Измени себя — изменится Мир вокруг

Новые статьи

Последние актуальные статьи о йоге и здравомыслии от клуба йоги oum.ru
Соевая спаржа: польза и вред

Соевая спаржа: польза и вред

Сегодня у приверженцев здорового питания набор продуктов, подходящих для приготовления пищи, разнообразен и широк. Что-то вошло в рацион вегетарианцев и веганов давным-давно, а ряд продуктов считается сравнительно новым. Например, такой вариант пищи, как соевая спаржа, кому-то успел уже полюбиться. Но кто-то и вовсе с ним не знаком. Далеко не всем знакомо и происхождение этого удивительного продукта питания. Любопытно узнать, какую пользу и какой вред несёт человеческому организму соевая спаржа. Мы решили подробно рассмотреть эти вопросы, для того чтобы было проще понять, нужен ли этот продукт в меню приверженца ЗОЖ, и если нужен, то для чего.

Медитация на каждый день для новичков

Медитация на каждый день для новичков

Существует множество медитативных практик: как совсем простых, доступных для каждого, так и очень сложных, осваивать которые приходится годами. Но среди множества медитативных практик каждый сможет найти для себя что-то своё. И нельзя сказать, что какая-нибудь сложная практика будет более эффективной, чем простая. Эффективной будет именно та практика, которая освоена в совершенстве, и неважно, простая она или сложная.

Секрет трёх фиников. Питание: вещество, энергия, информация

Секрет трёх фиников. Питание: вещество, энергия, информация

Питание. Что это? На этот вопрос существует много точек зрения: от физиологической потребности организма до поистине космической роли питания во взаимодействии человека с окружающим миром. Однажды у 156-летнего грузчика из Турции спросили, какие продукты он предпочитает. В числе самых любимых были названы финики. Возможно, кто-то подумает: «Ура, открыта тайна здоровья и долголетия! Надо просто есть больше фиников!». Но вернёмся к долгожителю. «И сколько фиников вы съедаете?» — задали ему уточняющий вопрос. «Три штуки в день».

Путь к осознанности. Одна из версий

Путь к осознанности. Одна из версий

Согласно различным писаниям о йоге, любую практику нужно выполнять на трёх уровнях: тела, речи и ума. На уровне тела — значит на уровне действий, на уровне речи — значит вибраций, на уровне ума — значит на уровне мысли. Все эти три плана должны слиться воедино, только тогда практика даст полноценный плод, и практикующий выйдет из тени неведения. Это произойдёт вследствие того, что человек сможет в полной мере ощутить значение и последствия своих мыслей, изречённых в пространство и воплощённых собой. Именно поэтому йог имеет огромную силу — каждая его мысль становится значимой, каждое его слово обладает силой трансформации, каждое его действие делает реальность лучше.

Камада экадаши

Камада экадаши

Этот священный день выпадает на 11й титхи Шукла Пакши (растущей луны) в месяц Чайтра индуистского лунного календаря. Это первый день поста после индуистского празднования нового года. Как и все другие экадаши, Камада соблюдается в честь Шри Кришны — ипостаси Бога Вишну. Если Камада Экадаши выпадает на празднование Наваратри (Девять ночей осени — дни Божественной матери), его обычно называют «Чайтра Шукла Экадаши».

Психологические эффекты одномесячной випассаны в эксперименте с опытными практиками: роль концепции непривязанности

Психологические эффекты одномесячной випассаны в эксперименте с опытными практиками: роль концепции непривязанности

Несмотря на то, что сегодня существует большое количество исследований на тему медитации и осознанности, научному миру известно лишь малое количество экспериментов, оценивающих воздействие длительных медитативных практик на благополучие, позитивную психологию и личностные качества опытных медитирующих.

