1. Главная
  2. Всё о йоге
  3. Новые статьи

Новые статьи

Последние актуальные статьи о йоге и здравомыслии от клуба йоги oum.ru
  • Что такое сострадание?

    Что такое сострадание?
    Сострадание — это слово знакомо многим не понаслышке, но что же такое в действительности сострадание, а также каким образом его понимают в различных культурах, нам предстоит выяснить в этой статье.
  • Масло гхи: состав и полезные свойства

    Масло гхи: состав и полезные свойства

    О вреде сливочного масла наслышаны многие. Вряд ли есть смысл спорить о том, что высокий процент жирности, огромное количество лактозы и прочие факторы нарушают нормальный ритм функционирования важных систем организма. Проще найти достойную альтернативу сливочному маслу. Для кого-то это оливковое, кукурузное и даже льняное масло. Но люди, неплохо разбирающиеся в здоровом питании и достаточно ориентирующиеся в аюрведе, скажут, что лучшим продуктом считается масло гхи.


  • Поза алмаза

    Поза алмаза

    В этой статье мы разберём одну из важных асан в йоге, которая носит название «Поза алмаза», или Ваджрасана. Узнаем об истории её происхождения, оказываемой пользе, различных духовных аспектах при выполнении, а также историю возникновения названия, и в связи с этим вспомним несколько притч, связанных с Ваджрасаной.

  • Как вспомнить прошлые жизни

    Как вспомнить прошлые жизни
    Среди людей, занимающихся саморазвитием, часто можно услышать разговоры о прошлых жизнях. Эта тема вызывает неподдельный интерес у многих независимо от возраста, статуса и других характеристик. Люди задаются этим вопросом зачастую из-за невозможности найти объективное объяснение происходящему в настоящей жизни, сталкиваясь с такими странностями, трудностями и проблемами, которые будто не связаны с происходящим в обозримом прошлом. И самое интересное, что, действительно, многие находят ответы и решают свои проблемы, получив опыт своих прошлых жизней. Как обрести этот опыт, мы и рассмотрим в данной статье.
  • Уддияна бандха

    Уддияна бандха
    Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется Уддияна бандха, или «брюшной замок», является одной из базовых техник хатха-йоги. С санскрита «уддияна» переводится как ‘лететь’ или ‘подниматься вверх’. «Бандха» — ‘замок’. По сути, бандхи представляют собой сокращения определённых групп мышц, для изменения направления движения энергии в теле и перенаправления этого потока в соответствующие энергетические каналы. В результате выполнения таких «замков», достигаются различные физические и энергетические эффекты.
  • Состав тофу

    Состав тофу

    Сегодня такой продукт, как сыр тофу, буквально нарасхват у приверженцев разного типа питания. Он нравится и вегетарианцам, и тем, кто не против полакомиться продуктами животного происхождения, и ценители вкусной, лёгкой, здоровой пищи очень любят добавлять сыр тофу в свой рацион. Давайте же разберёмся, чем так примечателен этот элемент пищи и почему этому ингредиенту буквально рукоплещут повара мирового уровня?

  • Веды — знание из глубины веков

    Веды — знание из глубины веков
    Пожалуй, в самом эпиграфе к статье, посвящённой Ведам, заключён весь смысл текста, который вы будете читать, т. к. это первая строка из Гаятри мантры («Ригведа»), в которой содержится вся суть Вед. Прежде чем мы приступим к описанию структуры самих Вед, нужно прокомментировать вышеприведённые строки из мантры, т. к. они и дадут нам ключ к пониманию как содержания Вед, так и их структуры.
  • Здоровое питание: что можно есть

    Здоровое питание: что можно есть

    Сегодня продуктовая корзина среднестатистического человека изобилует разнообразными видами пищи. Современному человеку доступны любые продукты. Но тот, кто следит за своим здоровьем и выбирает для себя полезное питание, должен отчётливо понимать, что далеко не вся еда должна попадать в перечень продуктов полезного рациона. Так что можно, а что нельзя есть человеку, который хочет поддержать свой организм, сохранить молодость и здоровье? Ответим на эти вопросы развёрнуто.

