Измени себя — изменится Мир вокруг
Лого oum.ru

Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы

Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы
Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы

В современном обществе вряд ли кто-то скажет, что он абсолютно здоров. Если вы периодически чувствуете тяжесть в животе, головные боли, усталость, одышку, прочие недомогания — это считается нормой; мы говорим: «Как у всех». Мы не задумываемся о том, что все наши болезни — это результат нашего отношения к своей собственной жизни. У каждой болезни сотни мелких причин, которые подкашивают наш организм день за днём, а мы не обращаем на них внимания, потому что привыкли к нормальности тех или иных отклонений.

Олиен Дарин в своей книге «Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы» доказывает, что мы вообще не созданы болеть. А если уж заболели — в нас заложена программа быстрого и полного выздоровления. Как это возможно? Автор делится уникальной системой, которая призвана вывести нашу жизнь на совершенно новый уровень.

Он выделяет пять основных жизненных сил, благодаря которым мы обретаем сильное, красивое и здоровое тело на долгие годы, предотвращая многие болезни, преждевременную старость, наполняя свою жизнь энергией и радостью. Эти силы — питание, вода, кислород, подщелачивание и детоксикация.

Первая жизненная сила — питание

Мы становимся тем, чем мы питаемся. Всё, что мы съедаем, превращается в частицу нас самих.

Подойдите к зеркалу и честно признайтесь себе в том, довольны ли вы своим отражением. Вспомните всё, что вы съели за последнюю неделю, и спросите себя: вы действительно хотите состоять из этих продуктов? Внутри вас всегда существует ответ на этот вопрос. Мы всегда знаем, каким должно быть наше питание, но слишком хорошо притворяемся, что не знаем. Только так можно отравлять себя всей той гадостью, которая порой составляет наш рацион.

Всё, что даёт нам сегодня пищевая промышленность, по сути, в лучшем случае не несёт для нас никакой пользы, а часто угрожает нашему здоровью накоплением вредных веществ и постепенным разрушением. Самая большая ценность для нас в органических овощах, фруктах и злаках, выращенных как можно ближе к местам, где мы живем. Самый идеальный вариант — если наша еда выращена на нашем приусадебном участке, ведь тогда мы полностью уверены в её свежести и натуральности.

Каким должно быть наше питание, чтобы стать основой нашего здоровья?

питание
питание

Вот какие советы даёт Олиен Дарин:

  • Стремитесь к тому, чтобы ваш ежедневный рацион состоял преимущественно из свежих цельных овощей, фруктов, бобов, орехов, семян и полезных жиров. Старайтесь исключать мясные и рыбные блюда. Животных на сегодняшний день содержат в очень плохих условиях, их кормят разными химическими добавками и гормонами для активного роста, антибиотиками, кормом, выращенным с использованием ГМО. Водоёмы, в которых отлавливают рыбу, отравлены. Эти продукты вызывают большую вероятность развития диабета, рака, заболеваний сердца и многих других болезней.
  • Употребляйте больше цельных продуктов и проростков — источника самых важных минералов, таких как кальций, магний, калий, натрий, сера и всех витаминов.
  • Обязательно, хотя бы раз в день, ешьте сырые фрукты и овощи (или и то и другое).
  • Сахар и изделия из рафинированных круп провоцируют рост бактерий, которые ими питаются, а они, в свою очередь, посылают в мозг сигналы ложного голода, заставляя снова и снова злоупотреблять нездоровой пищей. Сила воли тут не поможет — просто выбирайте здоровые продукты, и тяга к фастфуду, сладостям и выпечке пройдёт сама собой.
  • Белки должны составлять до 15 % суточной нормы калорий. Все необходимые белки и незаменимые аминокислоты можно получать из растительных источников. В овощах и бобовых, помимо белков, содержится много полезных питательных веществ и антиоксидантов.
  • Держитесь подальше от трансжиров и любых продуктов с этикеткой «частично гидрогенизировано».
  • Сократите потребление незаменимых жирных кислот Омега-6 и увеличьте потребление полезных жиров Омега-3.

Вторая жизненная сила — вода

Вода задействована в любой системе, она участвует в каждом процессе, протекающем в нашем теле.

Вода — центр контроля температуры нашего тела. Она хранит тепло подобно пассивной солнечной системе. При необходимости вода охлаждает тело посредством потоотделения или подогревает за счёт электроэнергии. Вода отвечает за удаление отходов, произведённых в клетках. Вода в форме синовиальной жидкости служит вязкой прослойкой, не дающей нашим суставам разрушаться, а позвонкам тереться друг о друга.

Дефицит необходимой нам воды может быть вызван тем, что мы получаем недостаточно воды. Другая причина обезвоживания не так проста: мы пьём воду, которая недостаточно хорошо выполняет свою задачу.

