Для того чтобы понимать, как работать с дыхательной системой, нужно иметь представление о её строении. Дыхательная система — органы и ткани организма, которые обеспечивают обмен газов между кровью человека и окружающей средой. Эта система включает в себя лёгкие и дыхательные пути.
В Библии сказано: «Не судите, да не судимы будете». Буддийская этика замечает: «Вещи не есть хорошие или плохие, они просто есть». Священная книга мусульман Коран утверждает: «Не очерняйте людей». А в Талмуде говорится: «Не осуждай ближних своих, пока не стал на их место». Да, все знают, что осуждение — это порок. Более того, оно тяготит нас самих и высасывает жизненную энергию. Подумать только, сколько сил мы тратим впустую на эмоциональные высказывания в чей-то адрес!
Что составляет артериальное давление (АД)? АД = СВ * ОПСС Где СВ — сердечный выброс — то количество крови, которое сердце нагнетает в сосудистую систему за 1 мин. ОПСС — общее периферическое сопротивление сосудов — мелких артерий, которые имеют развитый мышечный слой, при сокращении которого происходит сужение стенок сосудов, повышая уровень сопротивления и увеличивая АД.
Выдающийся буддийский философ, практик и духовный наставник Лобсанг Драгпа Цонкапа вошёл в историю тибетского буддизма как реформатор и основоположник одной из четырёх главных школ тибетского буддизма — Гелуг. В буддийской традиции Цонкапа считается одним из воплощений Бодхисаттвы Совершенной Мудрости Манджушри. Тибетцы почитают его как «второго Будду», уважительно называя Чже Ринпоче (с тиб. ‘Досточтимый и Драгоценный’).
Ирис (в народе его называют «Петушок») — удивительное по своей красоте и изяществу, утончённости ароматов растение, оно снискало любовь практически у всего населения планеты. Ирис — многолетнее растение, насчитывающее более 250 видов и привлекающее внимание своей красотой и разнообразием красочных оттенков. Растение приобрело своё необычное название в Древней Греции. Ирисом его назвал Гиппократ в честь богини Ириды, что в переводе с греческого означает «радуга», и это совершенно оправдано. Разнообразие красок этого цветка поражает воображение, поэтому флористы часто используют ирис при сборе букетов, а садоводы украшают этим растением свои цветники и клумбы.
Многие ошибочно полагают, что сильные кисти рук нужны профессиональным спортсменам и атлетам, проводящим в спортивных залах большую часть времени. Однако сильные кисти нужны всем, в особенности тем, кто занят умственным трудом. Зачем и для чего? Можно ли избавиться от болей в кистях рук, и что для этого сделать? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в нашей статье.
Для человека, в особенности для жителя мегаполиса, вопросы детоксикации — очищения организма — имеют первостепенную значимость. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, подчас сопровождаемые вредными привычками, наносят сокрушительный удар по организму. Дорогостоящие диеты и современные методы детокса не всегда эффективны, а иной раз и очень опасны. Даже их высокая стоимость не гарантирует того, что вы сможете поправить своё здоровье. Возникает резонный вопрос: «Как быть?» Есть ли эффективное и, самое главное, доступное средство для очищения организма? Безусловно, есть. Предлагаемый материал расскажет вам о том, как очистить организм от токсинов с помощью овса.
Природа, наша любящая матушка, позаботилась о нас, щедро одарив огромным выбором целебных и питательных растений. Знакомясь с составом и воздействиями на организм практически каждого съедобного представителя растительного мира, можно только диву даваться предусмотрительностью и изобильностью Природы.
Невоспалительное дегенеративное заболевание костей и хрящей позвоночника называется остеохондрозом. Начинается всегда с дегенерации межпозвонковых дисков, а затем может затрагивать суставной, костный и связочный аппарат позвоночника. Межпозвонковый диск — это своеобразная прокладка между вышележащим и нижележащим позвонками в виде желеобразного центра — пульпозного ядра, плотного внешнего слоя — фиброзного кольца и тонких гиалиновых хрящей. Межпозвонковые диски (МПД) выполняют функцию амортизатора во время движений, а также обеспечивают подвижность и гибкость позвоночника.
Список недугов современного человека всё чаще возглавляет боль в спине. Ситуация усугубляется тем, что определить причину боли удаётся далеко не всегда, а некоторые изменения вообще могут протекать бессимптомно. И когда человек обращает внимание на проблему, то необратимые изменения уже произошли.
