Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Фруктово-йогуртовый смузи

Фруктово-йогуртовый смузи

Состав:

  • Банан - 1 шт.
  • Груша - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Натуральный йогурт - 1 ст. натурального йогурта
  • Семена чиа - 2 ст. л.
  • Семена льна - 2 ст. л. (молотых)

Приготовление:

  1. Семена чиа и льна на ночь или на некоторое время залить йогуртом.
  2. Йогурт влить в блендер.
  3. Банан очистить от кожуры, крупно порезать и положить в чашу с йогуртом.
  4. Грушу и яблоко хорошенько вымыть, очистить и порезать кусочками. Желательно снять кожуру, особенно с магазинных фруктов.
  5. Затем, положить яблоко и грушу также в блендер и взбить до однородного состояния.
  6. Славной трапезы!

    Ом