Маш: польза и вред

Маш: польза и вред

Маш — продукт, широко известный в вегетарианских кругах. Его также хорошо знают и те, кто придерживается здорового питания, без привязки к веганским и вегетарианским принципам. Другое название этого «горошка» — бобы мунг. Славятся они пользой для организма, насыщенным, приятным вкусом, а также возможностью приготовить большое разнообразие блюд. Польза маша интересна всем приверженцам здорового образа жизни. Однако, как и любой продукт питания, бобы мунг могут нести организму человека определённый вред. Об этих свойствах маша мы и поговорим в статье.

Кокосовая вода: полезные свойства для организма

Кокосовая вода: полезные свойства для организма

Кокосовая вода всё больше обрастает популярностью в наших широтах! Этот продукт сегодня не просто на слуху, его всё чаще можно встретить в домашнем меню знакомых, указан продукт во множестве кулинарных рецептов. Рекомендации косметологов, народных врачевателей, консультантов по здоровому питанию сегодня пестрят фразами о пользе применения кокосовой воды. Чем же так примечательно это заморское чудо, раз уж завоевало одобрение приверженцев здорового образа жизни по всему миру? Информацией, которую удалось узнать об этом удивительном продукте, мы поделимся с вами в этой статье.

Пыльца пчелиная: полезные свойства и применение

Пыльца пчелиная: полезные свойства и применение

В природе существует огромное количество продуктов, которые сами по себе являются универсальными профилактическими и лечебными средствами. К такой категории даров природы относятся продукты пчеловодства. И одним из интереснейших вариантов в этой серии является пыльца пчелиная, полезные свойства которой просто поражают своим многообразием. Что же это за продукт такой — пчелиная пыльца, — и в чём заключаются её полезные свойства, попробуем разобраться в этой статье.

Опыт трансформации человека. Сделай себя заново

Опыт трансформации человека. Сделай себя заново

«Написать эту историю меня заставило то обстоятельство, что меня с трудом стали узнавать люди, с которыми я общался всего год назад, и даже родственники. Почти все они задают один и тот же вопрос: «Как ты это сделал?» — похудел на 105 кг. Отвечаю всем, кому интересно… И ещё я хочу попросить прощения у всех, кому я рекомендовал мясную диету, — простите, я не ведал, что творил.

Воитель небесный — Перун-громовержец

Воитель небесный — Перун-громовержец

Бог Перун — один из главных светлых богов древнерусского ведического пантеона. Бог-громовержец, воинство небесное ведущий по ратной стезе, оберегающий явный мир от навного и на границе сей порядок устанавливающий. Перун суть та сила, что проявляется в каждом из нас такими качествами, как честь, верность, достоинство, храбрость, мужество, стойкость, решимость, целеустремлённость, самоотверженность, воля и преданность высшей цели в жизни. Он контролирует соблюдение миропорядка во Вселенной. Перун ведёт своё небесное воинство против сил тёмной Нави и является покровителем сословия воинов в мире явном. Он хранитель порядка и блюститель справедливости. На Руси почитался как бог княжеской дружины. Перун — бог грозный, и в то же время милостивый, приносящий благодать на землю в виде дождей, оплодотворяющих землю нашу, поэтому также он считается богом плодородия, ибо благодатным дождём насыщает по весне Мать Сыру Землю живительной силой. Он та сила на границе Нави и Яви, что не позволяет тёмным силам Навного мира проникнуть в Явь и нарушить гармонию мироздания. Обителью небесной Перуновой, согласно сказам «Песен Птицы Гамаюн», был дворец алмазный на высочайшей горе в светлом Ирии возвышающийся, изукрашенный красным золотом и камнями драгоценными, под сводами коего сияющим алмазом Солнце лучезарное светило, да месяц ясный, и звёзды, и заря — вся краса поднебесная в том дворце была явлена. Считается, что капища Перуна располагались на возвышенностях, холмах или горах. Перун наряду с Велесом многомудрым и светозарным Дажьбогом считается одним из наиболее почитаемых богов древней Руси.

