Пранаяма и медитация для начинающих

Пранаяма и медитация для начинающих

Расписание занятий онлайн

Понедельник
05:00 - 06:00Андрей Верба
Среда
05:00 - 06:00Андрей Верба
Пятница
05:00 - 06:00Андрей Верба

Начать заниматься

Медитировать – это не значит сидеть с закрытыми глазами и наблюдать мысли возникающие в сознании. Возникающие мысли – это целые миры, с которым нужно учиться выстраивать взаимоотношения. Мы будем учиться управлять и контролировать тот поток мыслей, который может возникать, например, в ситуации стресса. Наверняка вы замечали, как стрессовая ситуация меняет привычную работу сознания. Часто мысли в таких ситуациях становятся деструктивными и могут принести вред не только нам, но и окружающим. После того, как вы научитесь контролировать ум, можно научиться формировать перед собой ту жизненную реальность, которую вы хотите наблюдать, а не ту, которую вам проявляют третьи лица. Именно мысль формирует наше будущее. Также важно научиться регулировать потоки энергий в теле, которые в значительной степени влияют на наш ум.
Так как мысль питается жизненной энергией, то сложно научиться управлять мыслями без освоения пранаямы.

Пранаяма Среднестатистический человек каждый день совершают более 23 тысяч вдохов и выдохов, не осознавая данного процесса, автоматически. В йоге есть проверенная тысячелетиями точка зрения – человек живёт ровно столько, сколько ему отмерено совершить вдохов и выдохов. Чем быстрее исчерпаешь этот резерв, тем быстрее перевоплотишься в другое тело. Чтобы жить долго, осознанно и энергично, рекомендуется научиться управлять процессом дыхания. Для этого существует отдельная ступень йоги – пранаяма. На наших занятиях, мы будем учиться дышать и осваивать навыки – как выполнять дыхание осознанно и эффективно для жизни. Будем учиться получать дополнительную энергию от каждого вдоха и выдоха.

Комплекс из 10 занятий, рассчитан на постепенное развитие способности к медитации. Мы последовательно будем изучать разные инструменты познания своего внутреннего мира.

Присоединяйтесь по возможности.