Расслабление — ключ к преодолению женского бесплодия

«Расслабление — ключ к преодолению женского бесплодия? Как такое возможно?» — спросите вы.

У каждой женщины, скорее всего, возникнут мысли, что это уж слишком просто. Мы озадачиваемся: не может же быть, чтобы в нашем современном мире, в век великих открытий и технического прогресса, проблема бесплодия решалась бы так легко.

Мой личный опыт каждый раз подсказывал мне, что это достаточно сложная задача. Мне было сложно понять то, что я нахожусь в постоянном напряжении. Ведь именно этому меня учили с детства: напряжение должно было принести мне успех в жизни. Но как больно было принимать то, что в сложившейся ситуации с моим здоровьем это не работает. Сила, воля, настойчивость — те качества, которыми я руководствовалась при решении проблем, не приносили никакого эффекта, а порой и усугубляли ситуацию. Но мир настойчиво перенаправлял меня в другое русло. Через моего мужа, родителей, традиционных врачей, врача остеопата, преподавателей йоги и йога-терапевтов; через лекции и книги о женском предназначении и естественных родах. Весь мир будто бы шептал мне магические слова: «Расслабление — это ключ».

Благодаря моему опыту — рождению детей и всем процессам, сопровождающим это судьбоносное явление в жизни (особенно женщин), — на текущий момент эта тема является для меня одной из важнейших для изучения.

Однако давайте поразмышляем. Что же такое расслабление? Расслабление должно быть физическим или психическим? Как применять расслабление на практике?

Ольга Верба (преподаватель перинатальной йоги, мама двоих детей) пишет о беременности так: «Мой скромный опыт преподавания перинатальной йоги показывает, что современная женщина из мегаполиса очень долго перестраивается, входит в своё новое, природно-женское, такое иньское состояние. Очень показательны в этом плане женщины, ранее серьёзно занимавшиеся хатха-йогой. Им всё время хочется показать, что беременность им нипочём, они всё равно в прекрасной форме и способны на многое. К счастью, перинатальная йога имеет в основе совсем другую идею.

На протяжении всей практики, от начала и до самых родов, современная женщина из мегаполиса усваивает совсем новую для себя философию. Она учится расслабляться, чтобы отдаться мистике спускающихся из универсума женских энергий, чтобы помочь своим самопроявляющимся ИНЬ сформировать новую жизнь в своём чреве, чтобы не помешать мощной природной силе саморазворачивающихся родов».

Простое слово «расслабление» оказывается очень сложным для применения в жизни…

По статистическим данным, описанным в статье Ольги Валяевой «Нужна ли нам женственность? Страшная статистика»:

• 25 % женщин в возрасте до 25 лет имеют выраженные гормональные нарушения;
• от 25 % до 30 % молодых женщин страдают нарушениями менструального цикла;
• у 35 % женщин старше 40 лет возникают мастопатии, миомы, эндометриоз и другие серьёзные заболевания;
• средний возраст наступления климакса женщин, живущих в городах, — 38 лет;
• по данным акушеров-гинекологов, на сегодняшний день беременность заканчивается благополучно только в 30 % случаев;
• роды в одном лишь случае из десяти можно считать полностью естественными, когда не применяются разные манипуляции, например, стимулирование родов, обезболивание, кесарево сечение и т. д.;
• огромной проблемой является бесплодие. Из 37,5 миллионов россиянок в возрасте от 20 до 45 лет только 5 – 6 млн не могут иметь детей. Это 15 % женщин.

Возможно, поэтому статистика заболеваний женской репродуктивной системы, которая естественным образом влияет на зачатие, так неутешительна.Находясь внутри проблемы, ощущаешь весь её масштаб:

• огромные очереди у репродуктологов, запись к которым осуществляется за 2 месяца до посещения;
• огромные очереди на ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) по квоте от государства. ЭКО становится чем-то обыденным, привычным. Всё чаще видишь и слышишь рекламу (по радио, телевидению) скидок на данную процедуру в том или ином медицинском центре, это становится бизнесом. А ведь мы знаем, что спрос рождает предложение.

Теперь давайте представим, что подобной проблемы не существовало бы, научись мы, женщины, применять расслабление в своей жизни.

Что же такое «расслабление»?

Некоторые, наверное, подумали, что это слово подразумевает ничегонеделание. Так как в современном обществе оно ассоциируется с шезлонгом на берегу моря и алкогольными возлияниями по пятницам.

