Саморазвитие и самосовершенствование

  • Измени себя — изменится Мир вокруг

    Измени себя — изменится Мир вокруг - Всех приветствую! Меня зовут Екатерина Андросова. Я веду занятия по йоге в клубе здравого образа жизни «OUM.RU» Как вы думаете, зачем человеку учиться контролировать себя? Если мы хотим развиваться и эволюционировать в этой жизни, нам важно учиться контролировать себя.
  • Путь к себе

    Путь к себе

    Самопознание способно подарить душевную гармонию, привнести нотку ясности в окружающую действительность, помочь познать глубинный смысл бытия, законы природы и баланса во Вселенной. Путь к себе долог и тернист, но ведь даже самая длинная дорога начинается с маленьких неуверенных шажков. Пройти его полностью едва ли дано, ведь на это может уйти целая жизнь, однако, начиная странствие в мир своего внутреннего «Я», главное, верить, что трудности на пути – не более чем этапы, способствующие прозрению и очищению.

  • Личный план саморазвития — гарантия счастливой и полноценной жизни

    Личный план саморазвития — гарантия счастливой и полноценной жизни

    Считается, что личность человека формируется к трём годам. Это утверждение правдиво лишь частично: с одной стороны, духовные ценности, образ жизни, основы мировоззрения закладываются именно в детском возрасте (пусть не к трём годам, но к пяти-шести уж точно), а с другой — самовоспитание, формирование осознанных принципов ещё никто не отменял. Да, детское сознание гораздо проще воспринимает нормы, заложенные родителями, однако это лишь отправная точка, с которой начинается путь саморазвития во взрослой жизни.

  • Как радикально изменить свою жизнь к лучшему. Реальный пример

     Как радикально изменить свою жизнь к лучшему. Реальный пример Это было как во сне. Другая жизнь, другой человек. Вспоминая свою юность, каждый раз задаюсь вопросом: «Неужели это был я?» Дискотеки, бары, клубы, вечеринки... В ту пору я работал диск-жокеем, и практически вся моя жизнь проходила ночью за диджейским пультом с сигаретой в руке и постоянно обновляющимся стаканом с алкоголем.
  • Ягья — инструмент воздействия на реальность

    Ягья — инструмент воздействия на реальность

    Наш мир существует благодаря взаимодействию всех его элементов, и человек не есть исключение. С момента рождения он начинает исследовать окружающий мир, познаёт своё тело, пространство и взаимодействие между ними. По мере взросления малыш начинает познавать мир взаимоотношений между людьми, сначала в маленьком мирке семьи, а подрастая, начинает взаимодействовать с членами общества.

  • Хождение босиком. Важная информация

    Хождение босиком. Важная информация «Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни». Такой своеобразный лозунг выдвинул в конце прошлого века известный гигиенист Себастьян Кнейпп. О пользе хождения босиком при различных заболеваниях говорили ещё древнегреческие, египетские и римские врачи. В те далёкие времена дети получали право на ношение обуви только с 18-летнего возраста.
  • Oum.ru — секта? Мнение мамы

    Oum.ru — секта? Мнение мамы

    Меня как мать двоих детей интересовало здоровое питание, но все заканчивалось добавлением к обычной еде салатов. Когда дети подросли, стала задумываться, зачем человек рождается? Стала искать литературу, прочла очень много книг.

  • Суть спора: поиск истины или игра эго?

    Суть спора: поиск истины или игра эго? Обычно причиной споров служат разногласия по поводу тех или иных вопросов. Начиная от цвета одежды и предпочтений в еде и заканчивая образом жизни и «видением истины». Мы привыкли всегда быть правыми. Мы постоянно испытываем потребность в оправдании своих поступков, слов и идей. Точнее, её испытывает наше эго. Эта потребность настолько сильна, что ради неё мы можем совершать странные вещи, говорить и писать то, о чём, возможно, позже будем сожалеть. И она же является нашим сильным ограничением в развитии.
  • Рафинированное общество

    Рафинированное общество

    Недавно я читала интервью с иммунологом-аллергологом по поводу прививок. В нём он открытым текстом говорит, цитирую: «Иммунологи не могут быть противниками прививок, потому что иммунология вышла из прививок. Иммунологи не просто не против прививок, а всячески их пропагандируют и участвуют в разработке новых вакцин».

  • Экологичное сознание

    Экологичное сознание На сегодняшний день широкую огласку обрела приставка «эко». В нашей стране 2017 год объявлен годом экологии, большое внимание общественности уделяется на необходимость решения проблем окружающей среды.
  • Самодисциплина. К чему приводит привычка поддаваться мимолетным удовольствиям?

    Самодисциплина. К чему приводит привычка поддаваться мимолетным удовольствиям?

    Каждый раз, когда мы позволяем себе лишний кусок торта, напиваемся, обрекая себя на утренние страдания, или просто в очередной раз переставляем будильник на 10 минут ‒ мы берём кредит у самих же себя в будущем, считает канадский писатель Дэвид Кейн. В своём блоге Raptitude он рассуждает о том, к чему ведёт привычка отдавать предпочтение сиюминутным удовольствиям и есть ли смысл планировать свою жизнь наперёд. «Теории и практики» публикуют перевод его эссе.

  • Эго. Любить или бояться?

    Эго. Любить или бояться?

    При произнесении этого слова у большинства сразу возникают негативные ассоциации, связанные с эгоизмом, себялюбием, гордыней и т.п., однако, что это такое по сути, редко кто пытался понять. Тем не менее, никто не станет отрицать, что ни один человек не может существовать без своего эго, ведь синоним эго – внутреннее «я».

  • Внутренний баланс. Как уравновешенность влияет на качество жизни

    Внутренний баланс. Как уравновешенность влияет на качество жизни

    Каждый раз, стоя в длинной очереди или пробке, мы торопим жизнь и хотим невозможного вместо того, чтобы полноценно проживать каждый момент. Но как найти баланс и не проклинать каждого медлительного кассира? Канадский писатель Дэвид Кейн в блоге Raptitude объясняет, что на самом деле значит совет «Успокойся!», который все так любят давать и мало кто может расшифровать. «Теории и практики» перевели его статью о том, как стать терпимее.

  • Целостность человека. Путь внутрь себя

    Целостность человека. Путь внутрь себя Большинству людей, вставших на путь самосовершенствования, встречалось понятие Целостности человека как основное чего надо достичь в работе над собой. Это понятие так же, как и понятие осознанности, стало настолько привычным для нашего ума, что он его пролистывает не задумываясь, как нечто само собой разумеющееся.
  • Страсти-мордасти, или почему мы делаем ЭТО?

    Страсти-мордасти, или почему мы делаем ЭТО? В голове всплывают картина двухнедельной давности: загородный дом, в камине потрескивают дрова, двое читают книгу. В её глазах пляшет огонь: «Знаешь, а за эти дни, что мы здесь, моя кожа стала совсем здоровой, это наверное потому, что мы не едим сладкое. Я долго не могла себе в этом признаться, но это именно из-за него. Давай и по возвращении питаться здраво?..»
  • Осознанность. Позитивное и негативное мышление

    Осознанность. Позитивное и негативное мышление В наши дни мало кто не слышал или не читал об осознанности. Об этом много говорят, пишут и пересылают друг другу мудрые фразы в социальных сетях. И, казалось бы, всем всё давно понятно на эту тему. Так же дело обстоит и с видами мышления. Мы знаем, что позитивное мышление делает нас и весь мир вокруг прекрасным, а негативное – разрушает. Однако всё не так просто.
  • Внимание! Вас отвлекли

    Внимание! Вас отвлекли Учась в школе, наверное, каждый сокрушался по поводу того, что трудно читать некоторые произведения классиков, поскольку предложения в них могут быть величиной в несколько строк, и ближе к концу уже не помнишь о чём вообще речь. Проблема, конечно, не в авторах, а в способности читателя удерживать мысль от начала и до конца. Интересно, что люди, которым трудно даются для прочтения длинные, ветвистые, наполненные контекстом произведения, и говорят односложно и примитивно. Попробуем понять, от чего так происходит и что с этим можно сделать.
  • Путь пробуждения. Реальная история

    Путь пробуждения. Реальная история Пришло стойкое ощущение, что я понимаю что такой человеческое тело и как эта биология работает, насколько она потрясающа и автономна. Всего лишь мгновение во сне и я уже чувствую это всей своей логикой. Как? Не знаю! Одно могу сказать точно, что тело - самая дорогая машина, выданная нам при рождении. Твое Я - это то, что может использовать ресурсы жизни и функционал своего «скафандра» как пожелает. Во благо или во вред. Будешь ли ты безвольной марионеткой в цепких руках системы, или наберешься смелости что то вылепить из себя - вопрос одного твоего решения. Дерзай.


Саморазвитие, что это такое и зачем оно нужно.

Саморазвитие, Самосовершенствование

Оглавление:

  1. Что такое саморазвитие и зачем оно нужно.

  2. Естественное саморазвитие и целенаправленное. Творчество.

  3. Саморазвитие внешнее и внутреннее. Два пути.

  4. Социальное саморазвитие: осуждение и поддержка окружения. Семья, коллектив, общество.

