Здравый образ жизни — что это?

здравый образ жизни

Чтобы понять, что же такое Здравый образ жизни, нам необходимо уточнить, что здесь мы имеем в виду не здоровый образ жизни, нынче весьма популярный, а именно Здравый. Возможно, вам думалось, что отличий нет или они не велики, однако, надеюсь, по прочтении данной статьи это неловкое заблуждение рассеется.

Для начала, как говорит один мой знакомый, определим понятийную базу. «Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек». Под брендом Здоровый образ жизни в настоящее время в основном продвигаются идеи здорового питания и занятий спортом. Рассмотрим их поподробнее.

Здоровое питание. Не смотря на то, что можно встретить множество хороших достойных советов, таких как, ешьте побольше фруктов, овощей, пейте чистую воду и прочее, до недавних пор общественностью и представителями здравоохранения отстаивалась позиция обязательного поглощения продуктов животного происхождения. Здесь же вроде говорят о необходимости витаминов, но всё больше продвигают витаминные комплексы, БАДы, вместо списка продуктов, откуда их можно получить. Также пропагандируются идеи питания по 6 раз в день под лозунгом «Что бы такое съесть, чтобы похудеть». Помимо этого здоровый образ жизни, с одной стороны, вроде ратует за отказ от употребления алкоголя, табака и иных наркотиков, с другой, спокойно советует стакан красного вина для улучшения кроветворения, пищеварения и прочих процессов.

Однако есть ребята и девчата, невероятно самоотверженно следующие заветам правильного питания. А как мы знаем, любое фанатичное отношение к чему-либо даже к чему-то правильному и здоровому непременно влечёт за собой плачевные последствия. Вот так одним из популярных нервных расстройств последнего времени стала орторекси́я. В сети об этом недуге пишут следующее: «Нервная орторексия (Orthorexia nervosa, от греч. ὀρθός — «прямой», «правильный» и ὄρεξις — «позыв к еде», «аппетит») — расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания. Для индивида, страдающего нервной орторексией, «здоровое питание» становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Пищевой рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения индивида не принимаются во внимание. Любое нарушение диеты (употребление «запрещённых» продуктов) вызывает тревожность и сильное чувство вины».

Странное дело — психологически современный человек легче переносит употребление ядов, нежели чистых продуктов. Употребление чистых продуктов слишком сильный стресс для современного человека.

Конечно, после такого делается вывод, что, например, веганство и вегетарианство слишком радикальная диета. В этом и проблема, что выбирая так называемый здоровый образ жизни, люди зачастую воспринимают его как диету, как то, что предназначено лишь для улучшения личного внешнего вида, личного здоровья, плевать на планету, плевать на жизнь других существ. Вот и сами посудите, можно ли здесь говорить о здоровье и уж тем более о здравости…

Теперь поговорим о спорте. В основном продвигается фитнес, как правило, ради «привлекательных» форм. Следуя модным тенденциям, молодые люди начинают употреблять различные химические добавки, искусственно увеличивающие мышцы. Конечно, они негативно влияют на здоровье человека, чаще всего выражается это в угревой сыпи по всему телу, а также в ожирении после прекращения их употребления. Даже если и не употребляют ничего такого, то чрезмерно нагружают организм, травмируя позвоночник и суставы. Кстати можно отметить, что люди, приходящие и на групповые занятие, даже на йогу, именно за внешней красотой, растяжкой, гораздо чаще травмируются, нежели те, кто преследует иные цели.

Трудность состоит в том, что основной мотивацией к здоровому образу жизни выступают идеи превосходства. Чаще всего можно услышать лозунг «Красота и здоровье». Просто здоровье мало кого интересует, важна ещё и красота. На самом деле такие вещи только прививают человеку идею о собственном несовершенстве, исходя лишь из его внешних качеств. А отсюда появляется не только критическое отношение к себе, но и к другим. Не редкость случаи, когда матери гнобят своих дочерей, от чего у последних развиваются комплексы, приводящие к анарексиям, пластическим операциям и прочим отклонениям.

Здоровый образ жизни это здорово, если он здравый! Правильное питание тоже хорошо! Отказ от вредных привычек — замечательно! Режим в соответствии с ритмами организма — прекрасно! Однако, к сожалению, здоровый человек не всегда здраво мыслит, здраво рассуждает. При этом здравый не всегда здоров телом. От действительно здорового образа жизни не должно появляться психических/нервных отклонений. Если человек начинает придерживаться здорового образа жизни, здорового без кавычек, то это прямой путь к Здравости.

Так что же такое «Здравый образ жизни»?

Когда мы слышим словосочетание Здравый образ жизни, первыми приходят на ум различные аспекты, связанные со здоровьем: правильное питание, спорт, соблюдение режима, однако это не совсем так. Понятие здравый куда более обширное и глубокое. Здравость прежде всего заключается в восприятии мира в целом и себя как неотъемлемой его части. Здравость предполагает гармонию ума, тела и души, я бы назвала Здравость трезвостью на всех этих трёх уровнях. Это осознанная, внимательная жизнь, опирающаяся на глубинное понимание основополагающих процессов мироздания. И понимание это произрастает не от ума. Чтобы прийти к пониманию, человеку необходимо заглянуть себе в душу, в своё нутро.

Иными словами здравый человек учитывает множество факторов одномоментно. То есть на принятие решения, в первую очередь, влияют не чувства, эмоции и собственные интересы, а морально-этические, нравственные принципы. Также принимаются во внимание причинно-следственные связи, чувство меры, свобода воли, что всё едино и т.д.

Здравость заключается не в самом знании, а в умении своевременно это знание применить. Очень легко заниматься спортом, быть вегетарианцем, интересоваться эзотерикой, когда это модно. Но мода меняется. Более того и мнение врачей и учёных тоже не постоянно: то мясо незаменимо, то вредно, по одним данным алкоголь разрушителен, по другим необходим. Лично я подозреваю, сейчас главенствующую позицию занимают совсем не учёные, а маркетологи, в интересах которых и делаются те или иные открытия и доказательства. Интересы же весьма просты — продвижение своих продуктов с целью извлечения прибыли. Например, мало кто знает, что целлюлит не считался патологическим явлением до конца XIX века, и было вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона. Теперь же уже никому не докажешь, что целлюлит не является болезнью. Ещё одним примером может служить наличие техник, восстанавливающих или значительно улучшающих зрение. Но об этом тоже предпочитают молчать, поскольку заинтересованные компании не готовы терять клиентов. Список можно продолжать и продолжать. Суть в том, насколько человек доверчив к тем или иным источникам информации, на что он сам опирается.

Только тот сможет сделать верный, здравый выбор, кто руководствуется не навязанными концепциями, а изначальным, истинным порядком вещей, слушает свою совесть, интуицию и разум. Итак, мы пришли к тому, что Здравый образ жизни вбирает в себя и этику, и нравственность, и Кон Мироздания, в общем, жизнь по совести в ладу с природой.

Будьте здравы!

Ом!

Автор статьи преподаватель йоги Варвара Степочкина