Однако, как показывает мой личный опыт, «расслабление» охватывает несколько уровней:

• духовный, который можно охарактеризовать как умиротворение души;
• эмоционально-умственный, что характеризуется как спокойствие ума;
• физический — как расслабление тела.

И от нас, женщин, потребуется научиться расслабляться на всех уровнях. Указанные уровни плотно взаимодействуют друг с другом, и, влияя на один из них, вы также влияете и на все остальные. А для достижения наилучшего эффекта лучше подходить к задаче комплексно.

Умиротворение — это душевное спокойствие, безмятежность, наполненность любовью. Это такое состояние, когда всё ясно и понятно. В умиротворении рождается мудрость.

Мир переполняют разные истории, связанные с зачатием детей.

Одни из этих историй о том, как супружеская пара длительный период времени не могла иметь детей, много лет пробовала разные медицинские методы зачатия (включая ЭКО), и всё равно долгожданной беременности не случалось. И только смирившись с этим, чудесным образом женщина беременела естественным способом.

Другие истории о людях, которые вымаливали детей, посещая разные святые места и места силы, а спустя время у них рождались детки.

И ведь учёные до настоящего времени не могут объяснить свечение в момент слияния сперматозоида с яйцеклеткой.

Эти истории как бы намекают нам на то, что не всё зависит только от нас и существует некая более могущественная сила, которая регулирует законы мироздания и появление душ в этом мире.

В ведических писаниях говорится о многих случаях, когда великие женщины (в будущем матери), долгое время не могли зачать ребенка, например, Яшода (вторая мать Кришны), Каушалья (мать Рамы), Кунти (мать Пандавов), Сунайна (мать, воспитавшая Ситу). Все эти матери воспитывали великих людей, повернувших ход истории.

Я не имею в виду то, что именно так должно случиться и у вас. Но то, что ваш ребёнок более развит духовно, чем вы сейчас, вполне возможно.

Необходимо понимать, что не всё зависит только от нас. Всему своё время. Не следует сетовать на сложившуюся ситуацию и переживать. Ведь если рассуждать философски, то любая сложная жизненная ситуация есть переход на новый уровень развития. Преодолевая трудности, смотря им в глаза без страха, мы становимся терпимее и мудрее.

Мне нравится одно известное психологическое упражнение на доверие. Один человек стоит к другому спиной, а второй должен его поймать. Падающий в чужие руки человек не только должен доверять тому, кто его ловит, но и в момент своего падения он должен расслабиться и упасть в руки того, кому доверяет. Следовательно, такое расслабление рождается из доверия.

Представьте, что Вселенная — это большие и мягкие руки вашей матери; вы просто падаете в них, и она вас ловит. Доверьтесь ей, почувствуйте её мощную созидательную силу.

Мне хочется разместить здесь высказывание Натальи Байковой (ведический астролог) о поздних детях: «Ко мне на консультацию часто приходят женщины, у которых нет детей. Им под 30, в браке несколько лет, здоровы, но детки пока не приходят. Причин тому может быть несколько. В моей практике чаще встречается то, что им по судьбе просто предназначены поздние дети, и это видно в карте рождения. По древнеиндийской системе, поздние дети — это появившиеся на свет у родителей после 26 лет. В карте можно увидеть немного конкретнее (к 30 или 35 годам и т. д.). Женщины, в основном, приходят сильно озабоченные этим вопросом. Бывает, что к моменту консультации семейная пара уже всё перепробовала или готовится к ЭКО, не догадываясь, что у Вселенной на них другие планы. А ведь может быть такое, что им предназначена «в дети» очень продвинутая, развитая душа, и они будут готовы принять её, например, только в 36 лет, не раньше. Но люди не знают об этом, и с каждым годом их обеспокоенность растёт, а бабушки и друзья только подливают масла в огонь, и они начинают активно зачинать, ходить по врачам, вымаливать у Бога и т. д. 