  5. Саморазвитие истинное и мнимое.

  6. Спады и взлёты. Застои и «зоны комфорта». Препятствия.

  7. Фанатизм и ЭГО.

  8. Этапы саморазвития. Техники, методы, системы.

  9. Преподавание – мощный инструмент для саморазвития.

  10. Заключение.

Что такое саморазвитие и зачем оно нужно.

В настоящее время в интернете выложены многочисленные тексты, аудиокниги и видео на тему саморазвития, раскрытия внутренних талантов и поиска способов достижения успеха. Все они разные и содержат множество советов и примеров, однако, в этой статье мы поговорим о саморазвитии не ради определённого достижения в какой-то области, а о явлении как таковом, раскроем цели и задачи самопознания в общем, глобальном смысле. Так что же это такое?

Саморазвитие человека – это развитие его личных качеств, осуществляемое по его личному устремлению, по собственной инициативе. Самое важное в этом определении – личная инициатива, потому как работа над собой без заинтересованности в результатах – пустая трата времени. К сожалению, современную систему образования нельзя отождествлять с саморазвитием, ибо насильно привитые навыки и зазубренные правила ученик не оценит и не постарается их сохранить и приумножить. А вот увлечённость каким-то предметом, хобби и различные кружки, куда не только дети, но и взрослые ходят с большой охотой – другое дело. Саморазвитие должно приносить удовлетворение и подпитывать желание к дальнейшему росту.

Начало самосовершенствования заключено в чувстве неудовлетворенности самим собой. Невозможно всю жизнь быть всем довольным и не испытывать желания что-то изменить, попробовать что-то иное, а только плыть по течению, уступая всем трудностям. Ни о чём не мечтать, быть равнодушным ко всему происходящему вокруг, словно механизм. Даже самый прочный и надёжный механизм со временем развалится, если его не чинить и не модернизировать, что уж говорить о таком многомерном и сложном создании, как человек. Весь космос постоянно эволюционирует, а у разумных существ есть возможность управлять процессом самопознания сознательно. Готовность к саморазвитию, самопознанию, самосовершенствованию и самореализации заложены в нас самой природой.

Саморазвитие, Самосовершенствование, Самопознание

Человек – существо социальное. В течение всей жизни мы общаемся и контактируем друг с другом, учимся, учим, меняемся, а значит, не остаёмся такими, какими были год или полгода назад. Ничего не остаётся неизменным. Знаменитая пословица гласит: если ты не развиваешься, значит, ты деградируешь. Так оно и есть. Изменения происходят постоянно, но саморазвитие помогает этот естественный процесс не только ускорить, но и направить в нужную сторону в зависимости от чаяний самого человека. Есть ещё один важный аспект при рассмотрении этой темы, а именно – принцип следования за лидером и так называемое «стадное чувство». Если в человеческом социуме нет ярких личностей, демонстрирующих пример активной работы над собой, то общество в целом ждёт печальная участь. Таким образом, совершенствуясь, каждый отдельный человек не только решает какие-то личные задачи, но и вдохновляет окружающих, число симпатий к нему и его авторитет растут, он становится более популярным, более ценным в глазах окружающих. А не этого ли хочет большинство людей – быть по достоинству оцененными близкими и коллегами?

Много общего имеют эзотерика и самопознание, но эзотерика – это набор специфических способов, доступных не всем подряд, хотя эзотерические знания – тоже инструмент самопознания человека. Уроки саморазвития заложены в вашей жизни сплошь и рядом, ваша основная задача – разглядеть их и усвоить, приложив необходимые усилия.

Вступая на путь самосовершенствования, человек постепенно задаётся вопросами: а что это принесёт мне лично, моим родным, государству или стране, где я живу, человечеству в целом, всем живым существам, всей экосистеме планеты? И ища ответы, приходит к выводу, что личностное саморазвитие неотделимо от саморазвития экосистемы, оно – её часть. И чем глобальнее миссия, чем более далеко идущие цели ставит перед собой человек, тем увлекательнее и ярче становится его путь. Мир самопознания поистине безграничен и охватывает как внешнюю Вселенную, так и внутреннюю, наполняя радостью самопознания их обе.

Естественное саморазвитие и целенаправленное. Творчество.

Творчество, Саморазвитие, Самосовершенствование, Самопознание

До того, как некто серьёзно задумается над своим саморазвитием и начнёт прилагать какие-либо усилия, он тоже что-то в себе развивает, пусть и неосознанно. Таланты и склонности помогают детям быстрее узнавать мир, интересы и хобби подростков расширяют кругозор и влияют на выбор профессии, а глубокая увлечённость любимым делом помогает взрослому человеку раскрыть все свои задатки ради достижения успеха. Если кто-то делает что-то с удовольствием просто ради получения удовольствия, то его самореализация происходит естественно и непринуждённо. Один на досуге вышивает, осваивая новые техники, другой – изучает иностранные языки, чтобы прочесть любимого автора в оригинале, третий – пишет картины просто потому, что любит живопись. Такое саморазвитие принято называть творчеством. Поиск и освоение новых знаний в соответствии с личностными потребностями. Творчество – основа любого самосовершенствования, природа самопознания, и доступно оно с ранних лет. Если в человеке нет тяги к творчеству, то ни о каком самосовершенствовании не приходится говорить. Все педагоги хорошо знают, как важно развивать у детей творческие навыки, без которых они не будут полноценно развиваться. Скука и апатия, безразличие ко всему – это признак психических заболеваний. Пробудив интерес к чему-то, что получается лучше и легче всего, человек находит своё призвание, главное здесь – не останавливаться на достигнутом, а пытаться совершить больше, чем получалось в самом начале, то есть начать осознанное развитие. А ещё совместное творчество – один из сильных инструментов, с помощью которого ребёнок учится любить.

Но не всегда нам приходится заниматься по жизни тем, что легко и интересно, что приносит удовольствие. Однако, отсутствие удовольствия не означает отсутствие эволюции. Даже на нелюбимой работе мы частенько придумываем хитрые способы, как сделать всё побыстрее, да так, чтобы не пришлось переделывать. Необходимость и чувство долга заставляют перебарывать неприязнь и постоянно работать над собой, то есть самосовершенствоваться осознанно. Ради чего-то конкретного. Кому-то пришлось учить иностранный язык ради возможности иностранных командировок, кто-то освоил мудреную компьютерную программу, потому что бумажный документооборот ушёл в прошлое. А кто-то вовсе сменил целую профессию лишь потому, что оклады новых специалистов выше. В силу обстоятельств нам часто приходится осваивать трудные сферы знаний и приобретать навыки, к которым нет склонности, но именно эти усилия и их результаты имеют огромное значение! Люди, проделавшие работу над собой, становятся богаче духовно, ибо у них развивается воля. Переломать себя – та ещё задачка. И сколько же радости приносит успех, когда трудности не пугают, а лишь подогревают интерес. Как говорится, охота пуще неволи. Поставив перед собой конкретную цель и имея твердые убеждения, человек готов двинуться по пути развития осознанно. Меняя в себе какие-то качества, воспитывая самого себя, человек растёт как личность, то есть происходит его личностный рост, без которого не было бы саморазвития.

Иными словами творчество – это прекрасно, но имея чёткую цель и прилагая волевые усилия, мы можем повысить свой личностный потенциал и добиться гораздо большего. Как гласит старая пословица: успеха вернее добьётся не самый талантливый, а самый трудолюбивый.

Саморазвитие внешнее и внутреннее. Два пути. 

Внутреннее саморазвитие, Внутреннее Самосовершенствование, Внутреннее Самопознание

Когда речь идёт об отдельном человеке, занятом самосовершенствованием, то перед глазами сразу встает образ некой увлечённой личности, постигающей что-то новое. Кто-то подумает о науках и искусствах, кто-то – о путешествиях, кто-то – о спорте и здоровом образе жизни. Некоторые вспомнят про религию и йогу. Всё это множество можно разделить на две группы: саморазвитие вовне, то есть социальное, коллективное, и внутрь – то есть внутреннее самопознание, познание самого себя. Второе относится к духовному развитию личности, духовному самосовершенствованию. Так с чего начать саморазвитие – с внешнего или внутреннего?

Конечно, внешнее и внутреннее связаны и взаимозависимы, так что изменения в одном обязательно повлекут изменения и в другом. Поэтому существуют два пути – извне вовнутрь и изнутри вовне. Современный человек, особенно с западным мышлением, предпочитает первый вариант, в то время как люди Востока – второй. Это как современный взгляд на йогу. Для одних йога – прежде всего асаны, здоровое красивое тело и долгая жизнь, а для других – скорейшее достижение самадхи. Но и то, и другое – части целого. Не получится жить долго и не болеть, ведя безнравственный, разгульный или лежачий образ жизни, но и поднять кундалини, не сев в позу лотоса, тоже не выйдет. Никакой из путей нельзя назвать универсальным, они равноценны, хотя разница всё же существует.

