Состав:
- Банан - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Натуральный йогурт - 1 ст. натурального йогурта
- Семена чиа - 2 ст. л.
- Семена льна - 2 ст. л. (молотых)
Приготовление:
- Семена чиа и льна на ночь или на некоторое время залить йогуртом.
- Йогурт влить в блендер.
- Банан очистить от кожуры, крупно порезать и положить в чашу с йогуртом.
- Грушу и яблоко хорошенько вымыть, очистить и порезать кусочками. Желательно снять кожуру, особенно с магазинных фруктов.
- Затем, положить яблоко и грушу также в блендер и взбить до однородного состояния.
Славной трапезы!
Ом