Советы аюрведы для поддержания иммунитета против вирусов

Аюрведа — древнейшая наука о жизни и здоровье, которая использует дары природы для поддержания гармонии и баланса. Она учит правильному образу жизни, методам, которые помогут поддержать наше тело и дух, а также показать путь к долголетию. Это направление восточной медицины рассказывает о том, как уберечь себя от заболеваний, таких как грипп и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), а также тому, как быстрее восстановиться.

«Все заболевания происходят от дисфункции Агни»

Чарака

Причина заражения гриппом и ОРВИ всегда одна — слабый иммунитет. Ослаблению иммунитета предшествует нарушение агни, или огня пищеварения. Аюрведические врачи говорят, что агни — это тепловая энергия, ещё её можно назвать огнем метаболизма, который осуществляет обмен веществ. Это совокупность работы метаболизма и ферментов, приводящая к расщеплению, перевариванию и усвоению пищи. Агни усиливает иммунитет и осуществляет питание клеток и тканей. Его функция в уничтожении чужеродных бактерий и иных микроорганизмов, а также в выведении токсинов.

Разумеется, аюрведа не описывает коронавирус. Однако этот возбудитель — разновидность вирусной инфекции, которая вызывает респираторные заболевания.

• отсутствие баланса Вата и Капха доши (при сильных симптомах и высокой температуре дисбаланс трех дош);
• нарушение агни, или огня пищеварения;
• присутствие амы — то, что не переварено метаболизмом (шлаки, токсины, воспаления, инфекция);
• нарушение или блокирование канала пранаваха шрота, канала, несущего дыхание и прану (респираторная система).

В случае дисбаланса Вата-доши прана вайю (жизненная энергия в области грудной клетки) попадает в ослабленный канал пранаваха шрота (дыхательной системы), таким образом блокируя его. Впоследствии Капха–доша оказывается в дыхательной системе и не выводится подвижными элементами, слизь попадает в бронхи и лёгкие. Блокированная дыхательная система не проветривается, собираются токсины (ама), вызывая распространение респираторной инфекции. Ослабленный огонь пищеварения (агни) не справляется: не уничтожает патогены и не выводит токсины. В результате больной получает астму или пневмонию.

Вата-доша характеризует себя, как лёгкая и подвижная (элемент эфир и воздух). Она первая из дош, которая выходит из баланса и нарушает впоследствии работу системы организма.

Для гармонизации Вата-доши существуют следующие рекомендации, направленные на оздоровление дыхательных путей:

1. пранаяма или успокаивающие дыхательные практики, свежий воздух;
2. соблюдение регулярного режима дня «Диначарья»;
3. крепкий и спокойный сон (с 22:00 вечера до 6:00 утра);
4. поддержание тепла в теле — согревающая еда и специи, тёплая одежда, согревающие процедуры;
5. избегание всего холодного — напитки, охлаждающие продукты, прохладные помещения;
6. воздержание от стресса;
7. oтказ от голода.

Аюрведа утверждает, что агни — один из главных факторов здоровья человека. Переедание, не регулярный приём пищи, частые перекусы, неправильная комбинация продуктов, фастфуд приводят к ослабленному агни и, как следствие, накоплению слизи и токсинов.

Рекомендации для поддержания агни, направленные на здоровье дыхательных путей:

• Лангхана — облегчённый приём пищи, уменьшение нагрузки на пищеварение. Лёгкость в выборе продуктов (растительная пища) и уменьшение объёма. Отказ от переедания и частых перекусов. Супы и овощные бульоны легко перевариваются и восстанавливают ослабленный организм.
• Пачана — использование приправы, переваривающей токсины и шлаки (аму), такой как куркума, имбирь, перец, тмин, кориандр, гвоздика, чеснок;
• Дипана — повышение «жара» и «силы» агни. Прогулка на свежем воздухе перед приёмом пищи, свежий имбирь с солью перед приёмом пиши, употребление тёплой кипячёной воды в течение дня и отваров трав, повышающих огонь пищеварения.

В классических текстах аюрведы особое значение уделяется иммунитету:

«Осознание своей сути и обретение гармонии с собой достигается при наличии крепкого здоровья и иммунитета»

Древняя наука рекомендует следующие профилактические меры для повышения иммунитета, направленные на здоровье дыхательных путей.

Общие меры аюрведы

1. Соблюдайте регулярный режим дня «Диначарья»;
2. Пейте тёплую воду в течение дня, вода должна быть кипячёной;
3. Используйте при приготовлении пищи специи, такие как куркума, имбирь, тмин, шалфей, перец, кориандр, чеснок, семена горчицы;
4. Выполняйте ежедневные практики йоги, асаны, пранаямы и медитации не менее 30 минут.

Аюрведические меры по укреплению иммунитета

• Принимайте Чаванпраш по чайной ложке утром;
• Пейте травяной сбор с добавлением корицы, чёрного перца, имбиря и изюма;
• Пейте отвар свежего имбиря и куркумы;
• Отвар тмина и шалфея хорошо воздействует на дыхательную систему;
• Шиладжит (мумиё) поможет пополнить запас минералов и восстановить организм.

Простые ежедневные аюрведические процедуры

1. Очищение языка скребком утром перед приёмом пищи и воды;
2. Гандуша — полоскание рта отваром или маслом (1 столовая ложка кунжутного масла или любого другого, полоскать 2–3 минуты, затем сплюнуть, прополоскать теплой водой. Процедуру выполнять перед употреблением пищи и воды);
3. Насья — тёплое кунжутное масло или топлёное масло гхи по 1 капле в каждую из ноздрей (пратимарша насья) утром и вечером. Идеально подойдут Анутайлам (масляные капли, успокаивающие Вата–дошу, на основе кунжутного масла).

Эти меры лечат обычный сухой кашель и боль в горле:

• Ингаляция отваром свежих листьев мяты или тмина один раз в день.
• Порошок гвоздики смешать с сахаром или мёдом. Можно принимать 2–3 раза в день при кашле или раздражении горла.

Кроме того, рекомендован приём следующих трав, которые аюрведа традиционно относит к средствам, укрепляющим иммунитет. Употребление в виде порошков, отваров:

• Ним (Azadirachta Indica);
• Амалаки или амла (Emblica Officinalis);
• Катука (Picrorhiza Kurroa);
• Гудучи / гилой (Tinospora Cordifolia);
• Туласи (Ocimum sanctum).

Их приём желательно осуществлять после консультации аюрведического врача. Напомним, что при малейших подозрениях и проявлениях симптомов коронавирусной инфекции необходимо обращаться к врачам современной медицины.

Если данная статья оказалась вам полезной, и вы хотели бы углубить свои знания в древней науке аюрведе, приглашаем Вас на курс обучения по аюрведе на сайте AYURVEDA.PLUS, где можно записаться на очное и онлайн обучение из любой точки мира.