Влияние медитационного ретрита на функции мозга

Влияние медитационного ретрита на функции мозга

В настоящее время отмечается всплеск интереса к медитации как к способу улучшения когнитивных функций и достижения эмоционального баланса. Хотя исследования предполагают, что медитация непосредственно влияет на деятельность мозга, связанную с когнитивным контролем, нейронные механизмы, лежащие в основе обретения медитативных навыков, до конца не изучены. Учёными из Университета Сан-Паулу, Бразилия, было проанализировано 78 исследований по нейровизуализации. Было установлено, что в различных видах медитации — однонаправленное внимание, медитация открытого присутствия, практики мантр — наблюдается активация совершенно разных центров мозга. При этом области, вовлечённые в когнитивный контроль (например, контроль за поведением в разных ситуациях) и ощущение своего физического тела, обычно задействованы во время любого стиля медитации. Учёные решили изучить этот вопрос подробнее.

Стремление к миру во всём мире: причём здесь еда

Стремление к миру во всём мире: причём здесь еда

Мы живём в такое время, когда, казалось бы, люди всё больше стремятся к миру во всём мире, но многие считают едва ли возможным его достижение. СМИ переполнены фактами человеческой жестокости, а большинство правительств даже пытаются оправдать насилие и неравноправие. Как же нам заложить этот фундамент для мира, справедливости и развития? Да и возможно ли это? Ключ к ответу на эти ставящие в тупик вопросы кроется в понимании далеко идущих последствий нашего типа питания и мировоззрения. На первый взгляд может показаться маловероятным, что такой важный ключ к разгадке можно найти прямо на полке супермаркета, но если присмотреться, мы начинаем понимать, что наша общая культурная действительность глубоко связана с отношением, убеждениями и обычаями, касающимися еды. Есть удивительные непризнанные социальные, психологические и духовные выводы потребления той или иной пищи, которые охватывают все аспекты нашей жизни.

Природные энергетики, восполняющие недостаток сил в организме

Природные энергетики, восполняющие недостаток сил в организме

Чтобы справиться с сумасшедшим ритмом современной жизни, мы обращаемся к дополнительным источникам энергии, что нередко может перерасти в пагубную привычку. Доминика Рожко изучает альтернативные источники привычных всем энергетиков. Кофе, чай, сладкие напитки и всяческие вкусняшки — мы буквально не замечаем их, когда сидим на диете, потому что всё это уже давно стало практически частью интерьера, и мы их употребляем даже глазом не моргнув. Доменика Рожко говорит о последствиях нашей беспечности. «Моя работоспособность не снизится без кофе?» — этот вопрос часто всплывал у меня в голове во время суматошного рабочего дня в городе. Как и для многих из нас, непременная остановка в «Старбакс» и подобных заведениях стала неотъемлемой частью маршрута по пути на работу. Пару часов без кофе, и моя продуктивность и уровень энергии падали, я в этом не сомневалась. Для миллионов работников потребность в дополнительной энергетической подпитке — вполне обычное дело: действительно, на нашей ненасытной тяге к энергетикам выросла целая индустрия товаров и услуг. Сети кофеен разрослись очень быстро, а всемогущество «Ред Булла» кажется непобедимым.

Папамочани Экадаши

Папамочани Экадаши

Этот священный день приходится на 11-й титхи Кришна Пакши (фазы убывающей луны) месяца Чайтра по северному индийскому календарю и Пхалгун по южному. В грегорианском календаре он соответствует месяцам март-апрель. Папамочани Экадаши считается последним из 24 экадаши в году индуистского календаря. Он выпадает между праздниками Холика Дахан и Чайтра Наврати. В случае если пост приходится на четверг, то ему придают ещё большее значение и называют Гурувар (четверг) Экадаши. Слово «папамочани» состоит из двух основ: «папа» — с хинди переводится как ’злодеяния’, или ‘грехи’, а «мочан» — ‘освобождать’. Следовательно, этот экадаши дарует освобождение от всех совершённых грехов. Кроме того, пост побуждает человека воздерживаться от будущих возможных злодеяний, поэтому все верующие считают соблюдение этого экадаши крайне благостным.