Самое важное, что требуется осознать – что изменения, производимые внутри, куда важнее, чем всё, что происходит снаружи! Духовный мир человека нуждается в развитии прежде всего, ведь часто, когда говорят об уровне саморазвития человека, имеют ввиду его духовные качества. Хочешь изменить мир – начни с себя. Именно меняя свой внутренний мир, совершенствуя себя изнутри, человек преобразовывает и своё окружение. Все равно что использовать для познания усовершенствованный инструмент. Каждый следующий взгляд на внешний мир становится более глубоким и внимательным, более широким и чётким, более осознанным и пристальным, всплывает множество ранее незаметных деталей, ранее невидимых возможностей и взаимосвязей, окружающее пространство наполняется новыми звуками, красками, идеями, образами. Да и сам человек ощущает себя самого по-новому. Избавление от вредных привычек и пустых опасений, осознание своих преимуществ и здравая оценка собственных сил дают большую фору тем, кто решил изменить привычный уклад жизни. Открыв потенциал в себе самом и развив его, человеку куда проще совершить серьёзный поступок. Так что главный совет новичку – начитайте с себя, со своего внутреннего состояния. Ваш внутренний мир всегда с вами и открыт для вас. Чужая душа – потёмки, но свою душу каждый может видеть и может точно разглядеть, что именно требует внимания и прежде остального нуждается в изменении.

Саморазвитие, Самосовершенствование, Самопознание

Увы, но духовные практики саморазвития, самокопание и самоанализ не всем по силам. Бешеный ритм жизни, стресс, плохое здоровье, отсутствие возможности уединиться в тихом месте, постоянное пребывание в обществе. Для таких людей будет удобнее первый вариант, и он тоже работает. Отказываясь от вредных привычек, многие осознают, что круг их интересов тоже поменялся. Прежнее окружение, излюбленные места, темы для бесед и старые убеждения уже не кажутся такими комфортными и интересными, душа жаждет новых впечатлений, а ум – новых тем для размышлений. Люди, сознательно сменившие шум города на тишину пригорода или деревни, быстрее восстанавливают здоровье и легче обучаются медитации и пранаямам, длительное сидение с закрытыми глазами не кажется им скучным, утомительным и не вызывает такого физического дискомфорта.

Так с чего начать самосовершенствование? Процесс саморазвития бесконечный и увлекательный, и каждый сам решит, с чего ему начинать. Кто-то сделает у себя в голове генеральную уборку и сядет медитировать у окна, кто-то освоит новую профессию и запишется в волонтёры, а кто-то просто начнёт сажать в парке деревья. И на каком-то этапе мир для вас снова станет единым и перестанет делиться на внешний и внутренний, а любое средство самопознания, приемлемое для использования, будет взято на вооружение.

Социальное саморазвитие: осуждение и поддержка окружения. Семья, коллектив, общество.

Как уже говорилось выше, человек – существо социальное, следовательно, он не может полностью отгородить себя от общения и контакта с окружающим миром. Даже монахи и отшельники иногда контактируют с людьми, выходя из своих лесов и пещер, что уж говорить о простых мирянах. Социализация – один из основных уроков самопознания. Процесс вхождения в коллектив и обретение своего места в нём – важнейший этап развития личности. Сначала это семья, группа в детском саду или двор у дома, потом школьный класс, студенческий факультет, офис и т.д. И естественно, если с членом группы происходят изменения, они становятся заметны для всей семьи, круга друзей, коллег, общины. Особенно, если сам человек открыто говорит: «Я занимаюсь саморазвитием». Так что же происходит, когда общество видит эти изменения? Оно либо принимает их, выражая одобрение и оказывая поддержку, либо не принимает, выражая осуждение и всячески препятствуя этим изменениям. Как ни странно, то, что для одного человека кажется благом, в глазах другого может быть глупостью или даже казаться опасным. И те перемены, что лично вы оцениваете как плюсы, для других вполне могут показаться минусом.

Саморазвитие, Самосовершенствование, Самопознание

Психология саморазвития в разной социальной группе будет не одинакова из-за разницы ролей, которые человек играет. То, что хорошо для коллеги и напарника в офисе, может повредить роли отца и мужа в семье, поэтому оценка общества зависит от многих факторов, особенно от того, что и где выставляется на суд. Бросил курить – супер, молодчина! Занялся спортом – круто! Учишь японский – а оно тебе вообще надо? Практикуешь йогу – ты индус что ли? Стал вегетарианцем – да ты спятил, сходи к психиатру! Концепции развития личности столь же многообразны, как и социальные роли, исполняемые человеком за всю свою жизнь. Можно делать упор на семью или карьеру, на общественную деятельность или отшельничество, раскрыть себя как отличного исполнителя или лидера, а может, учителя или стать «вечным студентом». В любом случае социальная среда всегда будет вас окружать и обуславливать развитие личности в виде бесчисленного количества факторов. Факторы развития личности – это те самые условия, обстоятельства и ситуации, в которых вам придется действовать.

Сложно делать что-то, что не одобряют твои родные и близкие, даже если ты уверен, что поступаешь правильно, а в процессе самосовершенствования можно натолкнуться на откровенное сопротивление, особенно если прежний ты был очень удобен и популярен. Потеря «ценного члена общества, был пан, да пропал» – вот о чём подумают люди. Так что же сдаться? Выбрать иные пути? Или попытаться убедить окружение, что ты – не псих, не шутишь, а занят серьёзным важным делом, полезным для всех? Естественно, идти на конфликт – худшее из решений, поэтому еще загодя следует подготовить родных и знакомых к подобным новостям и не оглашать сходу свои великие планы по самореализации. Не стоит врываться в комнату к родителям со словами: «Мама, папа! Завтра я улетаю в Африку спасать китов!» Или под Новый год сообщать жене, что уволился со скучной, но высокооплачиваемой работы ради старого хобби, которое почти не приносит прибыли. Можно, например, рассказать между делом, что у вас появился новый интерес, что вы читаете занятную книгу, что встретили интересного человека, с которым у вас оказалось много общего, или что решили возобновить старые, давно забытые увлечения. Если окружающие заинтересуются и поддержат – это замечательно, но, если нет – готовьтесь отстаивать свои интересы. Главное здесь – убедить оппонентов, что новый Вы гораздо лучше старого, что перемены пошли на пользу не только Вам лично, но и всем окружающим, что Вы, как имеющий опыт, можете оказать помощь другим в достижении тех же отличных результатов. Обоснуйте свою точку зрения, приведите конкретные положительные примеры, постарайтесь вызвать интерес к тому, чем Вы занимаетесь, будь то изучение некой информации, оздоровление, чтение книг или общение с единомышленниками.

Саморазвитие, Самосовершенствование, Самопознание

В современном мире существует огромное количество штампов того, что должен и чего не должен делать человек. Решив развиваться и меняться, будьте готовы к трудностям. Общество в целом очень инертно, народ не любит и страшится перемен, поэтому любые попытки выйти за рамки общепринятого и привычного воспринимает в штыки. Боритесь не с людьми, а со штампами, развеянный миф потеряет силу и уже не наберёт сторонников. Наилучший способ победить врага – сделать его своим другом, так что старайтесь заразить других своей идеей. В первую очередь следует наладить отношения в семье, потому как рабочий коллектив и даже местное окружение в виде соседей и земляков, можно сменить, но семья и родные – их поменять нельзя. Самые большие опасения родственников, как правило, связаны с отлучением, с тем, что Вы или они станут изгоями в обществе. А конфликт с обществом может в итоге не только создать серьёзную помеху на вашем пути, но и заставить свернуть с него. Не говоря уже о совсем печальных примерах вроде Джордано Бруно.

По этому поводу есть несколько советов:

