Измени себя — изменится Мир вокруг

Новые статьи

Последние актуальные статьи о йоге и здравомыслии от клуба йоги oum.ru
Духовная пища

Духовная пища

Для чего живёт человек? Наверное, на этот вопрос каждый сам даёт себе ответ и каждый получает затем последствия этого ответа. Можно жить, как цветочек, — дышать воздухом, впитывать водичку и греться под солнышком. Но то, что подходит для цветка, совершенно не подходит для человека. Счастье и удовольствие на уровне физического тела всё-таки оставляют какую-то пустоту, которую не заполнить ни едой, ни деньгами, ни развлечениями. Потому что человек — это в первую очередь духовное существо. И, если человек живёт на уровне удовлетворения инстинктов, он ничем не отличается от животного. И это такая же нелепость, как пытаться электромобиль заправить дизелем.

Касты в Индии

Касты в Индии

Говоря о ведическом обществе, нельзя не упомянуть о кастах, точнее, варнах. Существует четыре варны: шудры, вайшьи, кшатрии и брахманы. Насколько оправдано разделение людей на касты и актуально ли это сейчас? Действительно ли все люди разделяются по неким признакам и возможно ли в течение жизни перейти из одной касты в другую? В этих и других вопросах попробуем разобраться.

Польза фруктов

Польза фруктов

Фрукты занимают внушительный объём рациона среднестатистического человека! Фрукты питательны, вкусны. Они наделены приятной, освежающей сладостью. Да и польза фруктов для организма не вызывает сомнений. Солнечные дары природы отлично утоляют аппетит и жажду, повышают работоспособность, заряжают энергией и настроением. Но несмотря на то, что польза фруктов для здоровья очевидна, стоит изучить подробнее вопрос влияния фруктов на человеческий организм, а также ознакомиться с возможными рисками, связанными с употреблением сладкой фруктовой мякоти.

Словарь йоги. Бинду

Словарь йоги. Бинду

Классическая чакральная система предлагает нам рассматривать семь чакр в теле человека — семь энергетических центров, которые могут накапливать, проводить и расходовать энергию. Расход энергии через ту или иную чакру позволяет проявлять те или иные качества. Часто чакральную систему сравнивают с сосудом, в котором есть семь отверстий. Причём чем ниже отверстие, тем оно больше в диаметре, и, соответственно, расход энергии происходит в разы быстрее. Чем ниже находится чакра, тем более грубую энергию она проявляет. Однако нельзя сказать, что расход энергии через нижние чакры — это всегда нечто деструктивное. Так, к примеру, Муладхара-чакра расходует энергию через гнев. Но в то же время если она находится в балансе, то это даёт человеку противоположное качество — терпение. И это касается каждой чакры.

Саттвичное питание

Саттвичное питание

Перед тем как рассказать о саттвичном питании, следует напомнить читателю о том, что такое саттва. Саттва — это одна из гун (качеств) материальной природы. Как поведано в «Бхагавадгите» (древнеиндийском источнике философского и религиозного знания), это гуна благости, которая просветляет и избавляет живое существо от грехов, устремляет его к знанию и к ощущению счастья.

Иллюзия: что мы видим?

Иллюзия: что мы видим?

Уже, наверное, сложно найти человека, который хотя бы раз не попробовал играть в компьютерные игры. В любом случае, попытаемся себе это представить. Вот мы погружаемся в игровой мир, проводим там какое-то время. А потом он исчезает с нажатием кнопки на устройстве. Куда девается та реальность, в которую мы так погрузились?

Словарь йоги. Аваякта

Словарь йоги. Аваякта

Заблуждения относительно несовершенства или несправедливости мира часто возникают лишь потому, что мы не способны в полной мере отследить причинно-следственные связи. Самый простой пример: человек выходит на улицу, не завязав шнурки на ботинке. Через пару минут падает. Говорить о каком-то невезении тут не приходится — всё очевидно. Однако в более сложных ситуациях, где связь между причиной и следствием часто растягивается на годы, десятилетия, а то и несколько жизней, мы пребываем в неведении относительно причин того или иного происшествия, и это вызывает у нас иллюзию того, что этот мир не поддаётся законам логики.