К сожалению, для многих состояние клеточного обезвоживания стало хроническим, привычным. Мы пьём, когда чувствуем сухость во рту, полагая, что ощущение жажды есть первый признак недостатка воды в организме. На самом деле, это является последним признаком, когда клетки нашего организма уже обезвожены, а восполнить запас влаги стоило гораздо раньше.

Что, если клеточное обезвоживание длится годами, десятилетиями?

вода.jpg
вода.jpg

Если мы недополучаем воды, клетки не могут избавляться от отходов, что может навредить нашей ДНК. Обезвоживание негативно влияет на теломеры, что приводит к нездоровому старению и даже повышению риска развития рака. Изменение уровня воды также может разрушить механизм, контролирующий форму клетки, что характерно для развития метастаз. Нехватка воды является главной причиной многих других симптомов. Хронические болезни, расстройство желудка, мигрени, депрессия, аллергия — всё это может быть хотя бы отчасти связано с клеточным обезвоживанием. Это справедливо и для всех дегенеративных заболеваний. Мы буквально умираем от жажды.

Чтобы быть здоровыми и молодыми как можно дольше, нужно помнить: <

  • Нам жизненно необходимо восполнять объём влаги в организме, не дожидаясь, когда он этого будет просить.
  • Нужно пить только чистую фильтрованную родниковую воду.
  • Почувствовав усталость, рассеянность или эмоциональное выгорание, нужно выпить большой стакан воды.

Третья жизненная сила — кислород

Мы можем два месяца прожить без еды, две недели без воды и максимум минуты четыре без кислорода. Это о многом говорит.

При нехватке кислорода (гипоксии) сужаются сосуды, затрудняя приток крови к мозгу и сердцу. В результате мозг недополучает сахар, а это серьёзная проблема, поскольку глюкоза — главное питательное вещество для этого органа. Самая большая беда состоит в том, что нехватка кислорода может остаться незамеченной, вызвав хроническую дегенерацию различных тканей.

Симптомы нехватки кислорода в клетках включают в себя слабость, плохое кровообращение и пищеварение, боль в мышцах, головокружение, депрессию, потерю памяти, иррациональное поведение, раздражительность, повышенную кислотность в желудке, сбои в работе бронхов и ослабленный иммунитет.

кислород
кислород

Поэтому важно поддерживать уровень кислорода на должном уровне. Для этого необходимо придерживаться здоровой диеты. Сырые вощи, фрукты, орехи и зёрна, зелень — отличные источники кислорода.

Следующий шаг — пить достаточно воды высокого качества.

Жизнь в окружении растений тоже способствует здоровому уровню кислорода в нашем теле. Находите время для прогулок на улице, в лесах, парках.

Наконец, мы можем научиться правильно дышать, что означает дышать больше и глубже. Осознанное дыхание не только успокаивает, помогая снять стресс, но и улучшает работу мозга, иммунной системы, очищает тело и просветляет разум.

Обязательно ежедневно уделяйте время физической нагрузке.

Четвертая жизненная сила — подщелачивание

Внутренняя среда нашего организма должна быть в целом слегка щелочной. Повышенная кислотность провоцирует воспаление во всех тканях и мембранах, изменяя их внешний вид и текстуру — они выглядят нездоровыми и кажутся твёрже на ощупь. Подщелачивание, напротив, снимает воспаление.

ощелачивание
ощелачивание

При здоровом уровне щелочности ткани удерживают больше кислорода, что способствует улучшению всех клеточных функций, в том числе избавлению от токсинов, болезнетворных бактерий и отходов обмена веществ.

Кислотность может повыситься по нескольким причинам. Возможно, произошёл сбой в иммунной системе и нарушился процесс избавления от токсинов и вредных микроорганизмов. Или причина в обезвоживании, что затрудняет удаление продуктов обмена веществ и прочего клеточного мусора.

Другая причина излишка кислотности — недостаток кислорода в тканях. Даже эмоциональные переживания играют свою роль: в крови происходит выброс гормонов стресса, повышающих кислотность.

При избыточной кислотности мы начинаем терять минералы — натрий, кальций — быстрее, чем можем восполнить их дефицит,— так происходит развитие серьёзных заболеваний. Однако излишек кислот не просто ослабляет скелет. Кислотность означает потерю мышечной массы.

Симптомы хронического закисления, такие как усталость, нехватка энергии и мотивации, резкая смена настроений, головные боли, колики, проблемы с пищеварением, изжога, сухость кожи и волос, холодные руки и стопы, относят к числу обычных недомоганий. Чтобы избежать этих проблем, стоит выполнять некоторые правила:

  • Употреблять продукты растительного происхождения, богатые минералами.
  • Стараться избегать психического напряжения. Эмоциональный стресс способствует повышению кислотности в тканях, вызывая выброс кортизона и других гормонов стресса.
  • Обращать внимание не только на этикетки на продуктах, но и на составы шампуня, геля для душа и зубной пасты. Промышленные химикаты, консерванты и добавки в продуктах повышают риск развития метаболического ацидоза.

