Измени себя — изменится Мир вокруг

Новые статьи

Последние актуальные статьи о йоге и здравомыслии от клуба йоги oum.ru
Вода с куркумой натощак: польза и вред

Вода с куркумой натощак: польза и вред

Правильное питание — залог здоровой, счастливой и эффективной жизни. Есть множество версий о том, какое питание является правильным, а какое неправильным, но общую формулу можно вывести примерно такую: правильным питанием является такой тип питания, при котором процессы очищения организма преобладают над процессами загрязнения. В случае если всё наоборот, то такое питание вряд ли можно назвать здоровым и правильным, потому что если тело постепенно загрязняется, то это рано или поздно приведёт к болезням.

Ностальгия по мясу. Шаг вперёд или назад?

Ностальгия по мясу. Шаг вперёд или назад?

Если овощи так вкусны, почему многие веганы всё время хотят сделать вкус их еды похожим на мясо? Почему эти привычки так глубоко сидят в нас? И настолько ли мясо является вкусным или, может быть, дело совсем не в мясе? Откуда берутся различные виды «мясных» продуктов, сделанных из овощей, такие как вегетарианские пельмени, сосиски, котлеты и так далее? Этому есть несколько причин.

Мантра «Гуру Брахма»

Мантра «Гуру Брахма»

Слово «учитель» очень распространено в нашей жизни. С детства ребёнку прививают уважительное отношение к старшему человеку, передающему свои знания и опыт. Будь то учитель родного языка или математики, физики или искусств, — учитель делится глубоким пониманием своего предмета, пропустив знание через личный опыт, являясь для учеников хранителем многочисленных ответов на загадки жизни.

Грецкие орехи: польза и вред

Грецкие орехи: польза и вред

Орех, плоды которого в процессе роста и созревания больше похожи на мелкие яблоки — они обладают прочной зелёной кожурой и сильным благоухающим ароматом. И лишь после созревания эта кожура легко счищается, под которой нашему взору открывается древесное покрытие ореха.

3 простых метода осознанной медитации для практики дома или в офисе

3 простых метода осознанной медитации для практики дома или в офисе

Ознакомьтесь с этими тремя дыхательными медитациями, которые помогут вам замедлить ход событий, повысить производительность и способность принимать рациональные решения в стрессовых ситуациях. У всех нас были такие моменты, когда нам хотелось закричать, убежать куда-нибудь, спрятаться или бросить всё и улететь ближайшим рейсом на необитаемый остров. Неважно, что становится причиной стресса — личная жизнь, рабочие моменты или попытки балансировать эти два момента, есть более эффективные способы справиться с житейскими проблемами, чем громкий крик или внезапная смена локации.

Брахмачариасана

Брахмачариасана

Эта асана нередко вызывает путаницу, ведь под таким названием у разных мастеров и в разных школах представлено несколько поз. Но начнём, пожалуй, с названия. Оно вызывает не меньше споров, чем само положение тела.

Словарь йоги. Нади

Словарь йоги. Нади

Помимо грубого материального тела, существует также тело энергетическое. Те, кто уже в какой-то мере освоил энергетические практики — хатха-йогу или пранаяму, — могут убедиться в этом на личном опыте. Одно из самых ярких проявлений движения энергии по энергетическим каналам — это наши желания и, в частности, вредные зависимости. Каждая зависимость соответствует той или иной чакре. То есть при удовлетворении какой-либо страсти происходит расход энергии через ту или иную чакру — энергетический центр. Это также касается эмоций, переживаний и так далее.

Соевое молоко: польза или вред?

Соевое молоко: польза или вред?

Традиционное питание предусматривает регулярное употребление продуктов животного происхождения. И если исключение из рациона мяса особенно не влияет на его разнообразие, то исключение молочных продуктов уже существенно меняет рацион человека, так как молоко и его производные сегодня присутствуют в огромном количестве привычных для нас продуктов питания. Поэтому переход на веганство считается очень серьёзным шагом, который круто меняет образ жизни человека.

Что такое интенсивный онлайн-курс преподавателей йоги?

Что такое интенсивный онлайн-курс преподавателей йоги?

