Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Приобщение к здоровому образу жизни

Слушать аудиоверсию 0:00 / 11:43
Синтезированная речь
Приобщение к здоровому образу жизни
Приобщение к здоровому образу жизни

Прежде чем рассматривать вопрос о том, как приобщиться к здоровому образу жизни и как приобщить к нему других, следует поговорить о том, что представляет из себя здоровый образ жизни и какой образ жизни можно считать здоровым. В случае, если ваша жизнь ведёт вас от несовершенства к совершенству, такой образ жизни можно назвать здоровым. Но совершенство и несовершенство тоже понятия весьма условные. Если говорить проще, здоровый образ жизни должен вести к более гармоничному взаимодействию между человеком и окружающим миром. И если в процессе своего развития в жизни человека постепенно уменьшается количество страданий и увеличивается количество счастья, такой образ жизни можно назвать здоровым. 

Важно также понимать разницу между различными уровнями счастья и его качеством. Количество «счастья» можно увеличить и путём употребления различных интоксикантов, но тогда оно будет непродолжительным, иллюзорным и по итогу приведёт лишь к новым страданиям. То счастье, которое приобретается вследствие здорового образа жизни, по мере развития человека начинает всё меньше и меньше зависеть от внешних обстоятельств. И если вы замечаете, что ваш образ жизни позволяет вам ощущать себя счастливым независимо от каких-либо внешних условий, значит, вы идёте в правильном направлении.

Здоровье физическое и духовное

В современном обществе под здоровым образом жизни часто подразумевается именно физическое здоровье, и на него делается упор. Более того, здоровый образ жизни часто ассоциируется со спортом, запредельными физическими нагрузками, неадекватными диетами, похудением и так далее. И, к сожалению, именно в таком направлении сегодня в большинстве случаев происходит развитие в рамках здорового образа жизни. Но это лишь вершина айсберга. Если в процессе развития человек не совершенствует качества своего характера, не избавляется от негативных эмоций и вредных психологических установок, то такое развитие вряд ли можно назвать гармоничным. И можно заметить, как люди, которые сконцентрированы исключительно на физическом здоровье, часто не только не развиваются духовно, а даже наоборот, — становятся более эгоистичными, высокомерными и так далее. Есть очень популярная поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух». Но мало кто знает, что это «обрезанная» версия поговорки. Полная версия звучит так: «В здоровом теле — здоровый дух есть большая редкость». 

Согласитесь, смысл меняется на противоположный. И если понаблюдать за теми, кто из здорового тела делает культ, то чаще всего там нет и намёка на какое-то духовное развитие. Нельзя, однако, сказать, что нужно полностью пренебрегать физическим развитием. Гармоничное развитие — это баланс между физическим и духовным совершенствованием. И если преобладает что-то одно, то чаще всего это приводит к плачевным результатам, — либо к преждевременному разрушению физического тела, либо к нравственной деградации. Поэтому главное, что нужно понять, — следует работать и с телом, и с духом. Как очень справедливо было замечено одним философом: «Тело — это ножны для клинка духа». И нужно уделять внимание обоим аспектам развития.

спорт

Если с физическим развитием чаще всего всё понятно, то с духовным — возникает много вопросов. Кто-то излишне «ударяется в религию», кто-то начинает изучать разные философские трактаты и в итоге, запутавшись в версиях, теориях и понятиях, уже не знает, в какую сторону двигаться. Первое, что важно понять на пути оздоровления своего образа жизни, что самое страшное невежество, которое существует в мире, — это эгоизм. Только по причине эгоизма совершаются самые подлые злодеяния. Человек, который зациклен на собственных интересах и задачах, стремится к личному счастью (часто за счёт счастья других), по умолчанию будет вести себя безнравственно. Поэтому первое, что нужно сделать, — постепенно смещать свой взгляд на жизнь с позиции эгоизма в сторону альтруизма. 

В древности была хорошая поговорка: «Что отдал — то твоё, что оставил — то пропало». С точки зрения материалистов это звучит абсурдно, ведь моим является только то, что я положил себе в карман или спрятал за семью замками. Но этот мир устроен несколько иначе. И, рассматривая здоровый образ жизни, следует затронуть такое понятие, как закон кармы, который яснее всего отражён ещё в одной поговорке: «Что посеешь, то и пожнёшь». Таким образом, мы сегодня получаем от внешнего мира то, что транслировали в него вчера, а завтра будем получать то, что транслируем сегодня. И с этой точки зрения, чем больше блага мы принесём окружающим, тем больше получим в ответ. Поэтому и сказано в поговорке: «Что отдал — то твоё». Потому что всё возвращается: как хорошее, так и плохое.

И если уж говорить откровенно, то быть безнравственным человеком элементарно просто невыгодно. Потому что, причиняя вред окружающим, мы сами создаём причины для того, чтобы причиняли вред нам. Поэтому в процессе приобщения к здоровому образу жизни очень важно перестать проявлять насилие к окружающим. И речь идёт не только о том, что не нужно никого бить по лицу по каждому поводу. Насилие может быть в виде речи и даже в виде мысли. И это ещё более болезненный вид насилия. Также стоит избегать навязывания своей точки зрения, даже если вам кажется, что она единственно верная, а ваш оппонент явно заблуждается. Вы, разумеется, можете ему что-то посоветовать, но если человек не принимает то, что вы говорите, то не стоит проявлять насилие даже из благих побуждений.