В последние годы всё большее число людей отказывается от мяса и переходит на растительное питание. В крупных городах появляются вегетарианские кафе и магазины. Образ странного человека, который питается только огурцами и помидорами, уходит в прошлое. Что заставляет всех этих людей менять привычный рацион питания? Желание спасти животных? Проблемы со здоровьем? Как вегетарианская диета влияет на нас и мир, который нас окружает? Ответ на эти и другие вопросы вы найдёте в этой статье.
Пеларгония или герань душистая – для многих людей, это любимый цветок, успешно прижившийся на их домашних подоконниках. Это многолетнее растение почти не прихотливое, не требующее к себе особого внимания, зато радующее своими яркими цветами и нежными ароматами, которые источает это чудесный цветок. Герань душистая является общепризнанным растением во многих странах нашей Планеты, имеет большое количество разновидностей и названий. Например, в Болгарии её называют «Здравницей», в Англии «Журавельником», в Германии «Аистиным хвостом», но самое ласковое название герань получила в России, где её нежно и с любовью называют – «Журавликом». Это прекрасное растение имеет не только обширную палитру ярких красок в своих цветах, но и, в зависимости от сорта, источает разные ароматы. Герань может радовать разнообразными запахами – апельсином, имбирём, корицей, лимоном, мятой, мускатом, розой, яблоком.
В последние годы всё больше людей задумываются о том, как вести здоровый образ жизни. Кто-то пытается начать новую жизнь с понедельника, другие откладывают до 1 января, но приходит намеченная дата, а жизнь остаётся прежней. Кому-то недостаёт мотивации, кто-то не смог определить план перехода к новым здоровым привычкам. Цель этой статьи — помочь тем, кто решил начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас, не ища себе отговорок и оправданий. Вы узнаете о том, как начать вести новую жизнь и не свернуть с этого пути, также рассмотрим плюсы здорового образа жизни и примерный план последовательного перехода к нему.
В любом магазине здорового питания, в аптеке или косметическом отделе супермаркета можно найти множество продуктов, содержащих экстракт алоэ — от средств для ухода за кожей до лекарств, от жидкости для мытья посуды до йогурта.
Сидячий образ уже давно стал спутником современного человека. Подавляющую часть дня мы проводим сидя за компьютером на работе, подчас проводя перед экраном монитора по 9–10 часов. Возвращаясь домой, многие опять стремятся к ноутбукам и планшетам. Прошедший 2020 год многих «посадил на удалёнку», тем самым увеличив нагрузку на наши глаза и почти вдвое сократив нашу подвижность. Исправить ситуацию и снять напряжение с мышц, связанных с длительным сидением за компьютером, поможет йога. Безусловно, описанные ниже упражнения из арсенала древнейшей практики не заменят регулярных занятий, но помогут человеку снять напряжение в теле и придать мышцам минимально необходимый тонус.
Каждый день нам подкидывает всё новые уроки и возможности для борьбы со своими недостатками. И мы ежедневно стараемся стать лучше. Где-то проигрываем — и вынужденно сдаём на пару шагов назад. Где-то побеждаем — и с победной радостью делаем рывок вперёд. Но многие из нас, даже выигравшие сотни битв на этой арене жизни, всё ещё не могут себе представить, как побороть тягу к сладкому.
Богата великая Русь красотой и разнообразием своей природы, но белоствольная красавица-берёза заслуживает самого высшего признания и уважения. Гуляя по берёзовому лесу, так приятно прижаться к белому стволу этого чудесного дерева, полюбоваться красотой её ветвей и зелёных листочков.
За свою многовековую историю буддизм обрёл огромное число сторонников по всему миру. Существуют разные подходы к интерпретации учения Будды, различные школы, различные учителя... Как разобраться во всём этом многообразии тем, кто делает первые шаги в знакомстве с буддизмом? Какие книги о буддизме почитать начинающим? Что о буддизме прочитать тем, кто лишь поверхностно знаком с этой древней жизненной концепцией?
Золотарник обыкновенный (Solidago virgaurea, также его называют золотой веткой, золотой розгой) приобрёл такое название из-за ярко-жёлтых цветочков. В переводе с латыни «золотарник» звучит как ‘дарующий здоровье’. Этот неприхотливый кустарник произрастает во многих регионах России на полях, лесных опушках, там, где много солнечного света.
