Ретрит-випассана «Погружение в Тишину» в Казани
Короткий ретрит — это возможность провести выходные с пользой, без ухода в отпуск и оставления социальных обязанностей.
Ближайшие даты проведения
со 2 по 4 ноября 2024 (сб,вс,пн)
с 22 по 24 февраля 2025 (сб,вс,пн).
с 1 по 5 мая 2025 (Набережные Челны).
с 4 по 6 июля 2025 (пт,сб,вс).
В спокойном месте легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на вопросы.
Для кого предназначен ретрит
- Для всех людей, независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Уровень подготовки – любой.
- Для тех, кто хочет отдохнуть на природе, сменить обстановку и просто расслабиться.
- Кто чувствует потребность побыть наедине с собой.
- Кому необходимо принять важные решения, но нет возможности сконцентрироваться и поразмышлять над тем, куда двигаться дальше.
- Кто стремится улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус.
- Кто хочет научиться проверенным техникам медитации.
- Кто хочет почувствовать состояние «здесь и сейчас», эффективно и быстро восполнить ресурс.
- Кто стремится осознанно принимать решения, управлять реакциями и эмоциями.
- Кто ищет вдохновения и хочет услышать свой внутренний голос.
- Также ретрит будет эффективен, даже если нет специального запроса, но есть интерес. Специальная подготовка не требуется.
Программа ретрита
Суббота
- 17:00 – 19:00 Заезд участников.
- 19:00 – 20.00 Мантра Ом.
- 20:00 – 20:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
- 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00 – 06:00 Шавасана (сон).
Воскресенье
- 06:00 Пробуждение. Утренние процедуры.
- 06:30 – 07:30 Медитация.
- 07:30 – 09:00 Практика хатха-йоги.
- 10:00 – 10:30 Завтрак.
- 10:30 – 12:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
- 12:00 – 13:00 Медитация.
- 13:00 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия – чтение или пранаяма на природе).
- 14:30 – 16:00 Хатха-йога/ пранаяма.
- 16:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
- 17:00 – 18:00 Ужин.
- 18:00 – 19:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
- 19:00 – 20:00 Мантра Ом.
- 20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы).
- 20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00 – 06:00 Шавасана (сон).
Понедельник
- 06:00 Пробуждение. Утренние процедуры.
- 06:30 – 07:30 Медитация.
- 07:30 – 09:00 Практика хатха-йоги.
- 10:00 – 10:30 Завтрак.
- 10:30 – 12:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
- 12:00 – 13:00 Медитация.
- 13:30 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
- 14:30 – 16:00 Хатха-йога /пранаяма.
- 16:00 – 17:30 Подведение итогов и мантра Ом.
- 17:00 – 18:00 Ужин и отъезд.
Преподаватели
Информацию о стоимости и месте проведения будет сообщено дополнительно.
Находится в поиске подходящего места для проведения ретрита и обязательно предоставим подробную информацию с фото и видео.