Как приобщиться к здоровому образу жизни

Итак, на пути к здоровому образу жизни человек перестаёт проявлять насилие и мыслить эгоистично. И уже только эти два пункта постепенно позволяют двигаться к здоровью и счастью. Потому что, если мы перестаём вредить окружающему миру, мир начинает становиться к нам более доброжелательным и дружелюбным. И в этом каждый может убедиться на личном опыте. А когда человек начинает мыслить более альтруистично и начинает хотя бы какой-то процент времени думать о благе других, то и его жизнь постепенно начинает налаживаться. Есть одна очень любопытная гипотеза, которая гласит о том, что если у человека есть какая-то проблема, то самый эффективный способ её решения — начать прикладывать усилия для того, чтобы помочь от этой проблемы избавиться другим. Опять-таки очень сложно для понимания материалистов. Дескать, что же это за «сапожник без сапог», который будет помогать людям решать ту проблему, которую сам не смог решить? Опять же стоит проверить на личном опыте. 

К примеру, если у вас есть какая-то пагубная зависимость — от кофе или алкоголя, например, — и вы никак не можете её победить, можно попробовать применить вышеизложенную гипотезу. К примеру, начинайте рассказывать тем, у кого аналогичная зависимость, о вреде подобных привычек. Снова-таки — без фанатизма. Потому что, если человек начнёт фанатично хватать всех знакомых за руки и твердить о том, что алкоголь — это страшный яд, скорее всего, это закончится просто тем, что с человеком перестанут общаться. Распространять информацию нужно без фанатизма, просто рассказывая о том, что вы узнали. Если видите, что человек совсем не принимает информацию и имеет иную точку зрения, — не стоит вступать в споры. Ибо, вопреки распространённому заблуждению, в спорах крайне редко рождается истина, чаще в них рождаются ссоры, ненависть, агрессия и так далее. И если та информация, которой вы поделились, позволит кому-то хотя бы задуматься о вреде своей зависимости, вы сами заметите, что и вам вдруг стало намного легче отказаться от алкоголя, кофе или какой-нибудь другой вредной привычки. Это, опять же, действие закона кармы.

велосипедист, спорт

Как приобщить окружающих к здоровому образу жизни

На этапе, когда человек уже утвердился на пути здорового образа жизни, у него естественным образом возникает желание помочь другим. На этом отрезке пути многие переживают этап фанатизма, когда хочется помочь всем и сразу, причём зачастую вопреки их воле. Человек, испытав на себе какие-то здравые концепции, понимает, что это действительно ведёт к обретению счастья, и начинает предпринимать попытки изменить образ жизни других. Но тут можно человеку посоветовать вспомнить те времена, когда он сам был в полном невежестве, — много ли он прислушивался к советам, к примеру, отказаться от мяса, алкоголя и праздного времяпровождения? Скорее всего, на тот момент такие попытки «образумить» человека приводили только к агрессии с его стороны. И вот следует всегда помнить об этом. Если человек по ряду причин пока не готов встать на путь здорового образа жизни, не стоит «причинять добро» своими советами. Дело в том, что у каждого свой путь и у каждого свои жизненные уроки, которые он должен пройти. Быть может, человеку нужен тот или иной опыт, и поэтому на данном этапе своего развития он не способен вас услышать. 

Точно так же, как и вы в своё время не могли услышать тех, кто давал вам какие-то советы. Всему своё время, и иногда нужно просто подождать. Как гласит одна восточная мудрость: «Если очень долго сидеть на берегу реки, рано или поздно по ней проплывёт труп твоего врага». Тут важно правильно понять эту мудрость. Речь не идёт о том, что нужно бездействовать вовсе. Эта пословица применима лишь в некоторых случаях, когда действительно остаётся просто подождать какое-то время для того, чтобы сложились благоприятные обстоятельства. И если кто-то из ваших знакомых не слушает или слушает, но не слышит ваших советов, попробуйте на какое-то время просто занять позицию наблюдателя, а через пару месяцев снова заведите разговор, и часто бывает так, что человек вдруг начинает прислушиваться к тому, с чем ещё несколько месяцев назад был не согласен.

Также важно понимать, что в приобщении других к здоровому образу жизни важен, в первую очередь, личный пример. Если люди будут видеть, что вы, к примеру, отказавшись от мяса, стали здоровее, меньше болеете, обрели покой и жизнерадостность, они, быть может, не станут вегетарианцами, но, как минимум, задумаются о том, что необходимость мяса в рационе несколько преувеличена. И личный пример — это самое мощное оружие в вопросе приобщения окружающих к здравому образу жизни. Просто постарайтесь жить по совести, гармонично и не проявлять насилия ни к окружающим, ни к миру в целом. Такие люди всегда вызывают восхищение даже у тех, кто пребывает в полном невежестве. И с таких людей, даже сами того не желая, окружающие будут брать пример. Потому что каждый хочет быть счастливым и не желает страдать. Поэтому люди всегда — осознанно или неосознанно — начинают брать пример со счастливых, здоровых и жизнерадостных.