Онлайн-курс для преподавателей йоги в формате интенсива предлагает качественные занятия в течение 15 дней. В курс включена вся программа полугодового обучения с возможностью получать обратную связь от преподавателей и задавать интересующие вопросы.

7 аргументов в пользу йоги

7 аргументов в пользу йоги

В современном обществе проблема гиподинамии почти уже стала нормой. Большое количество людей ведут настолько малоподвижный образ жизни, что, казалось бы, такое простое дело как пройти пару кварталов становится для них серьёзной физической нагрузкой. К этому следует ещё добавить стрессы на работе, постоянную суету, несбалансированное питание зачастую на ходу и, как следствие, плохой сон и напряженные отношения в семье. И если у человека не находится возможности отдохнуть или переключить своё внимание на что-то более спокойное, то такой образ жизни обязательно скажется на состоянии его здоровья. Подобный ритм жизни очень быстро истощает наш организм как физически, так и эмоционально.

Как правильно медитировать и расслабляться

Как правильно медитировать и расслабляться

Большинство из нас очень сильно интегрированы в социальную жизнь. Мы живём в городах, а некоторые в таких мегаполисах, как Москва; регулярно трудимся на работе, заботимся о своей семье, и преодолеваем все трудности и испытания, которые встречаются на нашем пути. Современные условия жизни приняли очень интенсивный ритм. И эта интенсивность нередко является причиной того, что наш внутренний мир становится нестабильным и беспокойным.

Польза киви: полезные свойства и противопоказания

Польза киви: полезные свойства и противопоказания

Когда-то, буквально пару десятков лет назад, киви считался настоящей экзотикой для нашей страны. Кому-то довелось попробовать его сочную мякоть, а кто-то и вовсе не знал, что это за ягода. Однако позволить его регулярное употребление могли редкие люди, потому что найти в продаже киви было сложно. Сегодня этот экзотический дар природы, привозимый к нам из стран с тропическим климатом, можно запросто приобрести в супермаркете, на рынке или в небольшом овощном магазине. И если есть желание, киви можно включить в свой ежедневный рацион.

Словарь йоги. Сат-Чит-Ананда

Словарь йоги. Сат-Чит-Ананда

Философы и мистики всех времён задавались одним из главных вопросов: «Кто такой Бог, и как познать его природу?». Ведическая философия в некоей мере даёт ответ на этот вопрос. Так Брахман – единая природа всего мироздания, высшее сознание – обладает тремя качествами, которые на санскрите звучат как «Сат», «Чит» и «Ананда».

Бог летнего Солнца Купала

Бог летнего Солнца Купала

Купала (Купало, Купайло) — светлый бог летнего Солнца, света, тепла, любви, плодородия и чистоты, покровитель стихии водной и огненной в русской ведической традиции. Наряду с Числобогом и Колядой, он также является богом-покровителем времени. Купала — бог света солнечного и олицетворение победы света над тьмой. Солнце, которое мы видим на небе, суть видимый символ солнечного бога, у которого множество ипостасей и имён, летним ликом его является бог Купала. Почитают его в день летнего солнцестояния — один из старейших праздников в истории человечества, который отмечается по сей день во многих странах мира. В этот день проводят обряды очищения и обновления, наполняющие силой и энергией ярой солнечной.

Норман Уокер: «Лечение соками»

Норман Уокер: «Лечение соками»

Норман Уокер – исследователь в области здорового образа жизни и жидкого питания. Является автором нескольких книг на тему питания овощными и фруктовыми соками. По мнению Уокера, причиной практически всех болезней человека является нарушение работы кишечника. Уокер рассматривает кишечник как основную очистительную систему организма, и причина болезней человека кроется в его загрязнённости. Фруктовые и овощные соки могут очистить кишечник, тем самым устранив причину болезни.