  • Вредно ли вегетарианство?

    Вредно ли вегетарианство?

    Вегетарианцы часто сталкиваются с непониманием со стороны мясоедов, их пытаются переубедить в их выборе и говорят, что вегетарианство вредно, а отсутствие в рационе мяса влечёт за собой серьёзные негативные последствия. Но так ли это? Давайте разберёмся.

  • История вегетарианства в мире

    История вегетарианства в мире

    Термин «вегетарианство» появился лишь в XIX веке. Однако то, чему сейчас мы присваиваем это название, возникло намного раньше и имеет глубокую, древнюю историю. От пика популярности и забвения до возрождения.


  • Чем отличается зеленая гречка от обычной

    Чем отличается зеленая гречка от обычной

    Сложно переоценить пользу круп и приготовленных из них блюд. Каши считаются основой здорового питания, они в полной мере насыщают организм не только необходимыми нутриентами, но и витаминами, микро- и макроэлементами. Причём среди таких блюд одно из почётнейших мест занимает гречка — «царица» всех круп. Количество полезных ингредиентов, входящих в состав этого продукта, поистине бесценно! Однако мало кто знает, что речь в этом случае идёт не о привычной и знакомой всем магазинной коричневой гречке. Именно зелёное зерно обладает уникальными питательными и лечебными качествами, насыщает организм необходимыми минералами, положительно сказывается на состоянии кишечного тракта и помогает предотвратить многие недуги. Почему гречка зелёная, и чем же отличаются эти два продукта? Давайте обратимся к первоисточнику.

  • Принципы правильного питания. На что обратить внимание

    Принципы правильного питания. На что обратить внимание

    Сегодня нам известно большое разнообразие систем питания и всевозможных диет. Однако важно помнить, что не все они одинаково подходят для каждого. Не стоит слепо верить, что если знакомому диета помогла, то и у вас будет аналогичный результат. Кроме того, диета — это строгое ограничение, зачастую сложное для организма и имеющее непостоянный эффект. Совсем другое дело — это правильное и сбалансированное питание.

  • Творческий поток — ключ к гармоничной жизни

    Творческий поток — ключ к гармоничной жизни
    Творческий поток — что же это такое? Замечали ли вы состояние, когда вы полностью погружайтесь в любимое дело и забывайте обо всём на свете? Существует лишь предмет вашей деятельности и вы, а вскоре даже это разделение пропадает и остаётся лишь созидательный процесс, наполненный восторгом, счастьем, открытием чего-то нового. Вы и радость сливаетесь в одно.
  • Чем отличается рафинированное масло от нерафинированного

    Чем отличается рафинированное масло от нерафинированного

    Растительное масло, сделанное из семян подсолнечника, плодов оливы, кунжута, кукурузы, рапса, сегодня занимает важное место в пищевом наборе каждого человека. Мы выбираем к столу, в зависимости от собственных предпочтений, рафинированное и нерафинированное масла, отличие которых заключается в типе обработки продукта. Для каждого кулинара есть предпочтительные сорта, марки и объёмы таких ингредиентов, добавляемые в те или иные блюда.

  • Как очистить ауру

    Как очистить ауру

    Бывает аура светлая. Такой энергетической оболочкой наделены возвышенные просветлённые или просто добрые хорошие люди. Бывает аура тёмная и мутная. Такое биополе характерно для людей, живущих в разрез с законами природы, пренебрегающих здоровьем тела физического и не уделяющих внимание духовной стороне жизни.