При определённом упорстве Вселенная может дать им ребенка и пораньше, но не того, о котором шла речь выше. А придёт ли к ним после этого «та самая душа» уже неизвестно. Просто это время (до рождения ребенка, предназначенного быть поздним) им дано для чего-то другого. Может быть, для того, чтобы сделать что-то для общества, а возможно, для того, чтобы решить какие-то кармические задачи или как раз подготовиться к приходу той высокой души. А ведь вместо этого молодая пара может потратить кучу времени и денег на хождения по врачам, которые разводят руками и не понимают в чём причина, и на всякие ненужные процедуры. Часто бывает, что женщине надоедает ходить по врачам, она успокаивается и беременеет. Или, обойдя три клиники, приходит в четвертую и там всё получается. Ей кажется, что ей попались суперспециалисты, и всем рекомендует идти именно туда. На самом же деле просто пришло её время».

Таким образом, доверяя высшим силам и осознавая, что их мудрость безгранична, мы можем ощутить умиротворение в своей душе.

В системе йоги для обретения умиротворения, на мой взгляд, наиболее подходит медитация.

Доверяя этому миру, мы испытываем умиротворение. Значит ли это, что мы должны бездействовать? Ум начинает безудержно скакать с одной мысли на другую: «отлично, можно лечь на диван» или «замечательно, можно вести свою обычную жизнь и ничего не менять». Так ли это?

Вопрос не в том, нужно ли действовать в принципе. Вопрос в том, как действовать, если не всё завит только от тебя.

Есть отличная фраза, отвечающая на этот вопрос: «Сделай всё возможное, а всё невозможное сделает Бог».

Её отлично иллюстрирует история, описанная Радханатхой Свами в книге «Путешествие домой»: «Мы спали прямо под звёздным небом на цементной площадке возле храма. Однажды я обратил внимание, что Рамеш лёг спать, положив рядом палку длиной с метр. Обуреваемый любопытством, я сел и спросил: "Раньше я никогда не видел, чтобы Вы спали с палкой, Баба. Что-то случилось?" Невозмутимым голосом он отвечал: "Да, из деревни передали, что неподалёку объявился леопард-людоед. Он уже загрыз несколько коров и местных жителей". Затем, слегка нахмурясь, он приподнял палку. "Этим вечером люди видели, как леопард поднимался на нашу гору. Вот я и держу эту палку для защиты". Всё это он говорил с таким выражением, словно речь шла о прогнозе погоды на завтра. Опять пришла моя очередь удивляться: "А как может защитить от дикого леопарда эта маленькая палка?" — "Да никак, Кришнадас. Защитить может только Господь, — он сладко зевнул и уже с закрытыми глазами в полудрёме закончил свою мысль. — Тем не менее, наша обязанность — показать Кришне, что мы делаем всё, что зависит от нас". Успокоенный его верой, я крепко спал той ночью. И Господь действительно защитил нас».

Применительно к беременности слова Ранеша можно перефразировать так: «Детей может даровать Господь. Тем не менее наша задача показать ему, что мы делаем всё, что от нас зависит».

Что же зависит от нас самих?

Согласно вселенскому закону причин и следствий (именуемому в писаниях как закон Кармы, а на Руси отражаемому в пословице «что посеешь, то и пожнёшь»), любые действия, совершённые нами в прошлом, как хорошие, так и плохие, вернутся к нам обратно. То есть проблемы, возникающие с нами сейчас, отнюдь не случайны. Это плоды наших действий в прошлом. Понимая этот закон, нам становится легче принять сложившуюся ситуацию. Ведь фактически мы её создали. А именно принятие рождает спокойствие.

Исходя из закона Кармы, от нас самих зависят только наши мысли, слова и поступки сегодня. Меняя себя сегодня, мы меняем наше будущее уже завтра.

Индийская пословица гласит: «Ребёнок — гость в твоём доме: накорми, воспитай и отпусти».

А долгожданного гостя встречают в чистом доме с угощениями. Пускай нашим домом будут наши чистые мысли, слова и поступки сегодня, а угощениями, плодами от них, — уже завтра.

Таким образом, принимая свою судьбу сегодня и зная, какие действия нам необходимо делать для более благополучного завтра, мы можем ощутить спокойствие.

В системе йоги для обретения спокойствия ума наиболее подходит пранаяма.

Наука доказывает, что причины многих заболеваний — психосоматические (от греч. «психо» — душа, «сома» — тело).

Йога-терапевты выделяют три причины:

1. Стресс
2. Гиподинамия
3. Неправильное питание

Стресс является наиболее серьёзной проблемой. Организм, находясь в стрессе, готов бежать и сражаться, выделяя соответствующие гормоны, замедляя кровообращение, дабы избежать большой кровопотери, приостанавливая тем самым питание внутренних органов. В результате хронического стресса наши мышцы закрепощаются. Внутренние органы перестают правильно функционировать.