Словарь йоги. Аваччхеда

Словарь йоги. Аваччхеда

Согласно многим учениям, именно иллюзия двойственности является причиной страданий. Так дождь, идущий в жаркий летний день, может восприниматься умом как приятное явление. Тот же самый дождь, идущий в холодную осеннюю пору, да ещё и в сочетании с ветром, будет воспринят как страдание. Это и есть двойственное восприятие реальности. Таково свойство обусловленного ума, он постоянно разделяет события и объекты на приятные и неприятные. «Аваччхеда» в переводе с санскрита означает «разделённость» или «отделённость». То есть речь идёт именно о двойственном восприятии реальности. Навешивая ярлыки на всё, что нас окружает, мы постепенно становимся всё более обусловленными. Шаблоны восприятия и модели поведения – всё это последствия такого явления, как Аваччхеда.

Напряжение в теле: йога как искусство расслабления

Напряжение в теле: йога как искусство расслабления

Мы все хотим жить счастливо и быть реализованными личностями. Напряжение препятствует быть жизнерадостными и удовлетворёнными людьми и делает нас менее эффективными. В стремлении быть успешными мы ставим себе много прекрасных целей. Однако не только результат является критерием успеха, но и путь их осуществления. Наш ум устроен таким образом, что, видя цель, он может не замечать преград. Конечно же, целеустремлённость — это прекрасное и нужное качество личности. Тем не менее, увлечённость нашего ума в достижении материалистичной цели зачастую игнорирует или не замечает нужды нашего тела и духа.

Каркаде: польза и вред

Каркаде: польза и вред

Каркаде – удивительный сладко-кисловатый напиток глубокого рубинового цвета, вкус которого многим знаком ещё с самого детства. Он имеет множество названий – гибискус, суданская роза, напиток фараонов, красный щавель, роза шарон, кенаф, окра, кандагар, красный чай, есть романтичное название – мальва Венеции. В западной Африке его называют «Бузо», а в странах Латинской Америки именуется «хамайка». Этот напиток, родом из Юго-Восточной Азии, сейчас выращивается практически во всех странах мира. Считается национальным египетским напитком.

Как наши мысли творят реальность

Как наши мысли творят реальность

Замечали ли вы, что часто бывает так: стоит о чём-нибудь подумать — и со временем вокруг начинает формироваться соответствующая реальность? Причём чаще всего воплощается нечто негативное. Давно уже замечено, что, к примеру, если человек чего-то боится, то именно это с ним впоследствии и происходит. Причина именно в этом: своими мыслями он просто формирует соответствующую реальность.

Реинкарнация — это миф?

Реинкарнация — это миф?

Тема реинкарнации всегда вызывает у людей вполне объяснимый интерес. Каждый задумывался об этом хоть раз в жизни. И неважно, верующий он или атеист. Кто он, для чего живет и что с ним будет в конце жизненного пути? Каждого современного человека рано или поздно начинает волновать этот вопрос, ведь его отношение к реинкарнации связано с его мировосприятием.

Божественный зодчий Вишвакарман — олицетворение творческой силы мироздания

Божественный зодчий Вишвакарман — олицетворение творческой силы мироздания

Вишвакарман (санскр. विश्वकर्मन्, Viśvarman — ‘всесоздающий, творец всего, созидатель, основатель’) — бог творческой силы в ведической традиции, олицетворение творческого начала Вселенной, гармоничного мироустройства, создатель мира, хозяин божественной кузницы, а также божественный зодчий, скульптор, являющий собой олицетворение совершенства в мастерстве. Он владыка искусств, исполнитель тысячи ремёсел, божественный плотник, самый выдающийся из всех мастеров и ремесленников, создатель всех украшений и атрибутов богов.

Зачем нужна медитация

Зачем нужна медитация

«Закрыть глаза и ни о чём не думать», «включить музыку и расслабиться» — это наиболее популярные представления о том, что такое медитация. На просторах интернета можно встретить описание множества практик, которые предлагаются под названием «медитация», но ничего общего с ней не имеют. Под этим термином сейчас понимается что угодно — концентрация, аффирмации, релаксация и так далее.

Сельдерей: польза и вред

Сельдерей: польза и вред

Сегодня у большинства из нас сельдерей прочно ассоциируется с сочными зелеными стеблями, правильным питанием и диетой. Но это лишь малая доля того, что можно сказать об этом удивительном растении. Почему удивительном? А много ли сходу можно назвать растений, у которых в пищу можно употреблять и корни, и стебли, и листья, и даже семена. Сельдерей — как раз такое растение. Попробуем разобраться в особенностях пользы употребления сельдерея, и действительно ли он способен творить чудеса исцеления?