  • Как сделать ореховое молоко

    Как сделать ореховое молоко

    Орехи — полезный и очень вкусный продукт. Орехи включают в себя различные микроэлементы и витамины. В орехах содержится полный набор веществ, необходимых для здоровья человека. Однако орехи — достаточно грубая пища, на переваривание которой организм затрачивает много энергии. Чтобы получить максимум пользы и не нагрузить организм, можно приготовить ореховое молоко. Молоком оно называется потому, что внешне очень схоже с молоком животных, но при этом благодаря своим свойствам способно с лёгкостью заменить его.

  • Почему вегетарианцы не едят сыр с надписью «сычужный фермент животного происхождения»

    Почему вегетарианцы не едят сыр с надписью «сычужный фермент животного происхождения»

    Не все лакто-вегетарианцы знают, что не каждый молочный продукт можно употреблять. Весь секрет скрывается в том, что для приготовления сыров в производстве используется специальный ингредиент, который предназначен для более быстрого створаживания продукта, — сычужный фермент, который добывается совсем негуманным способом из желудочков новорожденных телят.

  • Лотосоокая Лакшми — богиня изобилия и процветания

    Лотосоокая Лакшми — богиня изобилия и процветания
    Лакшми (санскр. लक्ष्मी — ‘счастье’, ‘удача’) — богиня семейного благополучия, удачи, процветания, является олицетворением красоты и грации. Имя Лакшми можно также трактовать как счастливый знак, благоприятная возможность: корень «lakṣ» означает ‘воспринимать’, ‘понимать цель’, ‘знать’.
  • Растительное питание — это просто!

    Растительное питание — это просто!

    Растительное питание многими признано как способ приобретения крепкого здоровья. Переход на растительное питание помогает людям излечиться от болезней сердца и сосудов, применяется при лечении рака, помогает избавиться от ожирения и просто улучшить общее состояние организма. Смена рациона питания на растительный способствует укреплению нервной системы и улучшению психического состояния. Вы станете менее подвержены стрессам, агрессии, унынию и будете более жизнерадостны, позитивны и энергичны. Растительное питание поможет вам стать более здоровыми, выносливыми и сильными.

  • Сыр тофу: польза и вред

    Сыр тофу: польза и вред

    Сыр тофу — это продукт, который на «ура» воспринимают люди, придерживающиеся здорового питания. Не против включить в свой рацион этот удивительный вид сыра и те, кто стоит на позициях вегетарианства. Очень много сыра тофу можно встретить в азиатской кухне. Наверняка только ленивый не знает этот продукт. Однако нравится соевый сыр тофу не всем. По поводу пользы и вреда этого элемента питания иногда возникают споры. Однако скажем сразу: откровенного вреда от употребления сыра, сделанного из натуральных соевых бобов, быть не может. А вот пользы в этом продукте невероятно много. Но обо всём подробнее.

  • Правила и основы правильного питания

    Правила и основы правильного питания

    Основы правильного питания в обязательном порядке должны учитываться при составлении здорового рациона. Ведь совершенно неважно, какую вы ставите перед собой цель: хотите похудеть, оздоровиться, сохранить молодость или просто проявить заботу о своей семье и собственном организме, — это хорошее начинание. Потребляя правильную пищу, вы делаете первый шаг к очищению организма от лишнего и к укреплению собственного здоровья. Со здоровья тела всё и начинается. Красота, молодость не сочетаются с болезнью. Сложно сохранять внутренний позитивный настрой, когда имеются серьёзные проблемы со здоровьем. Как известно, мы то, что мы едим. Так давайте начнём именно с этого — составим представление об основах, на которых базируется формирование правильного рациона.

  • Путь йоги. Какой он?

    Путь йоги. Какой он?

    Сложно найти тех, кто ни разу не слышал о йоге. Множество студий, центров, преподавателей, различных мероприятий сегодня предлагают нам пройти в мир йоги и познакомиться с этой древней системой развития человека. И, конечно, у каждого путь йоги будет свой.

