Дхьяна-мудра

«Дхьяна-мудра», или «самадхи-мудра», переводится с санскрита как «медитация, концентрация». Считается традиционной для медитации, способствует обретению духовного совершенства.

Слово «мудра» — санскритский термин, означает «печать, замок». Мудры – это определённое положение пальцев рук, воздействующее на течение энергии в теле и, как следствие, оказывающее влияние на физическое и ментальное состояние человека.

Каждый палец на руке связан с пятью элементами, из которых состоит вся материальная реальность, в том числе и тело человека. Мудры могут быть использованы для гармонизации этих пяти элементов — земли, воды, огня, воздуха, эфира. Любой дисбаланс элементов способен вызвать нарушение работы физического тела и ума.

Большой палец связан с элементом огня, указательный палец — с элементом воздуха, средний — с эфиром, а мизинец — с водой.

Левая рука соответствует лунному каналу (ида) и представляет собой женскую энергию, правая — солнечный канал (пингала) — проявление мужской энергии. В дхьяна-мудре две противоположные энергии соединяются и приходят в баланс, гармонизируя друг друга.

Правая рука также обозначает мудрость и осознанность, а левая — иллюзорность бытия. Правая рука, находясь сверху левой, символизирует просветлённое состояние, а левая — проявленную реальность. Этот жест означает победу светоносной, просветлённой внутренней природы человека над материальной иллюзией.

Чаша из ладоней символизирует готовность человека наполниться духовными знаниями.

Именно в дхьяна-мудре были сложены руки Будды Шакьямуни во время медитации под деревом Бодхи, когда он обрёл просветление. Большие пальцы рук, соприкасаясь, напоминают форму треугольника, что в буддизме символизирует Триратну— «три драгоценности»:

1. Будду—просветлённую природу;
2. Дхарму — учение;
3. Сангху — духовную общину.

Этот жест называется «мистический треугольник», обозначает духовное пламя, освещающее тьму и уничтожающее неведение.

С таким положением рук традиционно изображают Будду Шакьямуни и Будду Амитабху.

Дхьяна-мудра — это мудра для медитации, которая повышает концентрацию внимания и сосредоточенность, что приводит к глубокому погружению в медитативную практику. Дхьяна-мудра уравновешивает энергетические потоки в тонком теле, что помогает справиться с нервозностью и различными стрессовыми ситуациями; улучшает сон, приносит ощущение внутреннего счастья и спокойствия.

Основные эффекты дхьяна-мудры:

• улучшает концентрацию внимания;
• способствует погружению в медитативное состояние;
• приводит к успокоению ума;
• улучшает качество сна;
• помогает справиться со стрессом;
• способствует обретению внутреннего счастья и гармонии;
• улучшает сопротивляемость организма болезням;
• помогает развить осознанность, способствует продвижению по пути духовного развития.

Пошаговая техника выполнения дхьяна-мудры:

1. Примите удобное положение сидя со скрещёнными ногами и прямой спиной. Подойдёт любая медитативная асана — сиддхасана, ардха падмасана, падмасана и так далее.
2. Плечи и руки расслаблены. Ладони следует расположить на расстоянии 5–8 см от живота.
3. Ладони открыты, обращены вверх. Укладываем ладонь в ладонь, правую поверх левой.
4. Соединяем кончики больших пальцев. Ладони слегка напоминают чашу. Дхьяна-мудра — инструмент духовного развития.

Для наилучшего результата выполнение дхьяна-мудры следует сочетать с другими практиками, которые способствуют духовному росту и развитию, — медитацией, чтением мантр и так далее.

Во благо всех живущих!