваямбунатх
Сваямбунатх

Ступа Сваямбунатх расположена на вершине горы в северной части Катманду.

  • По возвращению в отель – вечерняя практика мантры Ом.

19 день. Катманду

  • Утренняя медитация и хатха-йога на крыше отеля.
  • Свободный день.

В течение свободного дня в Катманду можно самостоятельно посетить местные достопримечательности, вернуться в наиболее понравившиеся места и погрузиться в личную практику.

Изобилие сувенирных лавок позволяет каждому найти подарки для близких людей, будь то четки из горного хрусталя, статуэтки для концентрации или качественные буддийские тханки с изображениями Будд и Бодхисаттв.

  • Общее собрание и подведение итогов йога-тура.
  • Совместная мантра Ом на крыше отеля.
Праздник огней в Боднатхе в Катманду
Праздник огней в Боднатхе в Катманду

20 день. Вылет из Катманду

  • Практика медитации и хатха-йоги.
  • Переезд в аэропорт Катманду.

Из аэропорта Катманду мы отправляемся домой после трех недель, насыщенных впечатлениями. Чаще всего, к концу поездки воспоминания о привычных делах и заботах в своих городах кажутся участникам нереальными. Складывается ощущение, что суета повседневной жизни находится в какой-то другой, параллельной реальности, а настоящий мир – здесь, среди заснеженных великанов-гор, в шуме горных рек, в звоне колоколов и монотонных мантрах, в ярких лучах солнца, отражающихся в бирюзовых озерах, в невероятной тишине Гималаев. Самолет, словно портал в другое измерение, переносит нас обратно в привычную жизнь. В наших силах сохранить накопленную энергию и поделиться ею с близкими, начать новые позитивные дела, рассказать друзьям о ценности йоги, передать вдохновение к практике дальше.

Вылет из Катманду
Вылет из Катманду

21 день. Возвращение домой

  • Перелет из Катманду.

Наш тур в Гималаи завершается, но мы стараемся поддерживать связь с участниками путешествия и всегда рады новому общению.

В октябре и ноябре Непал вдохновляет своими красками, энергией и незабываемым колоритом. Будем рады вместе отправиться в путь!

Гора Аннапурна I
Аннапурна

Гора Аннапурна I, высота 8091 метров над уровнем моря.

Стоимость

Йога-тур в Непал в октябре-ноябре в горы и по местам силы:

  • Стоимость тура 1900$.
  • 1700$ - Для преподавателей йоги, прошедших обучение в клубе OUM.RU, студентов наших преподавательских курсов и тех, кто уже принимал участие в йога-турах клуба, участников 10-и дневной випассаны. Указывайте, пожалуйста, в комментариях к заявке эту информацию.

Средства нужно будет передать в аэропорту Катманду в Непале.

С нами путешествуют ребята из разных стран: Канады, США, Франции, Германии, Чехии, Швеции, Литвы, Украины, Белоруссии и др. Тем участникам, кто будет вылетать из других стран, будет отправлена подробная информация о месте встречи в аэропорту Катманду.

В стоимость йога-тура в Непал входит:

  1. два внутренних перелета,
  2. проживание в гостиницах и гест-хаусах на треке вокруг Аннапурны,
  3. автобусы и джипы по Непалу,
  4. программа по йоге,
  5. пермит в горы к Аннапурне,
  6. портеры, мулы.

Не входит:

  1. перелёты в Катманду и обратно,
  2. питание (около 10-20$ в день, в зависимости от личных предпочтений).
  3. непальская виза (40$, оформляется в аэропорту Катманду).
  4. чаевые горным гайдам и носильщикам (25-40$ по желанию)

Мы вылетаем 19-го октября 2019 года и встречаемся со всеми участниками группы в аэропорту Катманду 21-го октября.
Обратный вылет состоится 7-го ноября 2019 года.

Перед покупкой билетов следует скоординировать действия с организаторами, заполнив заявку. Вам обязательно ответят и помогут с приобретением билетов, если это необходимо.

Ведущие тура: Антон и Дарья Чудины
Ведущие тура: Антон и Дарья Чудины

Регистрация на тур

Для регистрации на йога-тур в Непал достаточно заполнить заявку внизу этой страницы:

Заявка на участие в туре

Пожалуйста, введите ваше имя
Пожалуйста, введите ваш e-mail
Пожалуйста, введите номер вашего телефона
Пожалуйста, введите ваш город и страну
Пожалуйста, выберите дату тура
Поделиться с друзьями
Ваша помощь проекту

Благодарности и пожелания