Видео по йоге с Андреем Верба

Купить электронную версию

Второй диск из серии «Йога: шаг к Здравому Образу Жизни».

Асаны показывает Андрей Верба, преподаватель клуба OUM.RU

Комплекс упражнений «Гибкая сила».

Для интересующихся или занимающихся йогой людей с любым уровнем подготовки.

Комплекс включает:

1. Разминка (разогрев мышц)
2. Основной комплекс асан (балансовые, силовые и асаны на вытяжения)
3. Пранаяма (дыхательные упражнения для накопления и сублимации энергии)
4. Перевернутые асаны (помогают поднять наработанную по ходу тренировки энергию к верхним энергитическим центрам)
5. Шавасана (поза отдыха и расслабления)

Продолжительность: 1 час 37 минут.