Четыре истины, которые нужно знать каждому прокрастинатору

Четыре истины, которые нужно знать каждому прокрастинатору

Прокрастинация – привычка постоянно откладывать «на завтра». Существует заблуждение, что прокрастинация – это синоним такого понятия, как лень. Однако это не совсем так. Лень – это, скорее, отсутствие мотивации. Прокрастинация же предполагает, что человек осознаёт всю важность задачи, но по причине, например, неуверенности в своих силах и разного рода других сомнений откладывает выполнение задуманного. Рассмотрим простейший тест, который определит, являетесь ли вы заядлым прокрастинатором.

Самая полезная еда

Самая полезная еда

«Еда должна стать твоим лекарством, иначе лекарство станет твоей едой», - говорил один древний философ, и его слова актуальны и по сей день. Наше питание во многом обуславливает состояние нашего здоровья. И, таким образом, мы сами выбираем: быть здоровыми или питаться чем попало, а затем болеть, рано стареть и умирать.

Сколько раз в день можно медитировать

Сколько раз в день можно медитировать

Сегодня под термином «медитация» понимают множество различных практик. Это может быть релаксация, концентрация, аутотренинг или даже просто размышление о чём-либо — это называют аналитической медитацией. Медитация же в изначальном смысле этого слова соотносится с санскритским понятием «дхьяна», которое может быть переведено как ‘интуитивное видение’ или ‘видение умом’.

Словарь йоги. Мокша

Словарь йоги. Мокша

Ум человека так устроен, что, совершая какую-либо деятельность, он желает видеть перед собой конечную цель, которую нужно достичь. Духовное развитие не исключение. Если изучить внимательно наиболее распространённые религии, каждая из них предлагает какой-то логический финал духовного пути: некое подобие рая, где всё хорошо, нет никаких страданий. Однако рай – это прерогатива авраамических религий. Что касается дхармических религий, там больше речь идёт о некоем «освобождении».

Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание

Все наши движения требуют напряжения, но, когда человек не может возвращаться из мышечного и ментального напряжения в расслабленное состояние, у него возникает стресс. А годами накапливаемый стресс может вызывать слабое, поверхностное импульсное дыхание верхним отделом лёгких, в дальнейшем приводящее к хроническому перенапряжению и ослаблению нервной системы. Слабое и неправильное дыхание, в свою очередь, способствует восприимчивости к стрессу и развитию депрессии. Всё это создаёт основу для болезней и нарушений в той или иной системе организма.

Вегетарианство как способ счастливой жизни. Мнение профессионального футболиста.

Вегетарианство как способ счастливой жизни. Мнение профессионального футболиста.

Бывший профессиональный футболист венгерского клуба «Реац», а ранее украинских “Оболонь” и “Арсенал”, Владислав Чангелия рассказывает о вегетарианстве, йоге и чистоте на трех уровнях: физическом, ментальном и духовном. Сегодня я хотел бы поговорить о таком продукте, как мясо, и мы постараемся рассмотреть эту тему со всех точек зрения.

Ощелачивание организма: таблица продуктов

Ощелачивание организма: таблица продуктов

Кислотно-щелочной баланс организма влияет на состояние здоровья. Существует версия, что смещение Ph в кислотную сторону приводит к развитию различных заболеваний. Также есть мнение, что кислотная среда организма наиболее благоприятна для размножения патогенных бактерий, вирусов, грибков, паразитов и так далее. И напротив, в щелочной среде они погибают. Считается, что нормальный уровень кислотно-щелочного баланса находится на отметке 7,3—7,4. И чтобы его поддерживать, необходимо исключить из рациона пищу, которая в процессе переваривания и усвоения закисляет организм. Эмпирическим путём было выяснено, какие продукты ведут к закислению, а какие — к его ощелачиванию. Для улучшения здоровья рекомендуется максимально исключить закисляющую пищу и ввести в рацион продукты, обладающие ощелачивающим действием.