Измени себя — изменится Мир вокруг

Ретрит «Погружение в Тишину» в Омске 19-21 июля 2024 (2 выходных дня)

13-15 декабря 2024
7-9 февраля 2025

«Как можно понять истину вне слов, Если болтать и рассуждать не имея собственного опыта?»

Миларепа

Приглашаем принять участие в ретрите выходного дня в Омске, такой формат доступен для очень занятых людей. Слово «ретрит» переводится как «граница, уход, отступление, отказ, уединение, удаление». Ретрит - это граница на внутреннем и внешнем уровне, конечно же временная, но которая так необходима нам для самопознания.

Медитацию можно сравнить с источником внутренней силы и мудрости, которая уже заложена в вас, и благодаря усердной практике это естественным образом раскрывается, подобно цветку, в своё время и в нужном месте.

Ретрит, это:

  • мауна (практика молчания),
  • двухразовое вегетарианское питание без кулинарных изысков,
  • расписание по часам с хатха-йогой, статичными и динамическими медитациями,
  • природное место, вокруг тишина и лес.

Программа ретрита

Первый день

  • 20:00–21:00 Мантра ОМ.
  • 21:00–21:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
  • 21:30–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
  • 22:00–05:30 Шавасана.

Второй день

  • 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
  • 06:30–07:30 Медитация.
  • 07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
  • 10:00–11:00 Завтрак.
  • 11:00–12:00 Практика ходьбы.
  • 12:00–13:00 Медитация.
  • 13:00–14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма).
  • 14:30–16:00 Концентрация на дыхании.
  • 16:00–17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
  • 17:00–18:00 Ужин.
  • 18:00–19:00 Практика ходьбы.
  • 19:00–20:00 Мантра ОМ.
  • 20:00–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
  • 22:00–06:00 Шавасана.

Завершающий день

  • 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
  • 06:30–07:30 Медитация.
  • 07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
  • 10:00–11:00 Завтрак.
  • 11:00–12:00 Практика ходьбы.
  • 12:00–13:00 Медитация.
  • 13:00–14:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе), предварительная подготовка вещей к отъезду.
  • 14:00–15:00 Концентрация на дыхании.
  • 15:00–16:00 Обед.
  • 16:00–17:00 Подведение итогов (по потребности, ответы на записки участников).
  • 17:00–18:00 Отъезд участников, личный час медитации у организаторов.

Место проведения и стоимость участия, пожалуйста, уточняйте по номеру телефона:

+7 904 586 83 07 Полина Бурлакова

+7 938 112 67 93 Ольга Маслюк