Курсы медитации

Курсы медитации помогают обретению внутренней опоры и спокойствия, развитию уверенности и гармонии в себе, улучшению качества жизни и её упорядочиванию.

Пройдя обучение медитации вы:

• Почувствуете эффект и пользу медитации — преодоление трудных ситуаций и повышение устойчивости к стрессу.
• Разовьёте концентрацию, улучшите способность не отвлекаться и реализовать трудовые и бытовые задачи или проекты.
• Узнаете, как медитировать в домашних условиях и сделать практику регулярной.
• Научитесь поддерживать дисциплину.
• Узнаете, как преодолеть препятствия в медитации и об ошибках начинающих.
• Обучитесь различным медитативным практикам.
• Подготовите тело к медитативным асанам, при помощи хатха-йоги.

После успешного обучения вы не только будете владеть теоретическими знаниями, но и практическим опытом для ведения групповых занятий. После успешной сдачи экзамена выдаётся диплом установленного образца.

Отзывы выпускников.

Обучение на курсе медитации

Обучение медитации онлайн из любой точки мира с 26 октября 2024 по 01 июня 2025.

Лекции и практики – 250 академических часов.

Занятия проходят в последние выходные каждого месяца (суббота и воскресенье) с 09:00 до 17:30 МСК.
Доступ к записям сохраняется в течение всего срока обучения + 3 месяца после.

Студенты курса могут участвовать в онлайн-занятиях йогой и присутствовать на ежемесячных очных встречах в Москве.

Во время обучения вы получите знания и практические навыки для проведения групповых занятий, а после успешной сдачи выпускного экзамена - диплом установленного образца.

Руководитель и ведущий курса медитации

Андрей Верба Руководитель курса медитации

Основатель клуба ОUM.RU, в котором люди узнают о здравом образе жизни по всему Миру. Андрей практикует йогу с 1992 года, проводит регулярные занятия в Москве, а также семинары в Москве и йога-туры в разных городах России и других странах мира. Более подробная информация, на этой странице.

Программа обучения

Программа охватывает все необходимые области знаний, для успешного освоения медитации в домашних условиях, и для будущих преподавателей. Занятия ведут преподаватели-практики с опытом в медитации и хатха-йоге.

1. Энергетические каналы, чакры, коши.
2. Физиология и биодинамика энергетических каналов тела.
3. Природа ума. Уровни ума.
4. Психические функции человека.

1. «Йога-сутры Патанджали.
2. Буддийские сутры.
3. Ведическая литература.

1. Введение в нейробиологию.
2. 108 научно доказанных эффектов медитации.
3. Медитация и психология: что общего.
4. Роль духовных практик в психотерапии.

1. Положение тела и дыхание в медитации.
2. Пранаямы: теория и практика.
3. Правильная работа диафрагмы в медитации.
4. Практикум по восстановлению естественного паттерна дыхания.
5. Основные причины боли в спине во время длительного сидения.
6. Йога-терапия при боли в спине.
7. Восемь 1,5-часовых комплексов хатха-йоги для освоения медитативных асан.

1. Система медитации шаматха-випашьяна.
2. Анапанасати-медитация.
3. Медитация Прозрения.
4. Медитация Сатипаттхана.
5. Примеры великих практиков медитации прошлого.

1. MBSR (снижение стресса на основе осознанности).
2. Метта-медитация.
3. Аналитическая медитация.
4. Осознанная ходьба.
5. Йога-нидра.
6. Мантропение.

1. Отстройка позы для медитации.
2. Работа с болью, сонливостью, отвлечением и взволнованностью ума.
3. Питание для физического и ментального здоровья.
4. Эфирные масла в медитации.
5. Обзор литературы по медитации.

1. Поддержание осознанности.
2. Помощь в проживании кризисов.
3. Работа с негативными эмоциями.

1. Организация практики медитации дляразных групп, в зависимости отопыта занимающихся и целей.
2. Преодоление страхов преподавания.
3. Препятствия на пути преподавания.
4. Как найти единомышленников.
5. Организация личных и групповых ретритов.
6. Практические навыки преподавания.

Курс обучения подходит для всех, даже если у вас нет опыта в йоге и медитации.

Тренер по медитации: обучение

Благодаря качественному обучению с мастерами, выполнению домашних заданий и закреплению теоретических знаний, вы разовьёте необходимые навыки для преподавания.

По окончании обучения и успешной сдачи экзамена, вы получите диплом о профессиональной переподготовке «инструктор медитации», с правом ведения групповых занятий.

Стоимость обучения на курсе медитации, включая экзамен и выдачу диплома 60000 руб.

Для выпускников курсов клуба Oum.ru действует скидка, также возможна оплата в рассрочку.

Если у вас остались вопросы, напишите нам contact@meditation.study.