Вишвамитрасана

Вишвамитрасана
Перевод с санскрита:
"Поза мудреца Вишвамитры"
  • Вишвамитра - "мудрец ведических времён"
  • асана - "положение тела"

Вишвамитра в переводе с санскрита – «всеобщий друг».

Вишвамитра принадлежал к династии царей, его отцом был царь Гадхи. Хотя по рождению Вишвамитра был кшатрием, но благодаря аскетическому подвижничеству стал брахманом, брахмариши, признанным во всех мирах.



Вишвамитра сделался великим благодаря трем возвышенным качествам: доблести, знанию и состраданию. Его неслыханные аскетические подвиги были замечены Брахмой, который благословил его, вручив ему магическое оружие «брахмастру».


Когда Вишвамитра поссорился с Васиштхой, то был побежден, но сам Васиштха назвал его «брахмариши». Вишвамитра создавал новые звездные миры и грозился создать нового Индру. Он является пророком знаменитой мантры «Гаятри». Как Гуру Шри Рамы он научил его использованию божественных стрел. Также риши Вишвамитра устроил освобождение Ахальи (жены риши Гаутамы) и брак Ситы с Рамой

Техника

  • встаньте в Тадасану

  • выполните наклон вперёд и примите в положение верхнего упора

  • сделайте широкий шаг правой ногой 

  • заведите правую руку под правое бедро

  • перенесите вес на правую руку и разверните корпус влево

  • левой рукой захватите внешний свод правой стопы и постарайтесь выпрямить правую ногу

  • взгляд направьте из-под плеча вверх

  • балансируйте на правой руке

  • после выхода из асаны выполните на другую сторону


Эффект

  • развивает осознанность движений

  • способствует раскрытию боковых частей талии и торса

  • вытягивает и укрепляет внешние мышцы бедра и глубокие ягодичные

  • укрепляются мышцы рук

  • тонизируются органы брюшной полости


Противопоказания

  • травмы запястья

  • травмы мышц задней части бедра

  • травмы крестца