Железо на вегетарианском питании

Железо на вегетарианском питании

Переход на вегетарианское/веганское питание является важным шагом в жизни любого человека. И речь идёт не только о положительном влиянии на здоровье или излечении от каких-либо заболеваний. В первую очередь это некое противоборство с теми моделями поведения и общепринятыми концепциями, что мы взращивали в своём внутреннем мире на протяжении определённого промежутка времени. Проходя эти трудности, человек способен по-настоящему преобразиться и изменить вектор своей жизни в более позитивную сторону. Одной из таких трудностей является обеспокоенность родственников и ближайшего окружения по поводу нехватки каких-либо веществ на растительном питании. Я отлично помню тот момент, когда после просмотра очередного телевизионного сюжета о «здоровом» питании и неполноценности вегетарианства моя мама прибежала ко мне в истерике со словами о том, что мне срочно нужно вернуться к традиционному питанию, — в моём рационе не хватает такого вещества, как железо. И как показывает опыт других людей и количество статей по данному поводу в интернете, эта тема очень актуальна и волнительна среди тех, кто переходит на растительное питание. Сегодня мы постараемся подробнее разобраться в этом вопросе и установить, действительно ли имеется недостаток данного вещества на вегетарианском/веганском питании и как избежать данной проблемы.

Двенадцать солнечных мантр

Двенадцать солнечных мантр

Биржа-мантры представляют собой непереводимые звуковые сочетания, которые относятся к той Силе (шакти), к которой мы обращаемся в последующей мантре.

Мантра Сарва Мангалам

Мантра Сарва Мангалам

Sarva Mangalam – одна из самых жизнеутверждающих и позитивных мантр: в её строки заложено светлое пожелание миру – пожелание блага. Конечно, каждый из нас по-своему понимает слово «благо» и вкладывает в него свой смысл. В контексте данной мантры можно предположить, что под благом и благодатью подразумевается благополучие и развитие, состояние «свечения», при котором природа процветает, а человек излучает положительные качества.

Шпинат: польза и вред

Шпинат: польза и вред

Шпинат — травянистое растение, листья которого широко применяются в современной кулинарии! Когда-то этот продукт был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов. А всё дело в том, что в странах Европы шпинат поучил популярность гораздо раньше, чем у нас. Сегодня же сочные листья шпината можно запросто встретить в любом супермаркете. С удовольствием выращивают этот травянистый дар самой природы садоводы-любители на своих грядках и в теплицах. Почему же сегодня так популярен шпинат? Польза этого продукта превосходит все ожидания! Рассмотрим подробнее преимущества и риски употребления шпината в пищу.

Семипламенный Агни — вестник богов

Семипламенный Агни — вестник богов

Агни (санскр. अग्नि — огонь) — бог огня, один из главных богов ведического пантеона. Агни олицетворяет огонь, явленный в нашем мире как дарующий тепло и свет, разгоняющий тьму, огонь жертвенных костров, возжигаемых во время обрядов и ягьи, где он является неотъемлемой частью священного действа, проявляющийся как посредник между богами и людьми. Агни — бог алтаря и домашнего очага. Сам по себе видимый и ощущаемый нами огонь является лишь грубой формой проявления Агни в материальном мире. Но бог огня является олицетворением чистоты и благочестия, символом жизни, преобразующей силой, трансформирующей грубое в тонкое. 

Мудрость. Размышления

Мудрость. Размышления

Мудрость. О ней много написано и много сказано. Меньше, разумеется, чем о любви — о ней спето и сказано больше. Однако же, ни о том, ни о другом мы не имеем чёткого представления. Что же такое мудрость? Можно прочитать тысячи книг, можно получить три высших образования, можно даже начать преподавать самому, но при этом так и не обрести мудрость. Является ли мудрость проявлением высокого уровня интеллекта? Или это никак не связано? Есть такое понятие, как «эффективный менеджер». Проще говоря, это тот, кто научился эффективно продавать. А если ещё проще — эффективно «впаривать» людям то, что чаще всего им не нужно. Такой человек, скорее всего, вам очень много сможет рассказать о том, как сделать карьеру, как влиять на людей, как заработать много денег, как «стать успешным» и так далее. Но если посмотреть на жизнь такого человека, то можно понять, что он глубоко несчастен. Чаще всего у него даже нет времени это осознать, потому что вся его жизнь — это работа и между ней — попытки «расслабиться» с помощью странных способов это сделать.

