Измени себя — изменится Мир вокруг

Ретрит-випассана «Погружение в Тишину» в Казани

Короткий ретрит — это возможность провести выходные с пользой, без ухода в отпуск и оставления социальных обязанностей.

Ближайшие даты проведения

с 1 по 4 ноября 2024 (пт,сб,вс,пн)

с 22 по 24 февраля 2025 (сб,вс,пн).

со 2 по 4 мая 2025 (пт,сб,вс).

с 4 по 6 июля 2025 (пт,сб,вс).

В спокойном месте легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на вопросы.


Для кого предназначен ретрит

  • Для всех людей, независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Уровень подготовки – любой.
  • Для тех, кто хочет отдохнуть на природе, сменить обстановку и просто расслабиться.
  • Кто чувствует потребность побыть наедине с собой.
  • Кому необходимо принять важные решения, но нет возможности сконцентрироваться и поразмышлять над тем, куда двигаться дальше.
  • Кто стремится улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус.
  • Кто хочет научиться проверенным техникам медитации.
  • Кто хочет почувствовать состояние «здесь и сейчас», эффективно и быстро восполнить ресурс.
  • Кто стремится осознанно принимать решения, управлять реакциями и эмоциями.
  • Кто ищет вдохновения и хочет услышать свой внутренний голос.
  • Также ретрит будет эффективен, даже если нет специального запроса, но есть интерес. Специальная подготовка не требуется.

Программа ретрита

Пятница

  • 17:00 – 19:00 Заезд участников.
  • 19:00 – 20.00 Мантра Ом.
  • 20:00 – 20:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
  • 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
  • 22:00 – 06:00 Шавасана (сон).

Суббота

  • 06:00 Пробуждение. Утренние процедуры.
  • 06:30 – 07:30 Медитация.
  • 07:30 – 09:00 Практика хатха-йоги.
  • 10:00 – 10:30 Завтрак.
  • 10:30 – 12:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
  • 12:00 – 13:00 Медитация.
  • 13:00 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия – чтение или пранаяма на природе).
  • 14:30 – 16:00 Хатха-йога/ пранаяма.
  • 16:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
  • 17:00 – 18:00 Ужин.
  • 18:00 – 19:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
  • 19:00 – 20:00 Мантра Ом.
  • 20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы).
  • 20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
  • 22:00 – 06:00 Шавасана (сон).

Воскресенье

  • 06:00 Пробуждение. Утренние процедуры.
  • 06:30 – 07:30 Медитация.
  • 07:30 – 09:00 Практика хатха-йоги.
  • 10:00 – 10:30 Завтрак.
  • 10:30 – 12:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
  • 12:00 – 13:00 Медитация.
  • 13:00 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия – чтение или пранаяма на природе).
  • 14:30 – 16:00 Хатха-йога/ пранаяма.
  • 16:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
  • 17:00 – 18:00 Ужин.
  • 18:00 – 19:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
  • 19:00 – 20:00 Мантра Ом.
  • 20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы).
  • 20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
  • 22:00 – 06:00 Шавасана (сон).

Понедельник

  • 06:00 Пробуждение. Утренние процедуры.
  • 06:30 – 07:30 Медитация.
  • 07:30 – 09:00 Практика хатха-йоги.
  • 10:00 – 10:30 Завтрак.
  • 10:30 – 12:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
  • 12:00 – 13:00 Медитация.
  • 13:30 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
  • 14:30 – 16:00 Хатха-йога /пранаяма.
  • 16:00 – 17:30 Подведение итогов и мантра Ом.
  • 17:00 – 18:00 Ужин и отъезд.

Преподаватели

Информацию о стоимости и месте проведения будет сообщено дополнительно.
Находится в поиске подходящего места для проведения ретрита и обязательно предоставим подробную информацию с фото и видео.


Контакты для связи

+7 927 412 55 50 Игорь

+7 965 602 91 44 Сабина