Уттхита Хаста Падангуштхасана 2

Утхита Хаста Падангуштхасана
Перевод с санскрита: 
  • уттхита - "вытянутый" 
  • хаста - "кисть руки"  
  • пада - "стопа"
  • ангуштха - "большой палец"
  • асана - "положение тела"

Техника

Эффект

  • укрепляет и развивает мышцы ног 
  • улучшает координацию движений 
  • способствует обретению эмоциональной уравновешенности
  • вытягивает задние поверхности ног
  • раскрепощает тазобедренные суставы

Противопоказания

  • травмы лодыжек
  • травмы поясницы
  • проблемы в коленях