Это выглядит примерно так. На физическом уровне мы закрываемся от мира, напрягаем мышцы, готовясь принять удар. А через моторно-висцеральные рефлексы мышцы передают эту информацию внутренним органам. Находясь в хроническом стрессе, мы находимся в постоянном напряжении, и всё наше тело страдает.

Первым, от чего отказывается организм в состоянии хронического стресса, является репродуктивная функция, откладывая зарождение новый жизни на более благоприятные времена. Организму абсолютно всё равно бежите ли вы от преследователя или сидите за компьютером. Он производит все вышеперечисленные действия с целью сохранения вам жизни.

Стресс — это состояние высокого напряжения.

Как же можно избавиться от стресса?

Совершенно верно: применяя противоположное действие, а именно расслабление. Физическое расслабление даст нашему организму понять, что всё в порядке и можно функционировать в режиме Творца.

Какими же методами мы можем расслабиться физически? Одним из самых эффективных способов расслабления тела является йога, а именно — асаны.

Согласно Йога-сутрам Патанджали, асана определяется как «Стхирасукхамасанам». «Стхира» — устойчивый, «сукхам» — удобный, «асанам» — поза (Садхана пада, сутра 46).

Это означает, что асану необходимо удерживать (фиксировать положение).

В асанах вы как будто раскрываетесь этому миру. Благодаря тому, что мышцы работают в статическом режиме, т. е. они напряжены, но не производят динамической работы, после выхода из асаны происходит глубокое и качественное расслабление мышц.

Хочется отметить, что инструментарий йоги достаточно широк и не ограничивается только асанами. С помощью таких инструментов, как пранаяма (дыхательные упражнения) и медитация, можно обрести спокойствие и умиротворение.

Но эти инструменты в восьмиступенчатой йоге, описанной Патанджали, стоят выше, чем асана. Это говорит нам о том, что сначала мы должны освоить физические позиции, а потом переходить к более глубоким практикам, не забывая о том, что стоит ниже, а это принципы «ямы» и «ниямы», которые контролируют страсти и эмоции, помогая жить в согласии с ближними.

Гиподинамия.

Гиподинамия, или, проще говоря, «сидячий образ жизни». В борьбе с ней нам снова помогут йога-асаны. И, конечно же, необходимо увеличить двигательную активность. Это можно реализовать при помощи длительных прогулок, которые также способствуют спокойствию и умиротворению, ведь на прогулке мы контактируем с природой; при помощи плавания, которое даёт нам и двигательную активность; посредством релаксации через воду (как известно, вода очень успокаивает).

Также будет полезным пересмотреть свой режим дня. Так как ранний отход ко сну способствует лучшей работе гормональной системы женщины.

Неправильное питание.

О неправильном питании, наверное, знают в наше время все. Но какое правильное — остаётся, тем не менее, загадкой.По моему мнению, к вопросу, рассматриваемому в этой статье, применимы все те рекомендации, которые дают и беременным женщинам, и тем, кто только готовится к зачатию. Эти рекомендации сводятся к отказу от вредных привычек, а точнее, замене их на полезные:

• стараться пить больше воды;
• есть больше свежих овощей и фруктов;
• есть больше натуральных продуктов;
• отдать предпочтение приготовлению более здоровой пищи;
• больше двигаться;
• больше находиться на свежем воздухе;
• избегать стресса.

Все эти рекомендации применимы и к нам с вами. Потому что, приняв решение о зачатии, вы уже пригласили гостя и уже его ждёте.

Напоследок хочется сказать, что расслабление на всех трёх уровнях — непростая задача. Но всё же выполнимая, особенно если подходить к ней комплексно и делать постоянные маленькие шаги в её направлении.

Если же учесть тот факт, что умение расслабляться пригодится нам не только в преодолении бесплодия, но и в беременности, в родах и возможности здраво смотреть на непростые ситуации, возникающие каждый день, а также в борьбе со стрессом (вследствие чего улучшится наше здоровье), то можно сказать, это беспроигрышный вариант, который стоит попробовать! Ведь расслабление — это самое естественное состояние женщины.

Можно сказать, что это ваш ключ от самих себя.

В Благодарность всем учителям за знания!
Во Благо всех живущих!
Ом!