Звуки природы для медитации

Наиболее эффективный (да, в общем-то, и единственный) метод обретения контроля над своим умом — это медитация. Именно она позволяет нам обуздать наш беспокойный ум и настроить его на более позитивный лад. Как мы уже выяснили, страдание нам причиняет не само действие или объект, а именно то отношение к этому действию или объекту, которое формирует наш собственный ум. И если мы сможем перенастроить наш ум, это позволит нам избежать страданий. Мы не можем кардинально изменить мир вокруг – в нём всегда будут присутствовать войны, болезни, нищета, насилие, плохая погода и так далее. Однако мы можем изменить своё отношение к этому. И именно для этого нам нужна медитация.

Одной из эффективных форм медитации является медитация под звуки природы. В чём же её особенность? Звуки природы – это наиболее естественная музыка, которую написал самый талантливый из всех возможных музыкантов – сама Вселенная. Поэтому такая музыка возвращает нас в наше природное естественное состояние. А наше естественное состояние – это спокойствие, блаженство и радость от самого процесса бытия. Радость, которая уже присутствует в нас без всяких на то внешних причин. И достичь такого возвышенного состояния можно прослушивая самую естественную музыку — звуки природы.

Звуки природы для медитации можно слушать онлайн. Достаточно выбрать ту мелодию, которая вам по душе, с которой больше всего резонирует ваше сердце, закрыть глаза и погрузиться в созерцание своего внутреннего мира. И здесь всё индивидуально: можно попробовать достичь состояния безмыслия. Это позволит обрести состояние глубинного покоя, что в свою очередь повысит осознанность и адекватное восприятие действительности. А можно предаться каким-нибудь приятным воспоминаниям и переживаниям. Это тоже будет очень позитивно и позволит заменить негативные мысли и переживания на позитивные. Выбирайте именно тот путь, который больше всего близок вам. Но рекомендуется попробовать обе методики, чтобы выбрать наиболее эффективную для себя. Звуки природы для медитации можно скачать бесплатно на свой компьютер или телефон, чтобы в любой момент иметь возможность помедитировать.

Если у вас дефицит свободного времени, то медитировать можно даже в общественном транспорте, по дороге на работу. Достаточно просто вставить наушники и погрузиться в созерцание прекрасных пейзажей. Если в наушниках играет шум моря – представляйте морское побережье, если играет шум дождя – представляйте себе дождливый летний день где-нибудь в лесу, а если слышите пение птиц – представляйте себя где-нибудь в прекрасном саду. Медитация под звуки природы – это не просто сидеть с закрытыми глазами и слушать музыку. Здесь важна внутренняя работа. Постарайтесь сосредоточить свой ум на выбранном объекте или же обуздать его, взяв под контроль поток мыслей. Однако не стоит пытаться бороться с мыслями: любое насилие ни к чему хорошему не приводит, в том числе насилие над своим умом. Просто наблюдайте за тем, какие причудливые образы выдаёт ваши ум, но не привязывайтесь к ним. И со временем ум начнёт успокаиваться.

Это как в детстве, помните? Когда мы рассказывали родителям о том, как нас в школе кто-то задирает. Какой совет нам давали? «Не обращай внимания и ему/ей/им надоест!». Очень дельный совет. Тот же совет можно дать для работы со своим умом. Просто включите музыку и постарайтесь успокоиться, наблюдая за своим умом. И рано или поздно, ему надоест порождать беспокойство. Медитация под звуки природы на самом деле очень эффективна. Просто попробуйте, и вы сами заметите, как уже через какое-то время станете более спокойным и уравновешенным человеком, а количество повседневных страданий уменьшится в разы. Потому что все страдания берут начало в уме. И если мы с помощью медитации сможем взять его под контроль – страдания прекратятся. И звуки природы – это самый естественный и самый мощный инструмент для успокоения ума. Пение птиц, шелест лесной листвы, шум дождя или звуки волнующегося моря обладают природным успокаивающим эффектом и это будет в разы усиливать эффективность вашей медитации. И даже если у вас нет никаких навыков для работы со своим умом, звуки природы будут способствовать успокоению и вы очень быстро сможете достичь необходимого медитативного состояния. А в этом состоянии научиться контролировать ум уже намного проще. И вы сами заметите, как качество жизни, будет меняться в лучшую сторону с каждым днём.