  1. Дайте другим высказаться. Выслушайте, какие Ваши новые качества не устраивают друзей, коллег и родных, почему? Чего они боятся, наблюдая за Вами. Не говорите, что они не правы, а Вы – будущий миссия, идущий к просветлению. Может оказаться, что какие-то ваши действия, действительно, причиняют близким беспокойство или неудобства. Например, звон будильника в четыре утра, резкий запах ароматических палочек с сандалом, разбросанные по дому гантели и блины от штанги или приходящие к Вам незнакомые гости. А может наспех выполненное поручение руководства, наличие на рабочем месте отвлекающих личных вещей. Спокойно разъясните каждый пункт, если где-то Вы «перестарались», то извинитесь.
  2. Если коллеги и близкие указывают Вам на конкретные отрицательные примеры, то спросите себя честно: а правильно ли Вы всё делаете? Может, курс самопознания стоит немного подкорректировать? Иногда при борьбе с вредными привычками люди испытывают стресс и становятся раздражительными, даже грубыми, а увлекаясь чтением тематической литературы, впадают в крайности и заражаются радикальными идеями. Некоторые, желая блага родным, выкидывают из холодильника всё мясное или устраивают аутодафе из дисков с «вредной» музыкой. Другие доводят себя до истощения под предлогом оздоровительного голодания или, бросив всё, уходят жить в лес дикарями, не имея спецподготовки и навыков выживания. Путь самопознания тернист, можно набить не одну шишку и свалиться не в одну яму, прежде чем выйдешь на верную тропинку. Воспринимайте свои действия адекватно, не впадайте в крайности и реально оценивайте свои возможности. А лучше найдите учителя или единомышленников, с которыми можно советоваться.
  3. Объясните родным и коллегам, что Вы не одиноки в своих устремлениях, что не являетесь «белой вороной» и не совершаете чего-то из ряда вон. Расскажите, почему именно сейчас решили заняться собой, своим развитием, приведите примеры известных людей, шедших тем же путем и добившихся успеха. Поделитесь своими ближайшими планами. Немаловажно информировать окружающих, чтобы они не думали, будто вы что-то скрываете, замкнулись в себе, становитесь социопатом.
  4. Оглашая свои планы, спросите совета. Даже если близкие против, всё равно поинтересуйтесь. Если семья знает, что вам небезразлично их мнение, то вас не обвинят в сектантстве или одержимости вредоносной идеей.
  5. Ненавязчиво демонстрируйте положительные результаты своих трудов, служите ходячим примером. Как известно, факты лучше слухов. Вы стали крепче и здоровее? Помогите с ремонтом, донесите тяжелые сумки с продуктами, поиграйте в мяч с детьми во дворе. Вы повысили свои знания в какой-то области? Проведите бесплатный семинар, предложите шефу свежую идею, напишите статью, которая собрала бы много отзывов. Съездили в богом забытое место на краю земли? Привезите фотографии, расскажите о путешествии. В общем, покажите, что произошедшие перемены не сделали Вас хуже, что Вы – по-прежнему член общества, здоровый и активный, готовый приносить пользу. Если вы овладели какими-то полезными навыками, применяйте их и научите других.
  6. Если же осталось непонимание, не получилось склонить оппонентов на свою сторону или смягчить их недовольство произошедшими в Вас переменами, примите решение. Либо Вы, либо они. Раскрывая в себе новые аспекты, Вы становитесь новой личностью, если Ваше прежнее окружение не готово принять её в свои ряды, значит, это окружение – не Ваше. Оно не готово развиваться вместе с Вами. Или оно развивается, но в ином направлении. Так, в семье математиков ребёнку тяжело попросить на день рождения скрипку, а прирождённый механик не найдёт примера для подражания в семье актёров. Вы можете вернуть всё в прежнее русло, но это сделать будет непросто, потому как эволюция не останавливается, и Вы – уже не тот. Придётся возвращать старые привычки и соглашаться с чужим мнением. Сможете ли Вы вернуться в прошлое и жить им? Это не призыв порвать все связи и хлопнуть дверью, но иногда выбор не богат. Если Вы намерены продолжать свой путь, то лучше это делать среди таких же активных и заинтересованных в Вашем успехе людей.

Саморазвитие

Продолжая тему взаимоотношений с социумом, рассмотрим его влияние на личностный рост конкретного человека. Как характер окружения может повлиять на саморазвитие личности и Ваш выбор. Какие стимулы и препятствия таит в себе социальная среда, в которой Вы выросли и находитесь, какие уроки самопознания приготовила Вам жизнь.

Начнём, пожалуй, с семьи. Семья – самое близкое окружение человека, где закладываются основы самопознания. Семья в большей степени определяет характер и привычки человека, определяет процесс развития личности. Развитие мышления, раскрытие способностей к саморазвитию, формирование личности, самые первые уроки самопознания происходят как раз в атмосфере семьи. В семье также происходит усвоение социальных ролей: идёт саморазвитие для женщин в виде обучения хозяйственным умениям и поведению жены и матери, а также саморазвитие для мужчин в виде навыков кормильца, защитника, мастера, главы семьи, мужа и отца.

Как уже описывалось выше, члены семьи могут поддержать Вас в Ваших начинаниях, а могут не поддержать. Во втором случае Вам придётся сделать нелёгкий выбор, но если достигнуто согласие, то лучшего начала для пути самосовершенствования и придумать нельзя. Самые близкие люди могут стать вашими единомышленниками, у вас изначально сложится та самая благоприятная атмосфера, которая необходима для первых шагов. Близкие и поддержат Вас, помогут, и Вы сможете помогать им на том же самом пути развития. Меняться будете не Вы индивидуально, а вся ваша семья вместе. Такой рост не только полезен для каждого в отдельности, но, суммируясь, ускорит процесс самосовершенствования всех членов. Чем бы ни занимался каждый, он станет прекрасным дополнением к общим успехам, обмен опытом обогатит и Вас, и Ваших близких. Шаги, которые трудно предпринять, вы сможете сделать вместе, не испытывая тех трудностей, что приходится преодолевать в одиночку. К тому же, встречая сопротивление и непонимание со стороны общества, вы не будете одиноки в борьбе за свою точку зрения. Общая идея сплачивает и даёт уверенность в своих силах. Особенно это важно для детей. Развитие личности ребёнка в такой атмосфере проходит быстрее и эффективнее. Творчество, множество интересов, энтузиазм, готовность постигать новое – прекрасный пример со стороны взрослых, а дети, как известно, копируют поведение своих родителей. Люди, занятые саморазвитием и готовые делиться своими успехами, становятся прекрасными примерами для детей, ребёнок в таком окружении не будет страдать от скуки, отсутствия хобби, одиночества. При условии, что ваши усилия коллективные, что дети тоже вовлечены в процесс как полноценные члены команды. Самопознание ребенка в такой атмосфере пойдет легко и радостно. В общем, если Ваша семья с Вами, Вы – счастливый человек.

Намасте, Самосовершенствование

Очень сильное влияние на Ваши решения оказывает также и культура того общества, где Вы выросли и живёте. Национальные традиции, религия, обычаи, нормы морали, политическая обстановка – все эти факторы могут стать как препятствием на пути, так и стимулом. Не секрет, что осваивать духовные практики удобнее на Востоке – там много учителей, сакральных знаний, правительства и общество поощряют данные занятия. Быть монахом почётно, духовные учителя пользуются большим уважением. И совсем по-иному на Востоке отнесутся, скажем, к карьере программиста, телеведущего или журналиста. На Западе же сильный юрист имеет более высокий социальный статус, чем священник.

Иногда, особенно в моменты перемен и переоценки ценностей, на пути саморазвития человека встают неожиданные преграды, и то, что ранее поощрялось, объявляется преступным. Так, например, новым императором в Китае были сожжены все труды Конфуция, правитель объявил учение мудреца вне закона и старался искоренить его из умов подданных. К счастью, тексты удалось восстановить благодаря верным последователям, помнившим их все наизусть. После смерти императора конфуцианство снова возродилось. Печальная история происходит и с основным наследием русского народа – языком, подвергавшимся реформам и изменениям множество раз на протяжении всей истории. Древние книги, тексты, грамоты сжигались, объявлялись еретическими, изгонялись и подвергались уничтожению носители знаний – волхвы, сказители-гусляры, монахи-староверы. Многие науки в период СССР были объявлены ложными, а учёные, работавшие в этих областях, осуждены. А сколько пытливых умов и творческих личностей было загублено в средние века, во времена гегемонии католической церкви, догматизированной до такой степени, что любая свобода мысли рассматривалась как смертный грех.

Сегодня мир перестал быть скоплением замкнутых культур, мы можем свободно перемещаться по планете, выбирая место для дома, можем свободно менять своё вероисповедание и изучать любую культуру, науку, любой язык, читать любые книги. Конечно, во многих странах есть запреты на распространение информации, представляющей угрозу, но именно сейчас с развитием межнациональных связей, СМИ, интернета человечество получило возможность легко обмениваться информацией. Знание перестало быть запретным, тайным, труднодоступным. Образование становится естественным атрибутом современного человека, хотя раньше грамоте и наукам обучали лишь избранных. Если никто напрямую не запрещает вам заниматься чем-то, значит, это разрешено. И как при таких условиях не начать самосовершенствование? Тут-то и кроется один опасный момент – информационная перегрузка.

Выбор пути для саморазвития

Серьёзной опасностью современного мира на пути саморазвития может стать как раз огромный объём информации, доступный для изучения. Зачастую нефильтрованной и недостоверной. Как известно, информация – это тоже пища для организма, и, как и любой иной пищей, ею можно отравиться. И речь тут не только о передозировке. Опасность подстерегает не только тех, кто идёт по пути развития самостоятельно, но и тех, кто делает это в коллективе. За последнее время в мире возникло огромное количество новых модных «религий», сект и движений. Например, такое явление, как хиппи, основанное, казалось бы, на лучших гуманистических идеях индуизма, в итоге обернулось проблемами с нравственностью и наркотиками. И тут уже ответственность лежит на каждом индивидуально – вам придётся самим спрашивать себя всякий раз: вред или пользу Вы извлекаете из знаний, которыми обогатились? Если пользу, то для кого именно? И следуете ли Вы собственным устремлениям, а не идёте ли вопреки личному мнению на поводу у общества, известного политика или авторитетного гуру? Такие проверки придётся проводить на всём пути вашего совершенствования во избежание потери смысла самого пути. Ваша цель – саморазвитие, а не бессмысленное следование за чужими идеалами. Путь самосовершенствования в виде служения какой-то выдающейся личности – другое дело, но ваши конечные устремления должны полностью совпадать с мыслями вашего учителя и проводника.

