Випассана на выходных «Погружение в тишину» 19-21 мая 2023 в Ростове-на-Дону
Цель ретрита
- Провести выходные с пользой.
- Восстановить силы после трудовой недели.
- Поддержать и повысить уровень личной практики.
- Освоить и углубить медитацию.
- Увидеть себя без масок и услышать собственные мысли.
Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 2 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.
Ретрит-випассана
- восстанавливает силы от ежедневной гонки на работе;
- наполняет вдохновением, чтобы дарить хорошую энергию семье и детям;
- даёт возможность наконец услышать собственные мысли;
- встретиться и побыть наедине с самим собой;
- определяет правильный вектор для дальнейшего развития.
Ретрит на выходных
- 2 дня интенсивного погружения в практику;
- тишина вокруг и практика молчания;
- возможность отдохнуть от города и офиса;
- знакомство с различными техниками йоги для восстановления своего уровня энергии;
- возможность попробовать свои силы в развитии медитации;
- отличная подготовка к прохождению 10-дневного ретрита «Погружение в тишину»;
- развитие в кругу единомышленников.
Программа
| Первый день | |
|---|---|
| 18:00–20:00 | Заезд участников. |
| 20:00–21.00 | Мантра «ОМ». |
| 21:00–21:30 | Обсуждение регламента. Объяснение практик. |
| 21:30–22:00 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну. |
| 22:00–05:30 | Шавасана. |
| Второй день | |
|---|---|
| 06:00 | Подъём. Утренние процедуры. |
| 06:30–07:30 | Медитация. |
| 07:30–08:30 | Практика хатха-йоги. |
| 10:00–11:00 | Завтрак. |
| 11:00–12:00 | Практика ходьбы. |
| 11:30–13:00 | Медитация. |
| 13:00–14:30 | Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе). |
| 14:30–16:00 | Концентрация на дыхании. |
| 16:00–17:00 | Свободное время (чтение или личная практика). |
| 17:00–18:00 | Ужин. |
| 18:00–19:00 | Практика ходьбы. |
| 19:00–20:00 | Мантра «ОМ». |
| 20:00–20:30 | Ответы на вопросы (записки от участников). Лекция на тему «Что делать с накопленной энергией после ретрита, чтобы приумножить её для себя и на благо окружающих?» |
| 20:30–22:00 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну. |
| 22:00–06:00 | Шавасана. |
| Завершающий | |
|---|---|
| 06:00 | Подъём. Утренние процедуры. |
| 06:30–07:30 | Медитация. |
| 07:30–08:30 | Практика хатха-йоги. |
| 10:00–11:00 | Завтрак. |
| 11:00–12:00 | Практика ходьбы. |
| 12:00–13:00 | Медитация. |
| 13:00–14:00 | Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе). |
| 14:00–15:00 | Концентрация на дыхании. |
| 15:00–16:00 | Обед. |
| 16:00–18.00 | Подведение итогов (ответы на записки участников) и отъезд. |
Место проведения
Точный адрес и вся необходимая информация высылается после оформления заявки.
Преподаватель
Стоимость 13 000 рублей
Телефон для справок:
+7 938 112 67 93
