Содержание
Хедда Болгар — известный психоаналитик. Она живёт одна в своём доме в Лос-Анджелесе, принимает пациентов по 20 часов в неделю, читает лекции, ездит на профессиональные конференции. Одним словом, Хедда — умная, яркая, успешная калифорнийская женщина, которая живёт активной и весьма независимой жизнью. И не было бы в этом ничего особенно удивительного, если бы не одна деталь — Хедде Болгар 103 года.
Свой диплом Хедда получила в Вене в 1936 году. Её учителями были психоаналитики «Венского кружка», ближайшие последователи Зигмунда Фрейда. Её стаж работы с психологическим здоровьем составляет больше 75 лет.
Сейчас у Хедды много пациентов. Некоторые из них пожилые. «У меня есть пациентка, которой 91 год. Она так рада, что может общаться с терапевтом, который старше её. Ей кажется, что молодые люди не могут понять всех её проблем. И я думаю, во многом она права».
Ежедневно Хедда Болгар помогает пациентам разобраться в себе и почувствовать себя лучше. Поэтому она искренне не понимает, зачем выходить на пенсию. Работоспособность Хедды, ясность и острота её ума поражают. Невольно задумываешься: «Может быть, Хедда практикует какие-нибудь особенные омолаживающие техники?»
«Вы знаете, — серьёзно отвечает она, — последние 80 лет я мало занималась спортом».
Её секрет не в физической активности. По мнению Хедды Болгар, чтобы жить долго и счастливо, надо правильно питаться (сама она с 14 лет вегетарианка), хорошо высыпаться и, самое главное, принимать происходящее и не слишком переживать из-за трудностей. Особенно из-за того, что ещё не произошло. «Вы всё равно не знаете, что случится с вами в будущем. Кого из друзей и близких вы потеряете, чем заболеете, с какими неприятностями вам придётся столкнуться. Ваши страхи не обязательно станут реальностью — скорее, наоборот. Поэтому нет никакого смысла переживать заранее. Надо наслаждаться жизнью и не думать о плохом».
Хедда утверждает, что для душевного здоровья в зрелом возрасте необходимо понимать, что годы приносят не только потери, но и преимущества. «Люди много говорят о том, что мы теряем с возрастом, и забывают о том, что мы приобретаем. Это несправедливо. С годами мы получаем независимость, учимся лучше понимать самих себя, становимся менее тревожными. Возраст даёт отличную возможность подумать о своей жизни, перестать злиться на себя за неправильные решения и избавиться от чувства вины».
Хедда совершенно спокойно относится к смерти. Конечно, как и всем нам, ей хотелось бы, чтобы там, за этой чертой, было какое-то продолжение.
Правила счастья Хедды Болгар
- Нет никакого смысла беспокоиться о том, что ещё не произошло. Большинство наших страхов беспочвенно. То, чего мы боимся, никогда не происходит на самом деле.
- Чрезмерная привязанность к привычкам и обстоятельствам мешает. Трудно, но надо от неё избавляться.
- У большинства неприятностей есть как плохие, так и хорошие стороны.
- Нужно как можно меньше зависеть от чужого мнения. Всё равно кто-нибудь осудит то, как ты выглядишь, что делаешь, во что веришь. В этом смысле хорошо, когда тебе за сто, — никто не пытается учить тебя жить.
- Помогать людям, особенно близким и знакомым, — огромное счастье. Не стоит пренебрегать этим.
- Самое печальное в жизни — это утраты. Но даже с ушедшими людьми можно продолжить мысленный диалог. Мой муж скончался, когда мне было 64 года. Я до сих пор иногда мысленно с ним беседую.