Несмотря на сложившиеся сейчас благоприятные условия для саморазвития, многие сетуют, что им не хватает времени, средств или просто свободного места для начала. Поступить в университет слишком дорого, работа отнимает все силы, ум недостаточно свеж и остр для новых знаний, проблемы со здоровьем. Все мы сталкиваемся с подобными препятствиями. И не только в начале. Проблемы могут возникать на любом этапе. Пусть они Вас не печалят, ведь любая трудность – это возможность для роста. Помните буддийскую мудрость: «Можешь решить проблему? Так чего переживать? Не можешь? Ну так и не переживай». Главное препятствие скрыто у нас в подсознании, преодолеть его значит решить его наполовину. Зачастую оно возникает из–за вполне устранимых сложностей:

  • неуверенность в своих силах;
  • сомнения относительно эффективности способа решения;
  • опасения, а не станет ли в итоге хуже;
  • недостаточная информированность.

Верный выбор для самосовершенствования

Скажем, Вы решили поступить в университет и получить дополнительное образование по давно интересующей вас специальности, но не уверены, будет ли этот шаг иметь в вашей жизни положительные последствия. Закончите ли Вы обучение, хватит ли средств, не повредит ли это Вашей работе и семейной жизни? При оценке своих сил подумайте, сможете ли Вы полноценно учиться, работать и уделять время родным одновременно? Как у Вас со свободным временем, со здоровьем, с памятью? Если Вы не уверены, то, может, лучше заменить учёбу на краткий курс или серию семинаров по данной теме. Если с силами и временем проблем нет, но есть сомнения относительно финансов, то поищите источники экономии и дополнительного заработка. Оцените, насколько эти траты повлияют на ваш бюджет. Рассмотрите разные варианты обучения: очно, заочно, экстернат. Спросите, не помогут ли родные и знакомые финансово. Опасения в ухудшении Вашего социального положения тоже могут быть небезосновательны. Если босс узнает, что Вы осваиваете новую профессию, он подумает, что Вы собираетесь уволиться и перестанет поручать Вам важные дела. Как отреагируют коллеги? В семье новую сферу деятельности могут не понять и заявить, что Вы тратите время и средства на глупости. Встаёт вопрос – а верно ли Вы выбрали факультет? Если да, то какую бытовую пользу помимо удовлетворения жажды знаний это принесёт? Как вы примените в жизни усвоенные навыки? Получить образование, чтобы пользоваться им – вот цель. Если Ваше желание чисто теоретическое, и лишь поднимет Вашу самооценку, то стоит ли оно таких усилий? И, в итоге, если Вы твёрдо решились на шаг, но всё же ещё сомневаетесь по какому-то из пунктов, то разузнайте больше, посоветуйтесь с компетентными людьми (например, со своим начальником или деканом), наведите справки. Чем осведомлённее Вы станете, тем легче будет найти выход.

С чего бы Вы ни начали, и куда бы Вы ни продвигались, среда всегда будет влиять на Ваши решения. Вы можете остаться в неблагоприятной обстановке и бороться за свои интересы, можете сменить круг общения. Главное, чтобы Ваше занятие не только приносило положительные плоды, но и не причиняло вреда окружению. Помните – трудности будут всегда, но не стоит создавать их себе специально.

Саморазвитие истинное и мнимое.

Выбрав направление для саморазвития, человек в итоге ожидает, что его поддержат и одобрят, ведь он стоит на пути улучшений. Жажда достичь успеха должна быть сильна, и эта жажда подпитывается из трёх источников:

  • личная заинтересованность в результатах (эгоистический);
  • стремление принести пользу другим (альтруистический);
  • одобрение и признание общества, повышение статуса и самооценки (эгоистический).

Врикшасана, Поза дерева

С первыми двумя пунктами вроде бы понятно – человек прилагает усилия для решения своих личных вопросов, либо ради помощи другим. И там, и тут он совершенствуется. В третьем же случае положительный результат усилий существует только в глазах общества, в то время как на самом деле его может не быть вовсе. Рассмотрим такую ситуацию. Популярная и любимая коллегами учительница прекрасно ведёт занятия в школе, она регулярно проходит курсы повышения квалификации, участвует в конкурсах, интересно преподает материал, её подопечные занимают призовые места на олимпиадах. Её любят ученики, родители, другие преподаватели, ею доволен директор. Но, приходя по вечерам домой, она срывается на собственных детей, превращаясь из внимательного учителя в тирана. В итоге её собственные дети не только не получают того тепла, что достаётся школьному классу, но и приобретают отвращение к предмету. Квалифицированный педагог, один и тот же человек, в разном окружении оказывается не одинаков. Внешне – успешный лидер, а по сути – лицемер. Все образовательные навыки сей человек использует лишь для создания образа «отличного, всеми любимого учителя», не испытывая настоящей потребности в преподавании и воспитании. Он даже детей при этом может не любить вовсе. Не стоит упоминать, что развитие личности ребёнка в такой ситуации происходит вовсе не так, как должно.

К сожалению, в западном обществе понятие успешности догматизировано. Чтобы считаться успешным, человек должен хорошо зарабатывать, иметь дорогое имущество и модные вещи, посещать определённые мероприятия, добиться определённых званий и наград, быть популярным и т.п. Когда кто-то задумывается о саморазвитии, то нередко попадает в ловушку этих догм, даже не догадываясь, что человек ничего этого делать не обязан. Простой сельский плотник, вырезающий на досуге скульптуры из дерева, в плане саморазвития намного впереди сверхзанятого политика, строчащего пламенные речи лишь для написания очередного книжного бестселлера. Однако, даже несмотря на вышесказанное, от всех этих «модных увлечений» может быть и польза, например, для новичка. Если человек не знает с чего начать саморазвитие, не знает точно, в чём его талант, он может попробовать заняться тем, что предлагает ему массовая культура. Но не ради моды или одобрения общества, а ради поиска себя. К примеру, в России времен 90-х было популярно заниматься спортивными единоборствами, в основном из-за разгула преступности. Но многие люди нашли себя в них именно как спортсмены, а не преступники, а некоторые впитали и философию. Если человек нащупает свой интерес, то будет знать, с чего начать самосовершенствование. Главная трудность на этом этапе – отнестись к выбору серьёзно. Можно перепробовать множество занятий, не углубляясь ни во что конкретно, и лишь истощить себя. Не будьте поспешны. Встретившись с первыми трудностями, не бросайте свои занятия, постарайтесь приложить больше усилий и заручиться поддержкой.

Сейчас активно продвигается йога. Расцвёл целый букет всевозможных направлений: от трудных, включающих серьёзные техники, до самых поверхностных и даже абсурдных. Входят в моду такие понятия, как здоровый образ жизни, правильное питание, забота об экологии планеты, защита животных. И даже если учесть, что всё это – продукт информационной индустрии, такой же как урбанизация и прививки, всё же есть люди, увлечённые продвижением идей самосовершенствования не ради моды и саморекламы. Не позволяйте сиюминутным идеям сбить вас с толку, мода на то или иное занятие и поведение меняется быстрее, чем погода. Выбрав направление для развития, не сворачивайте, старайтесь постепенно расширять его, дополняя новыми целями. Так, Вы не только устоите на пути, но и вдохновите других присоединиться к Вам.

Спады и взлёты. Застои и «зоны комфорта». Препятствия.

Самопознание в медитации

Самопознание – это бесконечный увлекательный процесс, но, как и у любого процесса, случаются подъёмы и спады. Успех может смениться неудачей, прилив сил – апатией, ускорение – замедлением. Если успехи и прогресс, несомненно, радуют, то что делать с провалами и застоями? От чего случаются эти периоды, когда вдруг не хочется больше продолжать? Сразу понятно, что никто вас не связывал верёвкой и за руки не держал, однако, поезд встал и не двигается дальше. В чём же проблема и как её преодолеть? Вот возможные тормозящие причины внешнего плана:

