Трудности бывают разными: физическими, психологическими, финансовыми. Каждому приходит по карме, и каждый по-разному с этим справляется. Расскажу свою историю.
Интерес к йоге у меня был всегда, но в силу внешних обстоятельств и своей неорганизованности знания приобретались несистематически. Было прочитано много литературы, но сейчас понимаю, что знания не работают, если не применяются на практике. Думаю, что описанные ниже события произошли со мной именно для того, чтобы я это осознала.
Последний год выдался, мягко сказать, «весёлым». Большинству людей этот год принёс сложные переживания. Поэтому я как человек неравнодушный, несмотря на свою интенсивную и очень стрессовую работу, старалась поддерживать тех, кто нуждался в помощи. Очень часто забывая о себе и не занимаясь практиками, которые бы меня поддерживали в здравом состоянии. Со многими разговаривала по телефону, хоронила умерших от вируса родителей друзей, вытаскивала из депрессии. Это длилось до тех пор, пока сама не свалилась в состояние клинической депрессии, к которой позже присоединились приступы панических атак. Страшное состояние: всё что мне хотелось в этот момент – залезть под стол и умереть. В приступах присутствовали изменения физического состояния: сердце пыталось выпрыгнуть из тела, было ощущение, что по венам «бегают ёжики». Ум вёл себя как бешеная обезьяна. Хотелось уйти домой, лечь и больше никогда в этой жизни не вставать.
Однако как человек, который использовал практики наблюдения за умом, я поняла, что ни за что нельзя сдаваться. Я вспомнила практики дыхания из йоги и начала их использовать. В течение дня приходило несколько панических атак, но все удалось преодолеть благодаря дыханию. Осмыслив произошедшее, я поняла, что больше не позволю паническим атакам происходить. Несколько дней, наблюдая за своим состоянием, мне удавалось предупреждать приходы панических атак, и они ушли полностью. Уже потом я поняла причину своего состояния – почти всю энергию я растратила, не восполняя её, не перерабатывая тяжёлые приходящие энергии. Вскоре на меня свалились ещё и материальные трудности, пришлось искать новое жильё.
При этом состояние депрессии не проходило, а только усиливалось. Я понимала, что надо заняться асанами, но сил на это не было. Сил не было до тех пор, пока не поняла, что есть два варианта: или йога, или психотерапевт с антидепрессантами. В то время «стиральная машина» из всех самых негативных мыслей в голове продолжала нещадно крутиться на бешеной скорости. Сложно принять решение, когда утром просыпаешься с мыслями о том, что лучший вариант – это умереть. Когда просто нет сил встать с кровати и сделать хоть шаг. Когда страшно засыпать, потому что каждую ночь снятся кошмары. Когда живёшь с ощущением, что у тебя в груди образовалась чёрная дыра, и все черти мира слетелись и раздирают тебя, хватаясь за края этой дыры. Удивительно устроен мозг человека. Я бы никогда не подумала, что мне придётся проживать подобные состояния, так как всегда была жизнелюбивым человеком.
Через усилие я вставала каждое утро, выливала на себя ведро холодной воды и шла делать дела. При этом не жаловалась, не истерила, не топила окружающих своим состоянием. Я понимала: если пришло такое, то надо набраться мужества пережить, ведь однажды это состояние закончится.
Мне понадобился ещё месяц размышлений, чтобы выбрать вариант решения проблемы. Ещё месяц, чтобы однажды утром через «не могу» расстелить коврик, начать делать асаны и дыхательные практики. Сначала по полчаса, насколько хватало сил, но потом с каждым днём время практики увеличивалось. В это же время я начала балансировать питание, отказалась от продуктов животного происхождения. Слушала мантры по пути на работу. Читала сутры и Джатаки. Через месяц практик моё состояние нормализовалось. Мысли о посещении психотерапевта ушли, потому что стиральная машина из негатива в уме остановилась и растворилась. Ум стал более стабильным. Течение мыслей – спокойным. Ушли страхи, сомнения, неуверенность. За один день сменилось жилье, а потом и работа.
Как говорят знающие люди, начинайте практиковать йогу без промедлений, если внутри есть ощущение, что это «ваше», если часто возникает мысль и желание прийти к йоге. Начинайте заниматься, пока есть энергия, не тратьте её на сомнительные проявления социальной жизни, которые чаще всего навязаны извне и приносят только разочарования. Хотелось бы прийти к йоге более гармоничным путём, чем тем, который был мне дан.
У нас всегда есть возможность не сдаваться в трудных ситуациях, а использовать инструменты, которые ведут к более осознанному проживанию жизни. Сложные ситуации впоследствии могут оказаться благом.