Пятая жизненная сила — детоксикация

Детоксикация — это очищение организма от токсинов, шлаков и прочего мусора, появляющегося в результате нашей жизнедеятельности. Если организм не справляется с выведением этих веществ — страдают все системы нашего жизнеобеспечения, что неизбежно приводит к различным заболеваниям.

Дыхание — важный участник процесса очищения организма. С каждым выдохом лёгкие выводят огромное количество вредных веществ из нашего организма. Кожа выступает в качестве барьера от микробов и ядов. С потом выводится мочевина, излишние соли и минералы, а также некоторые бактерии и вирусы, скапливающиеся на коже.

Лимфатическая система переносит по всему телу белые кровяные тельца и другие клетки иммунной системы, производимые в вилочковой железе и костном мозге, а затем возвращается с токсинами и канцерогенами к лимфоузлам, где они могут быть отфильтрованы и уничтожены.

детокс, жизненная сила, очищение
детокс, жизненная сила, очищение

Но главные органы системы очищения — почки и печень. Наш организм измельчает пищу на тысячи компонентов, а потом решает, что усвоить и на какой участок отправить полученные элементы.

Если бы нам приходилось иметь дело только с отходами от здоровой пищи, чистого воздуха и воды, мы были бы в приличной форме. В реальности организму приходится иметь дело с большим количеством очень опасных веществ. Например: свободные радикалы, яды и токсины.

Следуя здоровому образу жизни, мы можем не бояться «подхватить» простуду. Но если мы истощены, у нас повышен уровень кислотности, не хватает кислорода и питательных веществ, то мы становимся доступными для множества бактерий.

Мелкие недомогания, сухая кожа, прыщи, головная боль, зуд в глазах, несварение, запор, боль в суставах, утомление — всё это сигналы о том, что система очищения организма не справляется с накопленным мусором, и пора срочно принимать меры.

  • Чтобы поддержать систему очищения, заботьтесь о здоровом питании, водном балансе, насыщении кислородом и подщелачивании. В противном случае организм не сможет бороться с заболеваниями и избавляться от вредных веществ, которые вы бездумно потребляете. • Откажитесь от алкоголя, табака и прочих наркотиков. Современная жизнь и так проверяет нас на прочность загрязнением воздуха и воды, неизвестными химикатами в пище и напитках, множеством промышленных добавок и раздражающих веществ в одежде, продуктах личной гигиены и просто окружающей среде. Сделайте всё возможное, чтобы избегать подобных вредных веществ.
  • Ешьте продукты и приобретайте привычки, которые помогут печени и почкам нормально функционировать, — именно эти органы, особенно печень, вынуждены иметь дело со всеми токсинами, что вы получаете ежедневно.
  • Потребляйте много железа, меди, цинка, фолиевой кислоты и коэнзима Q10, а также витаминов A, B, особенно B6 и B12, С и E, чтобы иммунная система могла работать как следует. Овощи и фрукты ярких цветов, как правило, богаты антиоксидантами, и поэтому стоит довериться своим глазам.

Фактор физической активности

Физическая активность — это необходимое условие нашего здорового, молодого и крепкого тела.

Согласно научным экспериментам, люди, регулярно выполняющие физические упражнения, живут на три — семь лет дольше, чем те, кто игнорирует спорт. Упражнения снижают содержание эстрогена и прогестерона в крови; повышенное содержание обоих этих гормонов связывают с развитием рака матки.

физическая активность
физическая активность

Тело адаптируется к спортивному стрессу, укрепляется здоровье: мышцы становятся сильнее, кости — крепче, сердце и артерии начинают эффективнее гонять кровь, лёгкие – доставлять кислород к тканям. Чем больше мы двигаемся, тем больше кислорода вдыхаем. Ежедневной получасовой прогулки, по данным научных исследований, достаточно, чтобы снизить риск болезней дыхательной системы у женщин после 60 лет.

Активный образ жизни становится вершиной программы по улучшению здоровья. Если мы насыщаем организм кислородом, повышаем щелочность, пьём много воды, едим здоровые продукты, запускаем процессы детоксикации, то делаем максимум, чтобы оставаться здоровыми. Добавив к этому регулярное движение, вы станете практически неуязвимыми для болезней.

Ориен Дарин делится очень ценными советами о том, как можно включить в работу нашу природную жизненную силу. Самым главным условием для этого он называет наше отношение к жизни. Если мы хотим прожить долгую, полноценную и энергичную жизнь, мы должны построить себе систему правил и решительно следовать им. Мы должны сделать свой выбор и отнестись осознанно к тому, как именно нам взаимодействовать с этим миром. Наш выбор определяет качество нашей жизни. Всё в наших руках!

По материалам одноимённой книги Олиена Дарина.