Как побороть лень. Рассматриваем варианты

Многие из нас пробовали начинать новую жизнь с понедельника. И надо признаться, это мало кому удавалось. В воскресенье вечером мы разом бросаем вредные привычки, планируем утреннюю пробежку и ставим будильник на ужасающие 5:00. А что происходит дальше? Будильник честно исполняет свою функцию — звонит ровно в назначенное время, но резким движением руки отправляется в нокаут, пробежка откладывается, а на завтрак снова привычная вредная еда. Все обеты и намерения переносятся в лучшем случае до следующего понедельника или до новой стрессовой ситуации, которые обычно и служат поводом для начала жизни с чистого листа.

Почему так происходит? Ведь мы разумные люди и знаем, что вредит нам и нашему организму, а что приносит пользу. Почему же поединок с ленью во время звонка будильника часто заканчивается плачевно? Неужели мы не можем контролировать свои действия? Почему приняв решение, часто поддаёмся на уловки ума? Да, именно ум, который привык к определённому алгоритму действий, утром после звонка будильника говорит: «Ну ещё пять минут, а потом можно и вставать. Пять минут ничего не решают». Пять минут и правда ничего не решают, но из этих пятиминуток и состоит жизнь. Как же выйти победителем из поединка со своим умом, который всегда стремится к наслаждениям и развлечениям, а любую аскезу воспринимает крайне болезненно?

В большинстве случаев (да, наверное, даже во всех) лень и апатия — это отсутствие мотивации. Как это можно разрешить? В первую очередь, следует задать вопрос, действительно ли то, что вы делаете, вам нужно. Мир так устроен, что в нём нет ничего лишнего, и всё, что есть, выполняет какую-то важную функцию. И лень — это отнюдь не абсолютное зло. Лень — это своего рода механизм, который защищает нас от бесполезной растраты энергии. Когда человек не понимает, зачем ему необходимо выполнить то или иное действие, включается «защита», которая убеждает нас не совершать деятельность, в которой отсутствует смысл. Тут можно возразить: дескать, лень часто проявляется в ответ на полезные и нужные дела. Это действительно так, но если человек её испытывает — значит, он не знает, зачем на самом деле ему нужно выполнить то или иное действие.

Можно привести пример с пробежкой. Запланировав её с вечера, утром человек меняет своё решение под воздействием лени. Почему? Потому что, хоть он и знает, что было бы полезно сбросить лишний вес, заняться спортом и так далее, но эта концепция, скорее всего, была просто навязана социумом. А в глубине души он не понимает, зачем ему это нужно. Ведь и без пробежек люди живут, а лишний вес не такая уж и проблема. Тут не принципиально, какие именно мысли посещают человека. Важно, что они есть. И именно эти сомнения, порой неосознаваемые, и включают механизм лени.

Таким образом, если вас одолевает лень, то первое, что нужно сделать, — это разобраться, действительно ли совершаемое действие необходимо вам или оно может принести объективную пользу окружающим. Если оно совершается под давлением стереотипов, общепринятых моделей поведения, то его ценность не осознаётся в полной мере, и лень будет сопровождать вас на протяжении всего процесса. Часто бывает так, что мы на автомате совершаем какие-то действия, актуальность и смысл которых весьма сомнительны. Задумайтесь, если вам каждое утро лень идти на работу, — быть может, пришло время, чтобы её поменять. Если вам лень идти на встречу с друзьями, то, возможно, с этими людьми вас уже ничего не связывает и пора пересмотреть круг общения.

Причина лени всего одна — человек не видит смысла в совершаемом действии. А в случае с апатией не понимает вообще смысла своей жизни. Зачастую это не осознаётся, так как на сознательном уровне мы могли себя убедить, что мы должны, это нужно и так далее. Но на подсознательном уровне остались подавленные сомнения, страхи, которые и приводят к лени. И чтобы её победить, нужно отсеять желания, мотивации и стремления, навязанные извне. Если совершение действия вызывает у вас лень, то это явный признак того, что на подсознательном уровне вы сомневаетесь в его нужности, правильности, пользе. Поэтому следует подвергнуть тщательному анализу всё, что вы делаете, и по мере возможности отказаться от поступков, в необходимости которых вы не уверены. Но что делать, если объективно правильное и полезное действие сопровождается чувством лени? Здесь стоит поработать с мотивацией.

