Измени себя — изменится Мир вокруг

Энциклопедия йоги

На сегодняшний день существует огромное количество центров йоги, где новичков обучают техникам и практикам. Редко можно встретить того, кто не знает о йоге и её пользе для тела и души.

Йога — это древнейшая практика, включающая в себя восемь разных ступеней, которые оказывают воздействие на разные аспекты жизни человека. Это жизнь по новым принципам, дыхательные упражнения, медитации, изменения в мышлении и другое. Современное общество, когда говорит о йоге, в первую очередь выделяет работу с телом. Выполняя асаны (специальные позы), на тело оказывается положительное воздействие, которое благоприятно отражается на организме в целом.

Популярность йоги растёт с каждым днём. Всё больше людей желает обрести здоровое тело и душу, познать свой внутренний мир и достичь гармонии. С учётом современного ритма жизни не всегда хватает времени на обучение практике йоги в специальных клубах и группах. Именно для этого создана энциклопедия йоги, где собрана полезная информация об асанах и мудрах, описывается правильная техника выполнения, а также рассказывается об эффекте асан и имеющихся противопоказаниях. Таким образом, познать технику можно, не выходя из дома.

Прежде чем приступать к занятиям йогой, вам следует определиться с тем, какой результат вы хотите получить. Также стоит реально оценить физические возможности вашего тела — не стоит сразу выбирать слишком сложные асаны, если вы ранее не уделяли физическим занятиям много времени, ведь их выполнение может вызвать определённые трудности. Лучше двигаться поступательно — от начального уровня сложности к более серьёзному. Ввиду того, что всё больше людей приобщается к техникам саморазвития, на нашем сайте специально существует раздел «Энциклопедия йоги», где представлены все асаны и мудры, а также их изображения. Правильное выполнение поз принесёт максимальную пользу, сделает ваше дыхание более глубоким, размеренным, душа и тело расслабятся, а вся нагрузка и негативные мысли уйдут.

Не нужно бояться, что у вас может что-то не получиться, ведь асаны, которые осваиваются в самом начале, не требуют особой гибкости. Поэтому сразу стоит отбросить страх перед новым, ведь практика основывается на постепенном освоении и познании своего внутреннего мира.

В зависимости от физического состояния здоровья подбираются специальные асаны, которые благотворно воздействуют на весь организм. Также в процессе занятий исключается вероятность получения травм, ведь все движения регулируются собственными ощущениями и не вызывают чрезмерного дискомфорта.

С развитием технологий большую популярность приобрели онлайн-занятия, они особенно востребованы у молодого поколения. Так, например, сайт https://asanaonline.ru/ предлагает курсы занятий йогой в любое удобное время. Занятия асанами в реальном режиме — это очень практичное решение при нехватке времени на посещение клубов. Ресурс предоставляет уроки для разных уровней подготовки. Такие занятия дают возможность выбирать время, которое вам идеально подходит, а видеоуроки с учителями наглядно демонстрируют, как правильно выполнять асаны.

Такие занятия — это новый виток в практике йоги, теперь, где бы вы ни находились: дома, в командировке или на отдыхе, — у вас всегда будет возможность провести замечательные занятия и получить массу пользы для своего организма.

Практическая энциклопедия йоги

Суть йоги — это достижение внутренней гармонии и равновесия. Самым известным элементом являются асаны, они же позы, помогающие поддерживать тело в тонусе, развивать гибкость и обретать здоровье. Но само течение йоги воспринимает упражнения как отправную точку на пути к духовному равновесию и познанию внутренней свободы. Каждая асана создана таким образом, чтобы помимо влияния на мышцы влиять и на внутреннее состояние. Благодаря правильной технике выполнения напряжение уходит, дыхание становится размеренным, у человека появляется возможность побыть наедине с собой, он отрешается от всех забот, накопившихся за день, благодаря чему приближается к познанию духовной мудрости.

Практическая энциклопедия йоги рассказывает о влиянии йоги на здоровье, помогает раскрыть скрытые возможности организма, наглядно представляет асаны и фотопримеры к ним, рассказывает, как правильно принять положение тела, достичь равновесия, гармонии.

Представленные асаны не предполагают особой гибкости в самом начале, это придёт в процессе занятий. Важно помнить, что йога — это не вид спорта, и её главная задача не проработать все группы мышц, а научить человека чувствовать свою душу, прикоснуться к её струнам и понять сущность своего «я». Занятия йогой не требуют специального оборудования или посещения специализированных клубов. Заниматься можно дома самостоятельно, потребуется только желание, время и коврик для упражнений, а правильные асаны, которые доступны на страницах сайта в полном объёме и с наглядными фотографиями, подскажет практическая энциклопедия йоги.

Большая энциклопедия йоги

Занятия йогой приносят большую пользу для организма, все положительные аспекты перечислять довольно долго, но главные из них представлены ниже:

  • общее состояние организма улучшается;
  • вы обретаете гармонию с собой и с окружающим вас миром;
  • ваш сон становится крепким, вы просыпаетесь отдохнувшим;
  • настроение улучшается;
  • уходят проблемы со спиной, которые часто встречаются из-за сидячего образа жизни;
  • организм наполнен энергией, работа более плодотворная;
  • развивается пластичность и гибкость мышц;
  • вместе с новыми познаниями приходит и счастье.

Не всегда легко решиться на новые начинания, особенно если есть неуверенность в правильности первых шагов. Большая энциклопедия йоги поможет вам не бояться нового и начать новую и здоровую жизнь вместе с йогой. На страницах сайта наглядно представлены мудры и асаны, для каждой из которых имеется фотопример и описание правильного пошагового выполнения для более лёгкого вхождения в то или иное положение тела.

Не откладывайте мечту о здоровой и счастливой жизни в долгий ящик, начинайте заниматься уже сегодня, и скоро вы почувствуете изменения своей жизни в лучшую сторону!