Медитация и гормоны. В чём связь?

Медитация и гормоны. В чём связь?

Счастье и страдание — что это? Две противоположности или две половинки одного целого? На самом деле, счастье и страдание — это лишь два состояния нашего ума, и ничего больше. И, как ни странно прозвучит, объективная реальность часто вообще не имеет отношения к тому, что одно из этих состояний сменяет другое. А что же имеет отношение? Гормоны. И химические реакции с их участием в нашем мозге. Только химические реакции нашего мозга определяют наше настроение, состояние нашей психики на данный момент, подверженность стрессам и в конечном итоге — ощущение счастья или же страданий. И самое интересное, что процессом этим человек может управлять. И наиболее эффективным инструментом для этого является медитация. С помощью практики медитации можно стимулировать выработку тех гормонов, которые влияют на нас позитивно и ограничивать выработку гормонов, которые вредят нашему здоровью и душевному равновесию.

Что нужно есть для здоровья

Что нужно есть для здоровья

«Мы — то, что мы едим», — говорили ещё древние философы, и мы часто слышим эту поговорку, но всерьёз её мало кто воспринимает. За последние 30–40 лет пищевая промышленность стала тесно взаимодействовать с химической, образовав вполне удачный симбиоз. Удачный, разумеется, не для потребителей, а для производителей той продукции, назвать которую едой иногда очень сложно. Большинство из нас считает, что наше питание вполне здоровое. В самом деле: алкоголь исключительно «в меру», шаурму на вокзале не покупаем и беляши, из которых, как в том анекдоте, «можно кошку собрать», тоже не едим. Стало быть, питаемся здоровой пищей. Но это большое заблуждение. Примерно 80 % того, что мы покупаем в супермаркете, едой назвать очень сложно. Это некая субстанция из сложных химических соединений, которая только благодаря современным технологиям внешне похожа на еду, имеет приятный запах, вкус и цвет. Но все эти качества обусловлены лишь тем набором химических превращений, которые претерпел исходный продукт. Самый простой пример — молочные продукты. Об их пользе не слышал только глухой. Впрочем, он о них наверняка читал. Регулярно покупая молочные продукты, мы пребываем в иллюзии, что употребляем полезную, здоровую пищу. Однако, если мы посмотрим на сроки годности большинства молочных продуктов, то можем убедиться, что они порой достигают месяца, а то и больше. Подумайте, может ли натуральный молочный продукт храниться месяц? И почему это происходит? Вообще почему продукт начинает портиться? Потому что его потребляют бактерии. И чтобы продукт стал непривлекателен для бактерий, его, грубо говоря, отравляют химикатами. Эти химикаты в составе носят скромное название «консерванты». На самом деле это настоящий яд. И подумайте: если даже бактерии (некоторые из которых выживают и размножаются в кратере вулкана и в чистом спирте) не едят продукт, то стоит ли питаться им человеку?

Мантра Миларепы

Мантра Миларепы

Смеющийся Алмаз (hasavajra) – это одно из имён Джецюна, которое он получил от своего учителя Марпы, когда тот передавал ему посвящение и наставления тайного пути. «Одновременно и в один голос Лама и Йидамы нарекли меня дхармическим именем Пал Шепа Дордже, что значит Прославленный Смеющийся Алмаз», – так сам Миларепа рассказывает об этом (из жизнеописания, составленного Цангьёном Херукой).

