Измени себя — изменится Мир вокруг
Лого oum.ru

Уттхита Хаста Падангуштхасана 2

Уттхита Хаста Падангуштхасана 2
Перевод с санскрита: 
  • уттхита – "вытянутый" 
  • хаста – "кисть руки"  
  • пада – "стопа"
  • ангуштха – "большой палец"
  • асана – "положение тела"

Уттхита Хаста Падангуштхасана 2: техника выполнения

Эффект

  • укрепляет и развивает мышцы ног 
  • улучшает координацию движений 
  • способствует обретению эмоциональной уравновешенности
  • вытягивает задние поверхности ног
  • раскрепощает тазобедренные суставы

Противопоказания

  • травмы лодыжек
  • травмы поясницы
  • проблемы в коленях