Стресс — нетипичное состояние или неспецифическая реакция организма на разного рода неблагоприятные факторы, которые на него воздействуют. Что же это за реакция организма? Для того чтобы понять генезис стресса, обратимся к анатомии нервной системы.
Сегодня существует огромное количество техник голодания. Одни из них доказали свою эффективность для здоровья научно, другие остаются уделом отдельных энтузиастов. К какой категории можно отнести интервальное голодание? Опасно оно или нет? Какое воздействие окажет на мужской организм? Подойдёт ли интервальное голодание любому мужчине? Ответы на эти вопросы — в нашем материале.
Сутулость — это разговорное название такого явления, как гиперкифозирование грудного отдела позвоночника. Но обо всём по порядку. Начнём с определения осанки, которое приблизит нас к понимаю сути проблемы. Осанка — это соотношение физиологических изгибов позвоночника.
Валериана лекарственная (её ещё шутливо называют «Кошачья трава») — многолетнее травянистое растение, насчитывающее более двухсот видов и произрастающее по берегам водоёмов, на торфяных и травянистых болотах, на полянах и опушках по всей территории европейской части России. Миловидное растение с бело-розовыми, мелкими цветочками и зубчатыми по краям листьями достигает в высоту до двух метров, цветёт практически всё лето.
В последнее время в среде йогов вместо: «Здравствуй» можно услышать слово «Намасте», слово прочно вошло в йоговский лексикон, став синонимом приветствия. Внимательный практик задаст логичный вопрос: «Раз слово намасте означает приветствие, то почему восход вы встречаем комплексом Сурья Намаскар, почему не Сурья Намасте?»
Кремний можно встретить повсюду, поскольку он присутствует в большинстве органических тканей. Это химический элемент природного происхождения, его не следует путать с силиконом, который представляет собой синтетический полимер.
Вы замечали, как эмоции влияют на тело и самочувствие? Когда вы спокойны или чувствуете себя в безопасности, дыхание замедляется и углубляется. Так действует парасимпатическая нервная система, которая оказывает расслабляющий эффект. Противоположные эмоции — страх, боль, напряжение, дискомфорт — учащают дыхание, делают его поверхностным. Так активируется симпатическая нервная система, которая отвечает за реакции организма на стресс. То же воздействие имеет место в обратном направлении: состояние тела влияет на эмоции. Когда лицо улыбается, мозг выдаёт приятные эмоции. Когда вы контролируете дыхание, к вам возвращается спокойствие.
Пустырник обыкновенный ещё называют «Сердечная трава». Внешне пустырник немного похож на крапиву, с остроконечными листочками и колосовидными цветами розовато-сиреневатого цвета. С виду — невзрачное растение, не обладающее особой красотой и привлекательностью, но оно таит в себе огромную пользу для организма человека.
Все мы в школе изучали теорию эволюции и такое понятие, как «естественный отбор» Ч. Дарвина. Данная теория говорит нам о том, что простейший организм, подвергаясь естественному отбору, превращается в более сложный, например в человека. И самое интересное, что эта теория выдвигалась как единственно верная, но она не выдерживает никакой критики.
Вербейник обыкновенный, лазанiца звычайная (лазоўка) (Lysimachia vulgaris) — самый распространённый вид на планете, его ещё называют бажановец, луговой чай или копеечная трава, в народе довольно известен и находит своё практическое применение ещё со времён Древней Руси. В Природе существует более ста видов этого уникального растения (вербейник монетчатый, вербейник дубравный, вербейник точечный и другие), которое распространено на многих территориях нашей обширной Родины, предпочитает просторные луга недалеко от водоёмов или болот, произрастает на лесных полянах, где немного солнечного света, но много влаги. Красивые, насыщенные, похожие на яркие звёздочки жёлтые цветы вербейника распускаются в конце мая — начале июня и цветут практически всё лето, до осени, придавая окружающей природе особую, солнечную яркость и красоту.
Циркадным ритмом является биологический процесс, который оказывает существенное влияние на метаболизм, работу внутренних органов и состояние здоровья человека. Понятие циркадного ритма было введено в лексикон американским учёным Францом Халбергом — основоположником такой области науки, как хронобиология. Сделал он это в далёком 1969 году. Проведя нехитрый эксперимент, он выяснил, что человек, изолированный от внешней среды и ориентирующийся только на собственное самочувствие, поддерживает цикл сна и бодрствования, равный приблизительно 25 часам. Что мы видим? Практически полное соответствие суточному периоду.