Салат Айсберг

Салат Айсберг

Салат Айсберг известен ещё со времен Древнего Египта, где его выращивали исключительно ради масла и семян, а польза и вкус его листьев уже были открыты гораздо позже. По внешнему виду салат Айсберг очень просто спутать с обыкновенной белокочанной капустой. По вкусу Айсберг напоминает листовой салат. Существует множество интересных рецептов с салатом Айсберг, да и пользу Айсберга сложно переоценить. Поэтому попробуем разобраться в том, что это за овощ, как его можно использовать и в чём же, собственно, его польза. И есть ли какие-либо противопоказания к его употреблению.

Семь тел человека

Семь тел человека

Вы никогда не задумывались о том, какой смысл несут в себе обычные детские игрушки? Нет, не современные «мики-маусы» и прочие гибриды непонятно чего непонятно с чем, а наши традиционные русские игрушки? На самом деле, все они несут в себе глубокий философский посыл. И суть в том, чтобы детям в игровой форме показывать принципы устройства мира. Наши предки ничего не делали случайно, они во всё вкладывали глубокий смысл — в сказки, в игрушки и так далее.

Что такое душа

Что такое душа

Начнём статью с классического определения понятия «душа». Поможет нам в этом Большая Советская Энциклопедия. Душа здесь — особая нематериальная субстанция, независимая от тела. И действительно, понятие души как некой бестелесной силы, таящейся в человеческом теле, уходит корнями в глубокую древность. Ещё на заре цивилизации архаические представления о душе были тесно связаны с миром духов и различными обрядами, в том числе и погребальными. Именно археологические раскопки могут дать нам понимание того, когда же человек стал задумываться о нематериальном, когда «появилась» душа человека. Здесь стоит немного окунуться в историю.

Упражнения йоги для лимфатической системы

Упражнения йоги для лимфатической системы

О существовании лимфатической системы слышали, наверное, все. Но, как она работает и за какие процессы отвечает, не все себе представляют. А ведь лимфатическая система как часть иммунной выполняет множество функций: от защиты при вирусных атаках, до поддержания уровня жидкости и удаления клеточных отходов. Давайте разберёмся, что такое лимфатическая система, как йога может поддержать её работу и какие существуют упражнения для стимуляции её деятельности.

Чем отличается ум от разума

Чем отличается ум от разума

Во многих восточных учениях ум считается чуть ли не врагом человека. Его рекомендуется обуздывать, укрощать и едва ли не «стирать». Но есть и другое понятие — разум. Умный человек и разумный человек. Задумывались ли вы когда-нибудь, в чём между ними разница? Да, некая тонкая грань вроде бы ощущается, но вот точно сказать, в чём она выражается, может быть сложно. Попробуем же разобраться в том, что такое ум и что такое разум, чем отличается ум от разума, выясним их сильные и слабые стороны.

Чем полезен мармелад и есть ли от него вред?

Чем полезен мармелад и есть ли от него вред?

Мармелад так популярен в наше время, что появились даже отдельные магазины, где можно купить разнообразные конфеты на его основе. Заходишь в такой сказочный, яркий, ароматный мирок и не можешь удержаться, чтобы не купить хоть немного красочных жевательных фигурок, которые так щедро и затейливо разложены на прилавках. Конечно, если разобраться, присмотреться, то становится понятно, что в этих конфетах от мармелада, к сожалению, осталось лишь название, но почему же именно под видом мармелада хотят продавать эти лакомства? Ответ очевиден: сейчас модно следить за питанием и покупать натуральные десерты, и все знают, что мармелад — это натуральный продукт, а значит, полезный. Но правда ли это? Предлагаю разобраться в этом «сладком» вопросе.