  1. Внешние проблемы самосовершенствования (ухудшение здоровья, финансовые трудности, дополнительная нагрузка, отнимающая силы и время). Не воспринимайте возникшие трудности как конец ваших стараний. Всё временно. Соберитесь с силами и решите проблему. Кто знает, может после этого для вас откроется новая дверь, выявится новый талант. Трудность – это ступенька, над которой можно подняться. Если же проблема осталась, всё равно не сдавайтесь – смените тактику, смените род занятий. Наука самопознания отличается тем, что не имеет единой широкой дороги, а состоит из бесчисленного множества тропинок, перекрыть которые все до единой просто невозможно.
  2. Переутомление (отсутствие полноценного отдыха, слишком большое нервное и физическое напряжение, умственные перегрузки, большая ответственность). Вы выдохлись. Сделайте паузу. Подышите воздухом, съездите на природу, отвлекитесь ненадолго. Побудьте с семьей. Позанимайтесь творчеством. Восстановите свои духовные силы, они – ваш основной источник.
  3. Неудачи, стресс (подрыв веры в себя, конфликты с близкими, невозможность найти выход из трудного положения, потеря смысла цели). Если уже долгое время Вас постигают разочарования, стоит пересмотреть некоторые вещи. Может, это завышенные ожидания? Не та цель? Неверные усилия? В любом случае – не стойте! Надо что-то поменять. Привычные методы не работают, так вооружитесь новыми. Взгляните на свой путь по-другому, подумайте креативно, сгенерируйте свежую идею, сделайте резкий манёвр, но не буксуйте в тупике. Чем дольше Вы в нём топчитесь, тем глубже увязните, и выбираться станет сложнее. А как уже говорилось: не создавайте себе лишних проблем.
  4. Рутина (пропало ощущение новизны, угас интерес). Кажется, Ваш путь самосовершенствования настолько оброс привычками и однообразием, что из восхождения превратился в прогулку по ровной плоскости. А там и до обрыва недалеко. Долой серость! Избавьтесь от всего, что стало «автоматом», даже если это кажется мелочью. Придайте новый смысл тому, что стало само собой разумеющимся. Займитесь чем-то смежным, что помогло бы заново разжечь интерес к прежней деятельности. Преодолеть апатию очень помогает коллектив – бодрый настрой товарищей вытащит Вас из болота, поможет окинуть прежние идеи свежим взглядом.
  5. Распыление интересов (слишком много занятий одновременно, всё хочется успеть, несовместимые между собой интересы). Следовать своим путём – это прекрасно, но стоит позаботиться о том, чтобы путь был, по крайней мере, однонаправлен. Ум устроен так, что может одновременно выполнять лишь одну работу, а метания из стороны в сторону рассеют внимание и поднимут пыль. Определитесь с предпочтениями, у вас не хватит сил освоить всё. По крайней мере, сразу. Проинвентаризируйте ваши занятия и увлечения, выберите основные, наиболее важные и интересные, а всё, что помимо этого, перенесите в долгосрочный список или оставьте вовсе. Не сожалейте о старых хобби, невозможно быть специалистом сразу во всем. Если же какие-то занятия вам очень дороги, то попытайтесь подключить к ним других, перепоручите их кому-то из близких, а сами возьмите роль консультанта.
  6. «Зона комфорта» (чувство достигнутой цели и удовлетворённости). Если Вы решили взять передышку и просто немного отдохнуть – это неплохо, но если отдых затянулся, и вы не желаете снова вставать в строй – это дурной признак. Самое опасное на пути самосовершенствования – ошибочно счесть, что цель достигнута, и двигаться уже некуда. Поверьте, есть. Неужели круг интересов человека настолько ограничен, что не найдется новой цели, нового плана? Обретя опыт и знания, глупо почивать на лаврах. Вы стали мастером в чём-то? Так передайте свой опыт ученикам. Как только Вам придётся отвечать на вопросы, Вы поймете, что знания Ваши не так уж и полны, как Вы полагали. Вы открыли новый закон природы и доказали его научными методами? Подумайте, не станет ли ваше открытие поводом для нового открытия. Что там за горизонтом – вопрос риторический. И снова на помощь придут единомышленники, которые вытряхнут Вас из мягкого кресла на коврик для йоги или утянут в очередную экспедицию с тяжёлым рюкзаком за плечами. Скажите им слова благодарности за это. Не менее плачевна ситуация, когда человек доволен достигнутым и решает остановиться на полпути. «А мне и тут хорошо, не буду ничего пока менять». И это «пока» всё длится и длится, покуда жизнь снова не станет «по привычке». Как только вы заметили в себе этот комфорт, который не хочется покидать, насторожитесь. И принимайте меры, иначе ваше грандиозное шествие здесь и окончится.

Саморазвитие в паре

Тормозящие причины внутреннего плана побороть важнее, ведь именно они приводят к внешним. Итак:

  1. Сомнения. Побороть сомнения можно только верой в себя. Пусть Вы пока ещё несовершенны, но у Вас есть силы и шансы на успех. Воодушевитесь! Вспомните свои победы. Пусть близкие подбодрят Вас. Помните, даже если нет стопроцентной гарантии, что всё удастся, сама попытка – это уже рост, уже опыт. На неудачах можно погореть, а можно научиться, всё зависит от Вас.
  2. Лень. Лень сама по себе не существует, это миф. Лень – это нежелание что-то не делать, это страх и сомнение сделать что-то. Мы боимся усталости от физических нагрузок, поэтому не идём в спортзал. Мы боимся показаться самим себе глупыми, поэтому не пытаемся учить что-то. Лень возникает по отношению к чему-то конкретному, и самый лучший способ её побороть – пробудить желание к действию, интерес, охоту. Как только вам будет интересен предмет деятельности, то лень просто растворится. Если вам надо выучить речь или какой-то текст с правилами, встаньте у зеркала и продекламируйте его на разные лады, как бы от разных людей, можно погримасничать. При решении сложной математической задачи представьте, что Вы – не студент или школьник, а учёный, работающий под началом Эйнштейна, и шеф очень ждёт Ваших результатов.
  3. Привычки. Привычки – источник рутины, предвестник лени. Зачем что-то менять, если и так хорошо. Они удобны, как шаблоны повседневной жизни. Ни к чему напрягать мозги, если можно автоматом делать многие вещи? В результате со временем появляется страх перемен, прогрессирует консерватизм. Противоядие против привычек – творческое саморазвитие, творческое мышление и новые положительные впечатления. Попросите окружающих перечислить ваши привычки, потому как мы сами частенько их не замечаем. А дальше – искореняйте их. Ходите всегда одной дорогой? Попробуйте найти новый маршрут и не забудьте взять с собой фотоаппарат, чтобы сделать побольше снимков, которые потом можно будет рассматривать вместе с друзьями. Всегда вешаете ключи на гвоздь у вешалки? Сделайте забавную ключницу со множеством разных крючков, чтобы каждый раз вешать ваш ключ на новый. Чем меньше в Вашей жизни окажется шаблонов поведения, тем подвижнее будет Ваш ум.
  4. Невежество. Невежество – это отвращение к новизне. Нежелание перемен. Оно бывает тотальным, когда вырабатывается привычка жить по одному большому шаблону, и локальным, касающимся какой-то сферы жизни. Первыми обычно страдают одинокие старики, застрявшие в прошлом. Не поборов невежества, человек не сможет начать саморазвитие, так что это первостепенная задача. Привычка цепляться за старое искореняется осознанием бренности всего существования. В этом мире ничто не остаётся незыблемым, даже вековые устои исчезают либо реформируются. Осознание, что перемены не просто необходимы, а являются основой жизни – вот решение, но, чтобы осознать это, требуется проделать над собой большую работу, подчас пользуясь помощью и советом мудрого человека. Преобразования не должны пугать и вызывать чувство потери, наоборот – что-то приобретается. Поняв это, человек будет готов сделать шаг на пути самораскрытия.

Ребята из йога-клуба oum.ru

Куда бы ни завели пути самопознания, и какие бы препятствия вас ни посетили, не отступайте. Знайте, что главные трудности не снаружи, а у вас внутри. Работайте над собой, меняя отношение к ситуации. Развивайте позитивное мышление, на любую трудность можно глядеть по-разному и видеть либо проблему, либо шанс. Так что старайтесь использовать обстоятельства, а не допускать, чтобы обстоятельства использовали вас. Перегруппировка сил, переоценка целей, помощь друзей и близких, дополнительное образование и Ваше волевое усилие – всё это часть процесса самосовершенствования. Начало саморазвития – это уже великий шаг, совершённый Вами, маленький подвиг, так не дайте ему оказаться напрасным.

Фанатизм и ЭГО.

Ни для кого не секрет, что всё хорошо в меру. Про реальную оценку сил и адекватную постановку целей мы уже говорили, но бывает, что человек настолько чем-то увлекается, что это занятие, пусть и полезное во всех смыслах, съедает его. Обычно это называется навязчивой идеей или одержимостью. Как правило, эти недуги характерны для новичков, которые со всем пылом кидаются в водоворот самопознания. Не стать фанатиком – вот что важно. И коварство ситуации в том, что человек не замечает, как становится рабом идеи. Не у всех есть такие способности к самокритике, чтобы объективно взглянуть на себя со стороны в данной ситуации. И здесь очень важна роль окружения, особенно единомышленников и учителей, которым с позиции своего опыта не составит труда распознать тревожные признаки. А также роль времени. Каждый нормальный человек понимает, что если опытный коллега указывает ему на симптомы, то стоит к нему прислушаться, однако, фанатику это сделать сложно, особенно, если его фанатизм уже набрал обороты. Сейчас в интернете ходит много историй про поведение воинствующих ЗОЖ-ников или про красочные акции защитников животных, лежат выступления представителей разных национальных культур, всех как один заявляющих, что именно они есть самые древние и самые мудрые первопредки всего человечества, ну и, конечно, обращения радикальных религиозных сектантов. А ведь все эти люди начинали с простого интереса и желания повысить уровень своих знаний, принести пользу обществу. Но в какой-то момент произошёл сбой. И, как показывает опыт, преодолеть эту ловушку в одиночку получается у единиц, большинство же оказывается в плену пагубных убеждений. Фанатик чувствует себя героем-одиночкой, беззаветно преданным священной идее.