Одна из мощнейших мотиваций — это желание прекратить страдания. Все живые существа так или иначе желают их избежать и хотят обрести счастье. И саморазвитие отвечает этим требованиям. Если вы поинтересуетесь у людей, которые давно двигаются по этому пути, что именно к нему их привело, то в большинстве случаев услышите рассказ о каких-то проблемах, которые и побудили человека заняться саморазвитием. Дело в том, что благоприятные условия не способствуют развитию. Оно начинается тогда, когда человек испытывает дискомфорт, и чем он сильнее, тем сильнее мотивация развиваться. Если привести пример, то представьте двух подростков. Один из них живёт в бандитском районе, где можно без причины получить по голове, а другой живёт в более благоприятных условиях. У кого из них будет больше мотивация, скажем, записаться в ближайшую секцию бокса или самозащиты? Ответ очевиден. Именно так большинство людей приходят на путь саморазвития — через болезни, проблемы, страдания и так далее.

Есть поговорка: «Болезни и враги — наши лучшие учителя». На первый взгляд звучит кощунственно. Но давайте посмотрим на это с другого ракурса. Представим человека, у которого есть болезнь. И тут два варианта: можно сложить руки, отдаться на растерзание традиционной медицине, стать любимым «другом» фармацевтических корпораций, а можно поинтересоваться альтернативными путями решения проблемы. Есть такое направление в науке, как «психосоматика». Она даёт весьма любопытные пояснения, в чём может быть причина наших болезней. К примеру, болезни, связанные с ногами, — это как раз нежелание двигаться вперёд, развиваться, осваивать новое. А болезни глаз — неготовность видеть реальный мир, пребывание в иллюзиях. И так далее. С этой точки зрения, любая болезнь — это наш учитель. Как в этом случае болезнь и страдания превратить в мотивацию?

Любое препятствие, будь то болезнь, недруг, сложная ситуация, даёт нам два варианта. Первый — смириться, ничего не делать и попутно пенять на несовершенство мира. Второй — принять ситуацию как испытание, как жизненный урок. Представьте спортсмена, бегущего по полосе препятствий, который перед каждым препятствием падает в отчаянии, в истерике катается по земле, кричит о жестокости мира и о том, как жизнь к нему несправедлива. Смешно выглядит, но если посмотреть на то, как некоторые люди реагируют на жизненные трудности, то всё именно так и происходит.

Как же создать мотивацию для саморазвития? У каждого в жизни есть те или иные страдания. И важно осознать, что все трудности, болезни, невзгоды, — это самое настоящее «топливо» для нашего движения к совершенству. Можно привести любопытный пример. В буддизме есть версия о шести мирах Сансары. Согласно ей, существа воплощаются в шести сферах существования: в аду, мире голодных духов, мире животных, мире людей, мире полубогов и мире богов. Можно подумать, что, вероятно, все буддисты мечтают воплотиться в мире богов. А вот и нет. Рождение в мире богов считается одним из самых неблагоприятных. Почему так? Потому что там нет страданий. А там, где их нет, никакое развитие невозможно. Потому что зачем что-то делать, если и так всё хорошо. Нет мотивации.

Исходя из этого примера, становится понятно, что трудности и страдания — это самое мощное оружие в борьбе с ленью и апатией. Осознайте, что всё условно плохое, что с вами происходит, — это никакое не наказание свыше, а напротив, это благословение. Одноклассники, которые бьют подростка в школе, поверьте, гораздо быстрее «убедят» его заняться боевыми искусствами, чем отец со своими проповедями о здоровом образе жизни. Разумеется, это не призыв пренебрегать последним. Попробуйте посмотреть на страдания и жизненные трудности именно с такого ракурса. Это и будет для вас лучшей мотивацией на пути саморазвития. Помимо этого, если вы будете видеть смысл в каждом своём действии, то лень навсегда оставит вас в покое. Знаете, почему советские войска отстояли Москву под натиском превосходящих сил противника? Им попросту было некуда отступать. Пустить врага в сердце родины для советских людей было хуже смерти. И так во всём, или вы одолеете свои недостатки, или они одолеют вас. Если произойдёт второе, то количество страданий в вашей жизни неизбежно увеличится. Оно вам надо?