Продукты с наибольшим содержанием витамина С

Продукты с наибольшим содержанием витамина С

Витамин С — это витамин, который мы все уважаем. Он укрепляет нашу иммунную систему и помогает как предотвратить, так и лечить такие обычные явления, как простуда, и такие тяжёлые, как рак. Менее известные преимущества включают помощь в заживлении ран, переломов и ожогов. Из самого актуального, витамин С может защитить нашу кожу от солнца, а в качестве антиоксиданта он может помочь при катаракте, болезнях сердца и даже астме. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови, так что витамин С полезен для диабетиков. И это мы всего лишь прошлись по верхам в вопросе потенциала витамина С.

Милосердие — это способность видеть чужую боль

Милосердие — это способность видеть чужую боль

В разных религиях существует множество наставлений о том, что такое «хорошо» и что такое «плохо», какие действия являются правильными, какие неправильными и так далее. И часто даже бывает так, что эти наставления противоречат друг другу. Так что же является основой всего? Что является самым главным на духовном пути? Исполнение всех ритуалов или нечто иное? Можно сказать, что самым главным на духовном пути является милосердие или, как говорится в христианстве, любовь к ближнему. Тут ещё можно много рассуждать о том, кто является ближним, а кто нет, но главное в проявлении милосердия — это способность чувствовать чужую боль.

Медитация: осознанное дыхание – практика, доступная каждому

Медитация: осознанное дыхание – практика, доступная каждому

Зачастую, обладая чем-то, мы перестаём это ценить. Как только мы рождаемся, мы делаем первый вдох, а с последним выдохом уходим из этой жизни. Мы понимаем, что без дыхания не сможем прожить дольше нескольких минут, однако мало обращаем на него внимания. Хотя, на самом деле, дыхание является не только жизненно необходимым физиологическим процессом.

Самая полезная зелень

Самая полезная зелень

Травы — одни из первых растений, которые появились на нашей планете. Без них жизнь на Земле была бы невозможной, так как все знают со школьной скамьи, что зелень поглощает углекислый газ и создает кислород, используя солнечный свет. В течение многих веков травы видоизменялись, чтобы выжить, и теперь несут в себе колоссальный запас функций по выживанию, накапливая ресурсы бесценных органических веществ и энергии. А человек, съедая данный дар природы, легко получает все эти ценнейшие сбережения для полноценной работы своего организма. В зелени содержится большое количество биологически активных веществ, витаминов, микроэлементов, растительной клетчатки, которая так необходима нашему кишечнику.

Продукты для очищения организма

Продукты для очищения организма

Среди множества методов очищения организма диета является одним из наиболее эффективных. Кроме того, правильно построенная диета способна не только очистить организм от токсинов и шлаков, но и решить проблемы с лишним весом. Приведённые продукты легко найти, в подавляющем большинстве цена на них невысока, что говорит о доступности их для каждого человека. В связи с чем рекомендуется включать эти продукты в свой ежедневный рацион.

Низкокалорийные продукты для крепкого здоровья

Низкокалорийные продукты для крепкого здоровья

Среди последователей здорового образа жизни и питания всё популярнее становятся низкокалорийные продукты. Это и понятно, ведь и для поддержания крепкого здоровья, и для похудения лучше всего подходят зелень, овощи, фрукты, злаки и именно они, с одной стороны, содержат мало калорий, а с другой стороны — могут обеспечить человека всевозможными витаминами, минералами, микро- и макроэлементами. И потому нет ничего удивительного, что список низкокалорийных продуктов на 90% состоит из продуктов растительного происхождения.

Как подготовиться к внутренним практикам йоги

Как подготовиться к внутренним практикам йоги

Йога — это не только асаны. В переводе с санскрита слово «йога» означает связь. Речь идёт о связи с высшими силами или же со своим внутренним Я. И чтобы раскрыть своё истинное Я, а не то, что мы привыкли считать собой, необходимо познакомиться с внутренними практиками йоги, которые позволяют познать самого себя. Для чего это нужно?

Кунжут: польза для женщин и мужчин

Кунжут: польза для женщин и мужчин

Широко распространено мнение, что молоко ─ рекордсмен по содержанию кальция и при нехватке этого элемента надо налегать на молочные продукты. Однако не молоко, а маленькие белые семечки ─ кунжут ─ вот рекордсмен по содержанию кальция. Содержание кальция в молоке ─ примерно 120 мг на 100 грамм продукта, а в кунжуте ─ 975 мг на 100 грамм продукта. И в этом плане кунжут молочным продуктам даже не соперник. Дефицит кальция в организме можно восполнить именно кунжутом. Однако польза кунжута не только в этом.

