Ретрит-випассана «Погружение в Тишину» (2 выходных дня) в Набережных Челнах 3-5 мая 2024
Короткий ретрит — это возможность провести выходные с пользой, без ухода в отпуск и оставления социальных обязанностей.
Ближайшие даты проведения
с 3 по 5 мая 2024
с 21 по 23 июня 2024
с 1 по 3 ноября 2024
В спокойном месте легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на вопросы.
Для кого предназначен ретрит
- Для всех людей, независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Уровень подготовки – любой.
- Для тех, кто хочет отдохнуть на природе, сменить обстановку и просто расслабиться.
- Кто чувствует потребность побыть наедине с собой.
- Кому необходимо принять важные решения, но нет возможности сконцентрироваться и поразмышлять над тем, куда двигаться дальше.
- Кто стремится улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус.
- Кто хочет научиться проверенным техникам медитации.
- Кто хочет почувствовать состояние «здесь и сейчас», эффективно и быстро восполнить ресурс.
- Кто стремится осознанно принимать решения, управлять реакциями и эмоциями.
- Кто ищет вдохновения и хочет услышать свой внутренний голос.
- Также ретрит будет эффективен, даже если нет специального запроса, но есть интерес. Специальная подготовка не требуется.
Программа ретрита
Пятница
18:00 – 20:00 Заезд участников.
20:00 – 21.00 Мантра Ом.
21:00 – 21:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
21:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 05:30 Шавасана.
Суббота
06:00 Подъём. Утренние процедуры.
06:30 – 08:00 Медитация.
08:15 – 09:45 Практика хатха-йоги.
10:00 – 10:30 Завтрак.
10:30 – 12:00 Практика ходьбы.
12:00 – 13:20 Медитация.
13:30 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
14:30 – 16:00 Концентрация на дыхании.
16:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
17:00 – 18:00 Ужин.
18:00 – 19:00 Практика ходьбы.
19:00 – 20:00 Мантра Ом.
20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы).
20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 06:00 Шавасана.
Воскресенье
06:00 Подъём. Утренние процедуры.
06:30 – 08:00 Медитация.
08:15 – 09:45 Практика хатха-йоги.
10:00 – 10:30 Завтрак.
10:30 – 12:00 Практика ходьбы.
12:00 – 13:20 Медитация.
13:30 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
14:30 – 16:00 Концентрация на дыхании.
16:00 – 17:30 Подведение итогов и мантра Ом.
17:30 – 18:00 Ужин и отъезд.
Преподаватели
Информацию о стоимости и месте проведения будет сообщено дополнительно.
Находится в поиске подходящего места для проведения ретрита и обязательно предоставим подробную информацию с фото и видео.