Уттхита Хаста Падангуштхасана 2

Утхита Хаста Падангуштхасана
Перевод с санскрита: 
  • уттхита – "вытянутый" 
  • хаста – "кисть руки"  
  • пада – "стопа"
  • ангуштха – "большой палец"
  • асана – "положение тела"

Уттхита Хаста Падангуштхасана 2: техника выполнения

Эффект

  • укрепляет и развивает мышцы ног 

  • улучшает координацию движений 

  • способствует обретению эмоциональной уравновешенности

  • вытягивает задние поверхности ног

  • раскрепощает тазобедренные суставы

Противопоказания

  • травмы лодыжек

  • травмы поясницы

  • проблемы в коленях