Йога как жизненный путь

Йога как жизненный путь

Путь… В контексте восточной философии это достаточно объемное и сложное понятие. Это может быть путь поиска истины или путь, который соответствует человеку. Часто можно слышать такое сравнение, что точка высшего совершенства (неважно, как её назвать: будь то просветление, нирвана и так далее) – это как вершина горы, но на эту вершину ведёт множество троп. И у каждого – свой путь. В более мирском понимании, путь – это наше предназначение, которое обусловлено нашими талантами, особенностями и предпочтениями. Попробуем разобраться, может ли йога быть путём к совершенству, и какие цели и трудности нас подстерегают на этом пути.

15 упражнений йоги для гибкой и сильной спины

15 упражнений йоги для гибкой и сильной спины

Здоровый позвоночник — залог поддержания нормального функционирования всего нашего организма. От того, насколько здоров позвоночник, зависит наше здоровье в целом. Он выполняет защитную функцию для спинного мозга, благодаря которому нервы соединяют головной мозг с другими частями тела, позволяет телу двигаться и выполнять разнообразные движения, придаёт прочность скелету и поддерживает тело в прямом положении.

Кинза: польза и вред

Кинза: польза и вред

Знаете ли вы, что кинза – это разговорное название? С ботанической точки зрения кинза называется «кориандр овощной». Что это: приправа или настоящее лекарство? Кинза – удивительная трава, которая обладает приятным ароматом, что позволяет использовать её и в кулинарии, и в косметике, и даже в производстве мыла. Также кориандр – медоносное растение. Одним словом, о пользе кинзы можно говорить бесконечно.

Практика благодарности: что это такое и как выполнять?

Практика благодарности: что это такое и как выполнять?

Практика благодарности — эффективный и доступный каждому способ за короткий срок изменить свою жизнь к лучшему. Фантастика? Нет. Психологи провели и продолжают проводить исследования, которые подтверждают, что чувство благодарности помогает наполнить жизнь положительными эмоциями, наладить отношения с близкими, найти новых друзей, улучшить свой сон и в целом укрепить здоровье. Как это возможно? Всё просто. Что мы отдаём людям, миру, то и получаем обратно.

Анахата чакра

Анахата чакра

Анахата-чакра (अनाहत — ‘нерушимая’, ‘неприкосновенная’) — сердечный энергетический центр аккумулирования жизненной силы и трансформации энергии, четвёртая «срединная» чакра в чакральной системе. Сердечная чакра — это обитель Дживатмана, центр Любви, возвышенных чувств и переживаний. На уровне Анахата-чакры мы постигаем прямое переживание божественного присутствия внутри своего «Я».

Йога от стресса: лучшие способы победить тревогу и стресс

Йога от стресса: лучшие способы победить тревогу и стресс

Среди многочисленных направлений сегодня набирает популярность йога для снятия стресса. Такая практика не отнимает много сил и времени, однако в результате занятий состояние гармонии и умиротворения сменяют для многих уже привычные усталость и депрессию.

Упражнение свечка: польза свечки и как выполнять правильно

Упражнение свечка: польза свечки и как выполнять правильно

Среди упражнений, прочно вошедших в нашу физическую культуру, есть немало асан йоги. Хотя люди даже не подозревают об их происхождении. Одно из них — Свечка. Мы выполняем Свечку в школе, на тренировках в спортивных секциях, на занятиях ЛФК.

Медитация: чем помогает и для чего нужна

Медитация: чем помогает и для чего нужна

Мы живём во времена свободы и почти безграничного доступа к информации. И если раньше человек страдал от отсутствия информации, то теперь — от перенасыщения ею. При этом почти у каждого человека есть возможность выделить из этого огромного потока событий и явлений знания о системах самосовершенствования и ускорить собственную эволюцию!