Топинамбур: полезные свойства и противопоказания

Топинамбур: полезные свойства и противопоказания

Топинамбур, или земляная груша, — корнеплод, который сегодня известен едва ли не каждому человеку, интересующемуся вкусной и полезной для здоровья пищей. Этот целебный продукт растительного происхождения к нам завезли из Северной Америки ещё в XVIII веке. С тех пор культура плотно прижилась на просторах нашей огромной страны. Распространялась она быстро, но особую популярность снискала именно сегодня.

Гедонизм — идеология общества потребления

Гедонизм — идеология общества потребления

Философия. У каждого свои ассоциации с этим словом. Кто-то видит Диогена, вещающего из своей легендарной бочки о принципах мироустройства. Кому-то представляется образ Христа, который принёс в западный мир базовые человеческие ценности и понятия о нравственности. Кто-то при упоминании философии вспоминает Учение Будды и его гениальные «Четыре Благородные Истины» о страданиях и причинах страданий. Кто-то видит пейзажи древнего Иерусалима и убелённого сединами легендарного царя Соломона. Кто-то вспоминает о нетленной мудрости наши предков, которые учили тому, что жить надо по совести и в ладу с природой.

Амалаки экадаши

Амалаки экадаши

Амалаки (или Амалака) Экадаши — священный день индуистского календаря, который приходится на экадаши (11-й день) Шукла Пакши, светлую половину лунного месяца Пхалгуни, поэтому также можно встретить название Пхалгуна Шукла Экадаши. В грегорианском календаре Амалаки Экадаши выпадает на период с февраля по март. В этот день возносятся почести дереву эмблика (амла, амалаки, индийский крыжовник). Считается, что в Амалаки Экадаши сам бог Вишну пребывает у этого дерева. Этот день также знаменует начало красочного праздника Холи в Индии.

О начале Пути. Взгляд изнутри

О начале Пути. Взгляд изнутри

Никогда ещё в моей жизни не было так много замечательных встреч с людьми, очень разными , но одинаково поразительно интересными, такими настоящими, одухотворёнными. Волнуясь по ту сторону экрана, они рассказывают, когда и как пришли в йогу, чем на сегодняшний момент является для них изучение философии йоги, практической её части. Делятся причинами, по которым решили стать на путь преподавания. Кто-то обратился по совету преподавателей, окончивших обучение на курсе. Кто-то впечатлён материалами сайта клуба : статьями, лекциями, онлайн-трансляциями. Очень много тех, кто, познакомившись в Интернет-пространстве с лекциями Андрея Верба, решил изменить собственную жизнь и начать наконец прилагать усилия для того, чтобы собственная жизнь и жизнь вокруг менялись к лучшему.

Целомудрие. Что это такое

Целомудрие. Что это такое

Сегодня мы поговорим на одну щекотливую тему: тему целомудрия. Современное общество очень не любит её и обходит стороной, хотя в ней заложены основы самоуважения, чести, здоровья, культурного уровня человека — всего того, что делает нас людьми и отличает от животных. Что же это за понятие, что оно означает и в чём заключается — узнаем из данной статьи.

Восприятие реальности. Каждый видит мир по-своему

Восприятие реальности. Каждый видит мир по-своему

Наверняка каждый замечал такую интересную особенность: два человека могут жить в одном городе, в одном дворе, да даже в одной квартире, но, объективно говоря, существовать при этом в разных реальностях. Часто бывает такое, что люди находятся в одних и тех же условиях, только один видит исключительно позитив, а другой — исключительно негатив. Иногда можно видеть людей, которые во всём видят только плохое. И они настолько своим негативным мировоззрением воздействуют на окружающих, что, и правда, создаётся иллюзия того, что этот человек — самый несчастный человек на свете, и вот если бы хотя бы что-то в его жизни поменялось, то он сразу бы стал счастлив. Но парадокс подобных ситуаций в том, что даже если у человека случается что-то объективно позитивное, он тут же сам себе находит причины для собственных страданий даже в ситуации, которая по всей логике должна принести человеку счастье.