Затянуть в этот омут может как секта, так и совокупность психических и физических особенностей человека, связанных с условиями развития личности. Про первый случай уже упоминалось. Есть много трудов на тему, как помочь бывшим сектантам, как распознать секту, как оградить близких от влияния сект. Здесь же мы поговорим именно о личном фанатизме. Человек мягкий и нерешительный, болезненный, постоянно советующийся с друзьями и коллегами, признающий право другого на своё мнение и не делящий мир на черное и белое, не найдёт в себе сил стать фанатиком. А вот доверчивость, упрямство, максимализм, привычка идти на пролом и полагаться только на себя, отсутствие гибкости во взглядах и неприязнь критики – все эти качества могут привести к тому, что полезное и любимое занятие, способствующее саморазвитию, превратится в акт саморазрушения. Часто такие люди ведут холостяцкий образ жизни, рано теряют связь с родителями и родственниками, не имеют друзей.

Эго, Эко

Так как же уберечься от фанатизма самому и уберечь от этого своих единомышленников? Во-первых, держитесь вместе. Фанатизм – не грипп, им заболевают поодиночке. Если кто-то откололся от группы, замкнулся, не хочет общаться – это повод насторожиться. Также нехороший признак – излишняя активность, желание всё сделать самому. Будьте внимательны к своим товарищам, особенно когда Вы выполняете роль наставника, дайте им понять, что совместная работа будет не менее эффективна, и каждый член команды равнозначно ценен, что Вы и товарищи всегда готовы его поддержать. Не гоните человека прочь из группы – как было сказано, в одиночку он пропадёт гораздо быстрее. Во-вторых, критикуя и осуждая вредоносные планы и идеи товарища, говорите именно о них, а не о самом человеке. Убедите его разработать более удачный план, усовершенствовать идею, сошлитесь на его сильные стороны, на желание развиваться, а не бодать стены. В-третьих, предложите товарищу неизвестную ему информацию, новые сведения, познакомьте с компетентными людьми. Узкий взгляд фанатика станет чуть шире, человек призадумается: а все ли факты он учёл, всё ли ему известно, является ли идея, владеющая его умом, полноценной и совершенной? И, в-четвертых, одобрите какое-нибудь его измышление (самое безобидное), чтобы показать, что он всё ещё в игре, что его готовы слушать. Даже у фанатиков бывают полезные мысли, хотя они и имеют слишком резкий оттенок.

Давайте теперь взглянем на ситуацию с другой стороны, со стороны самого одержимого. Если полезное хобби поглотило Вас с головой, и вся остальная жизнь свелась к обеспечению минимальных потребностей, если советы и наставления окружающих вызывают у Вас неприязнь и недоверие, круг друзей и соратников тает на глазах, а собственные мысли и идеи кажутся единственно верными, значит, пришло время познакомиться с главным противником на пути самосовершенствования – Вашим ЭГО. Оно представляет Ваше саморазвитие как священную миссию, осуществить которую способны лишь Вы. Это оно говорит, что только Вы правы, а остальные ошибаются. Что всё, что Вы делаете – верно, оправдывая абсолютно все действия величием цели. Окружающие превращаются во врагов, а долгий и многоплановый путь самопознания сжимается до конечной цели – достижения состояния суперсебя. Все религии и учения предостерегают своих последователей от встречи с этим врагом, по сути, единственным Вашим врагом на пути саморазвития. Если одолеете ЭГО, то дорога самосовершенствования станет не просто шире и ровнее, она будет простираться во все стороны, куда бы вы ни сделали шаг. Мы не будем здесь рассматривать рецепты исцеления, предлагаемые различными учениями, скажем только, что все они сводятся к одному единственному пункту, к одному качеству, наиболее эффективно противостоящему власти ЭГО. К сострадательной любви. К качеству, которым обладали самые великие личности, наиболее далеко ушедшие по пути совершенствования. Если все Ваши идеи полны любви и сострадания к живым существам, то они просто не смогут быть пагубными, а польза, приносимая действиями, совершёнными ради любви, многократно возрастает. Развивайте в себе эти качества прежде остальных, даже острый ум и крепкая память не так важны в вопросах совершенствования, как просто умение любить и сострадать.

Этапы саморазвития. Техники, методы, системы.

Тадасана

Ну вот мы и добрались до самой интересной части нашей статьи – до способов самопознания. Поскольку речь идёт о процессе, то представим его в виде плана саморазвития, который можно озвучить примерно так:

  1. осознание желания начать саморазвитие
  2. выбор целей, которых хочется достичь
  3. изучение себя
  4. программа саморазвития
  5. осуществление первого шага
  1. Желание начать совершенствоваться возникает прежде всего из чувства недовольства. Недовольства собой или обстоятельствами. Не устраивает работа, фигура, социальный статус… Быть недовольным чем-то – естественное состояние человека, оно толкает нас к развитию. Желание перемен должно быть сильным и устойчивым. Лень, страх, сомнения, привычки – всё это препятствует Вам начать, и жажда изменений должна пересилить этих врагов. Главное – принять окончательное твёрдое решение, сделать первый волевой шаг.
  2. Составляя список недовольств, мы часто совершаем одну ошибку – стремимся от чего-то избавиться. Лишний вес, долги, какие-то ненужные обязанности. Но на самом деле стоит искать не «лишнее», а «недостающее» – ключ к решению. Нельзя вылечиться, не имея лекарства, сколько бы Вы ни боролись с симптомами. Хотите оздоровиться – не глотайте пилюли, продолжая вести привычный образ жизни, а тренируйте тело, закаляйте иммунитет; хотите более высокооплачиваемую работу – не ищите другую фирму, где оклады выше, а повышайте собственную квалификацию; хотите стать душой компании – не покупайте расположение подарками и привлечением внимания к собственной персоне, а работайте над духовными качествами Вашей личности, развивайте коммуникабельность. Чтобы справиться было легче, можно завести блокнот, выписав в столбик всё, что вас не устраивает, и подобрать решение к каждому из пунктов.
  3. Третий этап, пожалуй, самый трудный, ибо здесь Вам придётся столкнуться с Вашим ЭГО нос к носу. Вам придётся взглянуть на себя объективно и дать правдивую оценку собственных качеств и возможностей. В совокупности с волей это и есть Ваш инструментарий в деле саморазвития. И тут снова можно вооружиться блокнотом. Составьте список качеств, черт характера, которыми владеет человек, чем больше вспомните, тем лучше. Разделите их на две группы – положительные и отрицательные, а затем оцените владение всеми качествами по шкале от 1 до 5. Будьте честны, не перехваливайте и не принижайте себя. В итоге будет наглядно видно, над чем и в какой мере стоит поработать. Будет замечательно, если к этому упражнению Вы подключите родных и друзей, стороннее мнение подчас бывает более объективным. И совсем хорошо провести его в команде, когда каждый оценивает другого, но без упрёков и осуждений.
  4. Итак, у Вас уже есть список целей и инструментов, с помощью которых Вы собираетесь достичь их. Самое замечательное, что Ваш инструментарий неограничен – Вы будете менять его и совершенствовать по ходу процесса. Чем совершеннее Ваши инструменты, тем Вы способнее, и тем ближе победа. Теперь составим план саморазвития. Посмотрите на Ваши цели и список решений. Расставьте цели по порядку – от самого лёгкого к самому трудному, учитывая и срочность. А также на список Ваших качеств, необходимых в работе, и тех, что могут вас затормозить. Теперь Вы знаете, за что надо браться вначале, какие инструменты Вам понадобятся и какие из них нуждаются в модернизации. Например, Ваша цель – должность руководителя отдела. Решение – заручиться поддержкой коллег, убедить шефа в своей компетентности. Нужные инструменты: пунктуальность, коммуникабельность, умение работать в команде, лидерские качества, интуиция, навыки в психологии, наличие опыта руководства (пусть хотя бы пионервожатым в лагере), умение решать конфликтные ситуации, навыки планирования, хорошая осведомленность о стратегии компании, умение привлекать сторонних специалистов и т.д. Опасные качества: вспыльчивость, поспешность в принятии решений, застенчивость и робость, излишняя болтливость, неряшливость и т.д. Такой способ хоть и выглядит слишком канцелярским, но в наглядности он лучший. При таком подходе Вам видно, какие инструменты станут основными, а какие – могут подвести. Также неплохо установить сроки, это поможет держаться в тонусе и не расслабляться. По мере того, как цели будут достигаться, а слабые Ваши стороны превращаться в сильные, порядок действий может корректироваться.
  5. Первый шаг уже спланирован, осталось его осуществить. И тут снова Вам может помешать ваше ЭГО в виде страха, сомнений или лени. Вооружитесь противоядием от этой отравы. Откладывание действий или постоянная доработка стратегии могут загасить тот пыл, что разгорелся вначале. Не медлите! Вспомните первый пункт, вспомните свою решимость! Чем больше проходит времени, тем холоднее становится пламя жажды перемен. Начните немедленно, сделайте хотя бы мизерный шажочек! Намекните коллегам, что Вам небезразличен Ваш карьерный рост, уточните у шефа, вакантно ли ещё место. Что-то, с чего начнётся весь путь.

