Расписание занятий

Расписание занятий на 2017 год

ВНИМАНИЕ!  

Занятия ведутся в новом зале по адресу -
ул. Большая Семёновская, д. 42 (5 минут от м. Семёновская), территория завода МИЗ. 
Контактные телефоны +7 (910) 401-86-10, +7 (916) 264-22-05.


Замены!   

21.02 (вторник)
с 7.20 до 8.50 занятие проведет Илья Чернышов

  21.02 и 23.02 с 11.30 до 13.00 занятие проведет Дарья Шаталова
 
23.02 (четверг)
с 7.20 до 8.50 занятие проведет Евгений Захаров
23.02 (четверг) с 18.45 до 20.15 занятие проведет Дарья Шаталова
28.02 (вторник) с 18.45 до 20.15 занятие проведет Дарья Шаталова
1.03 (среда) с 7.15 до 8.45 комплекс Сурья Намаскар проведет Евгений Захаров

Понедельник
07:00 - 08:30 Ирина Вакулич Йога по утрам м. Семёновская
08:30 - 10:00 Антон Шевачёв Йога по утрам м. Семёновская
18:30 - 20:00 Илья Чернышов Йога для начинающих м.Семёновская
20:00 - 22:00 Виктория Кузнецова Основная группа м. Семёновская
Вторник
07:20 - 08:50 Алена Чернышова Йога по утрам м. Семёновская
09:00-9:30 Алена Чернышова Пранаяма и медитация для начинающих м. Семёновская
11:30 - 13:00 Алена Чернышова Йога для женщин м. Семёновская
18:45 - 20:15 Юлия Паршина Йога для начинающих м. Семёновская
20:15 - 22:00 Никита Демидов Основная группа м. Семёновская
Среда
07:15 - 08:45 Евгений Захаров Пранаяма и мантраяна м. Семёновская
09:00-10:30 Анна Старова Йога по утрам м. Семёновская
18:30 - 20:00 Илья Чернышов Йога для начинающих м.Семёновская
20:00 - 22:00 Евгений Захаров Основная группа м. Семёновская
Четверг
07:20 - 08:50 Алена Чернышова Йога по утрам м. Семёновская
09:00-9:30 Алена Чернышова Пранаяма и медитация для начинающих м. Семёновская
11:30 - 13:00 Алена Чернышова Йога для женщин м. Семёновская
18:45 - 20:15 Юлия Паршина Йога для начинающих м. Семёновская
20:15 - 22:00 Никита Демидов Основная группа м. Семёновская
Пятница
07:00 - 08:30 Ирина Вакулич Йога по утрам м. Семёновская
09:00-10:30 Анна Старова Йога по утрам м. Семёновская
18:30 - 20:00 Дарья Шаталова Йога для начинающих. Коррекция осанки м. Семёновская
20:00 - 22:00 Виктория Кузнецова Основная группа м. Семёновская
Суббота
07:15 - 08:15 Надежда Шишканова Медитация для начинающих м. Семёновская
08:15 - 09:45 Надежда Шишканова Йога по утрам м. Семёновская
17:00 - 19:00 Анатолий Бондаренко Основная группа. Интенсив м. Семёновская
19:00 - 21:00 Надежда Шишканова Медитация. Второй уровень. Предварительная запись* м. Семёновская
Воскресенье
07:15 - 08:15 Надежда Шишканова Медитация для начинающих м. Семёновская
08:15 - 09:45 Надежда Шишканова Йога по утрам м. Семёновская
10:00 - 11:30 Ольга Хорошая Йога по утрам м. Семёновская
18:00 - 19:30 Антон Шевачёв Йога для начинающих м. Семёновская


* На занятия "Медитация. Второй уровень"  необходимо записываться по телефону 89055567789 или по эл.адресу sisnavi@mail.ru

Стоимость занятий по йоге в Москве

ГруппаРазовое занятиеАбонемент на месяц
4 занятия
Абонемент на месяц
8 занятий
Абонемент на 45 дней
12 занятий
Йога по утрам400 руб.1500 руб.
2800 руб.4000 руб.
Группа для начинающих400 руб.1500 руб.2800 руб.4000 руб.
Основная группа500 руб.1800 руб.3500 руб.5000 руб.


Стоимость безлимитных абонементов

(по данному абонементу Вы можете посещать не ограниченное количество занятий в течение выбранного периода времени)
Абонемент
на 1 месяц

Абонемент
на 3 месяца
Абонемент
на 6 месяцев
4500 руб.
11000 руб.19000 руб.

Занятия йогой в Москве проходят зале на м.Семёновская.



Йога-дома



Стоимость занятий «Йога дома»

Группа ПреподавательАбонемент на 1 месяц
Разовое посещение (в комментарии заявки указывайте имя преподавателя и тип занятий)любой преподаватель300 - 350 руб.
«Йога дома» по утрам Екатерина Андросова2000 руб.
«Йога дома» по утрамОльга Бедункова2000 руб.
«Йога дома» по утрамАнастасия Исаева2000 руб.
«Йога дома» по утрамВладимир Васильев2500 руб.
«Йога дома» по утрамАлена Чернышова2000 руб.
«Йога дома» по утрамЮлия Дувалина2000 руб
«Йога дома» дневные
Алена Чернышова2000 руб.
«Йога дома» вечерниеНадежда Шишканова2000 руб.
«Хатха-йога»Денис Малинов3000 руб.
«Йога дома» для начинающих Анастасия Исаева2500 руб.
«Йога дома» для начинающих Васильев Владимир3000 руб.
«Йога дома» для начинающих Екатерина Андросова2500 руб.


Общие рекомендации к проведению занятий по йоге

  • Заниматься йогой предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, какао или молока.
  • После совсем легкой еды до занятий йогой должно пройти не менее часа, после плотной еды – не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания уроков хатха йоги можно поесть.
  • Наиболее удобно заниматься йогой босиком на резиновом коврике (для уроков йоги коврики есть в зале), чтобы была максимальная сцепка с полом и не скользили ноги при выполнении асан.
  • Для занятий йогой подойдет любая удобная одежда из натуральных тканей, не стесняющая движения.