Випассана на выходных «Погружение в тишину» в Ростове-на-Дону 17-19 мая 2024
Приглашаем в тихое скромное место для прохождения ретрита в майские дни с минимальным комфортом.
Цель ретрита «Погружение в тишину»
- Провести выходные с пользой
- Восстановить силы после трудовой недели
- Поддержать и повысить уровень личной практики
- Освоить и углубить медитацию
- Увидеть себя без масок и услышать собственные мысли
Программа
| Первый день | |
|---|---|
| 18:00–20:00 | Заезд участников. |
| 20:00–21.00 | Мантра «ОМ». |
| 21:00–21:30 | Обсуждение регламента. Объяснение практик. |
| 21:30–22:00 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну. |
| 22:00–05:30 | Шавасана. |
| Второй день | |
|---|---|
| 06:00 | Подъём. Утренние процедуры. |
| 06:30–07:30 | Медитация. |
| 07:30–08:30 | Практика хатха-йоги. |
| 10:00–11:00 | Завтрак. |
| 11:00–12:00 | Практика ходьбы. |
| 11:30–13:00 | Медитация. |
| 13:00–14:30 | Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе). |
| 14:30–16:00 | Концентрация на дыхании. |
| 16:00–17:00 | Свободное время (чтение или личная практика). |
| 17:00–18:00 | Ужин. |
| 18:00–19:00 | Практика ходьбы. |
| 19:00–20:00 | Мантра «ОМ». |
| 20:00–20:30 | Ответы на вопросы (записки от участников). Лекция на тему «Что делать с накопленной энергией после ретрита, чтобы приумножить её для себя и на благо окружающих?» |
| 20:30–22:00 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну. |
| 22:00–06:00 | Шавасана. |
| Завершающий | |
|---|---|
| 06:00 | Подъём. Утренние процедуры. |
| 06:30–07:30 | Медитация. |
| 07:30–08:30 | Практика хатха-йоги. |
| 10:00–11:00 | Завтрак. |
| 11:00–12:00 | Практика ходьбы. |
| 12:00–13:00 | Медитация. |
| 13:00–14:00 | Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе). |
| 14:00–15:00 | Концентрация на дыхании. |
| 15:00–16:00 | Обед. |
| 16:00–18.00 | Подведение итогов (ответы на записки участников) и отъезд. |
Преподаватели
Стоимость
12000 рублей.
Информация о месте проведения будет сообщена по телефону +7 938 112 67 93 Ольга.
Пока ищем подходящее место для проведения ретрита и обязательно предоставим подробную информацию с фото и видео.
Надеемся на понимание.
Телефон для справок