Самосовершенствование в йоге

При разработке плана Вам понадобится решить, какие методы и техники будут уместны в Вашей работе. Система саморазвития включает в себя неограниченное количество приёмов, таких как чтение, путешествия, знакомства с интересными людьми, приобретение разнообразных навыков. Среди этого океана вариантов требуется выбрать подходящие, поэтому далее поговорим о методах, техниках и системах саморазвития, наиболее распространённых и общедоступных.

Методика самосовершенствования – это конкретные действия, направленные на развитие определенного качества личности, достижения определённой прогрессивной цели. Вот некоторые из них:

  • Нравственный образ жизни. Позволяет развить самые лучшие качества личности – любовь, сострадание, уважение, честность и правдивость, доброту, чувство справедливости и др. Нравственное саморазвитие – это фундамент, основа, на которой будет строиться всё последующее развитие личности.
  • Образование и самообразование. Образование не только наполняет нас необходимыми знаниями о Вселенной, но и прививает любовь к познанию, разжигает любопытство. Самообразование продолжает это увлекательное занятие, ведя человека по пути самопознания.
  • Бескорыстное творчество. Через творчество человек самовыражается, а через бескорыстное творчество он открывает свой внутренний мир для всех окружающих. Это избавляет от страхов и комплексов, привязанностей к материальному и невежества.
  • Волонтёрство и благотворительность. Применять свой талант и умения, не ожидая взамен награды – один из действенных способов, так как отдаваемый труд в этом случае поистине бесценен. Волонтёрство учит не привязываться к плодам своего труда, а благотворительность избавляет от жадности.
  • Методы, объединённые общей целью, составляют техники саморазвития. Технология саморазвития – это комплексы методов, объединённые в различные направления, алгоритмы и пути саморазвития. Например,
  • Техники оздоровления организма, такие как физкультура, очищение, закаливание, дыхательные практики и др.
  • Педагогика Монтессори. Построена на принципе максимальной самостоятельности ребёнка и роли взрослого как наблюдателя и корректора, а не надзирателя.
  • Служение. Служение – это жертвование своего труда, времени, умений и т.п. какому-либо человеку (или миссии) с целью обрести в себе его лучшие качества (или развить их). Принимая служение, человек становится носителем идей своего мастера или учения. Это довольно эффективный, но вместе с тем трудный метод саморазвития, потому как во время служения нельзя сомневаться в своём идеале (человеке, учении, миссии), питая к нему беззаветную преданность.
  • Преподавание. Очень действенный метод саморазвития и самопознания, так как предполагает постоянную обратную связь. Чтобы практиковать сей метод, нужно постоянно развиваться, ради возможности передавать опыт саморазвития другим.

Преподаватель йоги

Можно заметить, что техника преподавания невозможна без самообразования, а служение – без волонтёрства и бескорыстного творчества.

Системы самосовершенствования – это совокупность техник самосовершенствования, охватывающих абсолютно все сферы деятельности человека. Можно сказать, что это стиль жизни. Вот некоторые самые известные из них:

  • Религиозная и миссионерская деятельность. Это системы развития духовных качеств человека для подготовки его к встрече с Богом. Как правило, ограничены догмами конкретной религии.
  • Научная и исследовательская деятельность. Это системы поиска и приумножения любых знаний о мире и человеке с целью развития и совершенствования. Ограничения тут состоят в способах познания, которые подчас сами несовершенны.
  • Цигун. Это восточная система целостного оздоровления человека как на физическом, так и на тонком плане. Имеет ряд ограничений по физическому и психическому здоровью.
  • Буддизм. Учение о достижении просветления и окончательном выходе из проявленного мира. Состоит из трёх разделов разного уровня сложности в зависимости от способностей практикующего, также имеет множество течений, что делает его вполне универсальным. Почти не имеет ограничений, сочетается с другими религиозными воззрениями.
  • Йога. Пожалуй, самая древняя система самосовершенствования. Включает все аспекты развития – от телесных до тонкоматериальных, как индивидуально, так и в коллективе. Если буддизм говорит о просветлении и уходе из проявленного мира, то йога учит человека жить внутри этого мира максимально эффективно. Как и цигун, имеет ограничения по физическому и психическому здоровью.

Преподавание – мощный инструмент для саморазвития.

Вирасана

После всего вышесказанного, хотелось бы отдельно остановиться на методе преподавания. В современном мире к учителю стало принято относиться как к человеку, ведущему преподавательскую деятельность и занимающему должность педагога, как к представителю профессии. Однако, всего несколько веков назад слово «учитель» было высшим званием, окружённым ореолом почтения и святости. В век высоких технологий и информатизации произошло печальное событие – обесценивание знания. Доступность информации привела к тому, что её теперь можно получать без особых усилий. Просто купить книгу по нужной теме, достать статью из Википедии, выучить язык по методичкам и компьютерным программам, даже не общаясь с носителем языка или преподавателем. Однако любой процесс обучения предполагает обратную связь. Если человек всерьёз заинтересован что-то изучить и старательно продвигается в своих намерениях, то всё равно приходит к выводу о необходимости наличия учителя. Ведь для источника недостаточно просто владеть знанием, нужно уметь передать его так, чтобы оно усвоилось конкретным умом и усвоилось верно. И никакая Википедия или электронное приложение не сможет Вам сказать, что Вы постигли всё в полном размере и правильно. И уж тем более не поделится собственным, человеческим опытом. Можно, конечно, сдать тесты и получить результат Вашего успеха в процентах, можно пройти практику, выяснив, сколько теории Вы смогли применить в реальности, но только другой человек сможет объективно сказать, достигли ли Вы планируемого результата, или стоит ещё поработать. Сейчас слишком много источников информации, но не хватает как раз учителей.

Преподавательская деятельность как метод саморазвития очень эффективна. Преподаватель, имея обратную связь от своих учеников, подчас должен найти ответ не на свой собственный вопрос, а на вопрос, заданный ему другим. Ища где-то ответ и становясь передатчиком знания, он всё же обогащается и сам, поэтому тот, кто занят обучающей деятельностью, учится как бы и за себя, и за того любопытного парня. Еще один стимул к саморазвитию преподавателя кроется в разнообразии и ненасытности умов его подопечных. Можно, конечно, прочитать лекции, провести экзамен и сказать: всё, курс окончен, все свободны, больше мне нечего вам дать. Но придут новые ученики и будут снова задавать вопросы, иногда совсем не те, что задавали предыдущие. А могут и вернуться старые. Тоже с вопросами. Поэтому наличие учеников не даст Вам расслабиться. Одну и ту же тему можно раскрыть с нескольких сторон, осветить с высоты собственного опыта, а он будет расти. Так что новой группе вы сможете дать уже больше.

Подытоживая, можно сказать, что преподаватель в большей степени учится ради других, не только его личные мотивы заставляют его накапливать опыт и развиваться, но и мотивы тех, кто пришёл к нему и сел за парту. Очень мощная сила мотивации получается, согласитесь. Некоторые люди, чувствующие в себе потенциал, превращают преподавательскую деятельность в способ служения обществу, вкладывая в это все свои ресурсы, поэтому ещё одно преимущество этого метода – гарантированное наличие соратников и единомышленников, заинтересованных в вашем присутствии и участии.

Заключение

Самаконасана

Многие мыслители утверждают, что самосовершенствование личности – основа жизни разумного человека. Каждый, конечно, сам решает, чему посвятить своё существование, но самопознание – наиболее привлекательный выбор. Цель самопознания и саморазвития обеспечит Вас занятостью на такую долгосрочную перспективу, что не придётся искать, чем нагрузить ум и как скоротать время. Любые жизненные планы могут органично вписаться в эту цель, приобретая большую полноту и смысл. Саморазвитие и самосовершенствование – это постоянная работа над собой.

Сегодня тема самосовершенствования очень популярна, ибо практически неисчерпаема. Проводятся семинары и лекции по самопознанию, снимаются фильмы, видео, набирают популярность видеозанятия через интернет, например, «саморазвитие онлайн» по йоге от Клуба OUM.RU. Записываются аудиокниги по саморазвитию онлайн, послушать которые можно в этом разделе. Лучшие книги по саморазвитию становятся доступны не только в библиотеках.

Саморазвитие начинающим стоит начать с наиболее распространённых систем и техник, опробованных многими. Основы саморазвития у всех людей почти одни и те же, можно использовать такие способы саморазвития, как творчество, самообразование, самоанализ, поиск единомышленников.

Данная статья призвана помочь как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт в этом замечательном деле. Все препятствия на пути саморазвития устранимы, так что начать действовать можно в любой момент вне зависимости от возраста и обстоятельств. Какую бы систему, технику или способ вы ни выбрали, в какой бы сфере ни решили продвигаться – всё во благо. Лучшее для саморазвития – это начать! Помните о том, что работа над собой всегда самая сложная, но и самая вознаграждаемая. Будьте настойчивы и полны энтузиазма, все приложенные усилия обязательно окупятся, ибо, как гласит древняя мудрость: победивший себя выиграет тысячи битв.

Автор статьи: Александра Матюгина