  • Как сделать масло гхи

    Как сделать масло гхи

    Масло гхи — это топлёное сливочное масло. Основной принцип получения такого масла — это удалить из исходного продукта всё, кроме самого жира. 100%-й «молочный» жир — это и есть масло гхи. В этом кроются основные достоинства этого продукта: оно идеально подходит для приготовления пищи, так как не изменяется при нагревании и не горит. Масло растительного происхождения теряет свои полезные качества при нагревании, а то и вовсе становится вредным.

  • Йога в воспитании детей

    Йога в воспитании детей

    В наше время в воспитании детей слишком много времени уделяется внешнему. В погоне за развитием способностей мы перестаём обращать внимание на суть, на развитие внутренних качеств, которые делают человека человеком.

  • Как варить зеленую гречку

    Как варить зеленую гречку

    Польза зелёной гречки и её преимущества в сравнении с традиционной обжаренной крупой — доказанный факт. Но многие начинающие ценители этого продукта зададутся вопросом: как правильно готовить зелёную гречку и какие бывают блюда из этой крупы? На самом деле вариантов приготовления этого продукта много. И если вы думаете, что питаться зелёной гречей скучно, вы сильно ошибаетесь! Используя этот вариант крупы, можно устроить для себя настоящий гастрономический праздник. И главное, после этого не будет мучить совесть. Ведь всё пойдёт на пользу организму и поможет укрепить здоровье!

  • Как минимализм помог мне победить тревожность

    Как минимализм помог мне победить тревожность

    Тревожность не зря называют бичом нашего времени, ведь она является одним из самых распространённых психических расстройств. Я сама страдала от неё долгие годы, но только когда я почувствовала в себе силы и начала рассказывать об этом синдроме и его последствиях, с удивлением обнаружила, как много людей, с которыми я общаюсь каждый день, знают об этом не понаслышке. Так, многие мои друзья и родственники знакомы с тревожностью и паническими атаками, которые значительно повлияли на их жизнь.

  • Суставная гимнастика. Практика, которая подходит всем

    Суставная гимнастика. Практика, которая подходит всем

    Суставы — эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему скелету. Что такое сустав? Это сочленение или соединение двух или нескольких костей, которые крепятся друг с другом в двухслойной суставной сумке, герметизирующей полости сустава и выделяющей смазку — синовиальную жидкость.

  • Мантра Saha Navavatu (Саха Нававату)

    Мантра Saha Navavatu (Саха Нававату)

    Самыми авторитетными трудами древности считаются Веды, и как раз в них мы и знакомимся с мантрами. Мантра — это часть текста из Ведических писаний. Мудрецы, которые изучали эти древние тексты, чувствовали, что какие-то строки несут особые вибрации и их значение велико. Тогда эти части Вед брали для отдельного повторения (рецититации), и мы их знаем как Гаятри-мантру, Маха Мритьюнджая мантру или Саха Нававату.


  • Как найти золотую середину между йогой и бизнесом

    Как найти золотую середину между йогой и бизнесом

    Иногда мне хватает сил и желания попрактиковать концентрацию и пранаяму, особенно если речь идёт о первых днях командировки. Периодически мантра ОМ вечером. В конце недели энергетический груз заметно ложится на плечи и практика даётся очень непросто, приходится заставлять себя. Потом дни восстановления и снова в путь. Чем дальше на пути саморазвития, тем заметнее контраст в ощущении мира после практики и после офисного дня.

  • 108 имен Ганеши. Мантры для почитания Ганеши

    108 имен Ганеши. Мантры для почитания Ганеши
    Ганеша – устранитель препятствий, покровитель новых начинаний и благополучия. 
    Ганеша может сдвинуть любую глыбу, оказавшуюся на его пути самосовершенствования. Представьте себе ручного слона, который идет впереди вас и приминает кусты, чтобы вы могли шагать по чистой тропинке. Вот это и есть Ганеш. Каждое произносимое имя или стотра пробуждает в практикующем энергию Ганеши.