Новогодняя випассана у моря со 2 по 9 января 2027

Медитация — это путь от звука к тишине, от движения к спокойствию, от ограниченности к бесконечности.

Шри Шри Рави Шанкар.

Уединённый парк-отель в японском дзен-стиле на южном морском побережье — точка спокойствия между бескрайней морской гладью и величественными горами. Отель находится вдали от дорог, городского шума, на берегу Чёрного моря, рядом с тропой здоровья. Всё это создаёт уникальную атмосферу спокойствия и созерцания, давая возможность не просто отдохнуть, а синхронизировать внутренние и внешние ритмы без потери комфорта, настроиться на новый насыщенный год.

10 причин присоединиться к нашему ретриту-випассане

1. Насыщенная программа випассаны для глубокого погружения в себя, что помогает достигнуть максимального результата за короткое время.
2. Отель 4* и комфортабельные номера. 2-х местное размещение. Горячая вода, санузел и сплит-система в каждом номере. Возможность одноместного размещения в номерах повышенной комфортности по запросу.
3. Вкусное и горячее вегетарианское питание с видом на море. Бережно составленное и утверждённое диетологом с учётом всех нутриентов.
4. Уединённая группа из настоящих единомышленников. Не более 20 человек, чтобы каждому уделить достаточно внимания, сохранив личное пространство и комфорт участников.
5. Единение с природой. Лечебный морской воздух, многолетние дубы, пицундские и крымские сосны, мягкий зимний климат (температура днём редко опускается ниже 0), бескрайние морские пейзажи и уютное пространство парка-отеля, где каждый уголок располагает к спокойному созерцанию. Пространство, где практика становится естеством.
6. Чайник, напитки и угощения. Возможность уединиться с книгой и горячим напитком в своём номере или на общей площадке с видом на море.
7. Пространство для личной практики. Помимо отдельного просторного зала для медитаций с панорамным видом (в свободное время от групповых практик) для любителей практики на свежем воздухе на территории отеля есть несколько зон для медитации с видом как на море, так и на роскошный японский сад. Также в парк-отеле есть отдельный выход к открытому морю, где можно уединиться за чтением книги или для личной практики.
8. Классические техники глубокой медитации. Сочетание шаматхи (однонаправленной концентрации) и випашьяны (прозрения в природу всех явлений).
9. Цифровой детокс. Отдых от гаджетов и информационного шума, для глубокого восстановления вашей нервной системы.
10. Некоммерческий подход. Цена максимально приближена к себестоимости, чтобы сделать ретрит доступным для каждого.

🔥А ещё мы будем осваивать уникальные «разогревающие» пранаямы, которые значительно увеличивают эффективность випассаны и глубину медитаций. :)

Кому подойдёт этот ретрит:

• Тем, кто ищет ответы на внутренние сущностные вопросы;
• Желающим оставить старые шаблоны и изжившие отношения, укрепить осознанность и начать новую жизнь;
• Начинающим, которые хотят научиться медитировать и избежать множества возможных ошибок;
• Опытным практикам, чей уровень ещё больше усилит общее светлое поле;
• Желающим встретить и обрести новых друзей и единомышленников;
• Тем, кому действительно важно отдохнуть в тишине и накопить ресурс для новых проектов.
• Всем, кому откликается путь Бодхичитты – ясного ума и открытого сердца!

Ретрит-випассану проводят

Анастасия Полянская

Дипломированный преподаватель йоги и медитации, специалист аюрведы с медицинским образованием. Организатор випассан, ретритов, йога-туров и экспедиций. Обучалась у таких известных мастеров медитации, как: Дзонгсар Кхьенце Ринпоче, Йонге Мингьюр Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Чокьи Нима Ринпоче, доктор Нида Ченагцанг, Гленн Муллин, с передачами в 4-х линиях тибетского буддизма. Провела несколько месяцев в ретритах в Бодхгае и Непале. Личный опыт нирвикальпа-самадхи.

• Поделюсь уникальными знаниями, которых нет в открытом доступе;
• Научу тонкостям пранаям, о которых не прочтёшь в книгах;
• Расскажу практические нюансы глубоких медитаций;
• Приоткрою волшебный мир мантр;
• Передам любовь к аутентичным медитациям.

Анна Фирсова

Дипломированный преподаватель йоги. Организатор регулярных ретритов выходного дня, йога-встреч, випассан, йога-туров. Активный исследователь ведической философии, аюрведы, астрологии, автор статей о йоге, медитации и саморазвитии. Рассматриваю работу с телом и дыханием как эффективный инструмент подготовки к трансформации сознания и дальнейшим практикам медитации.

• Проведу разнообразные практики хатха-йоги с элементами МФР;
• Поделюсь релаксационными и успокаивающими пранаямами;
• Передам накопленный опыт и вдохновение к самопознанию и укреплению в практике.

В программе ретрита

• Совместные медитации – усиливающие поле практики
• Мауна – практика молчания для аккумулирования энергии
• Практики хатха-йоги – подготавливающие тело к глубокому погружению в себя
• Пранаямы – особые техники работы с дыханием и жизненной энергией
• Лекции-беседы – уникальные знания, которых не встретишь в книжках и на просторах интернета
• Коллективная мантра Ом – гармонизирующая ум и окружающее пространство
• Личная практика – достаточное количество свободного времени на познание самого себя

Расписание випассаны:

2 января

• 14:00 – 15:30 Заезд и размещение участников. Свободное время.
• 15:30 – 16:30 Знакомство и вводная лекция.
• 16:30 – 17:00 Медитация
• 17:00 – 18:00 Ужин
• 18:00 – 19:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
• 19:00 – 19:30 Мягкая вечерняя практика хатха-йоги
• 19:30 – 20:30 Звуковая медитация. Мантра Ом.
• 20:30 – 21:00 Медитация
• 21:00 – 22:00Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 – 06:00Шавасана (отдых)

3-8 января

• 06:30 - 07:30 Медитация
• 07:40 - 09:10 Хатха-йога
• 09:10 - 10:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
• 10:00 - 11:00 Завтрак
• 11:00 - 12:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
• 12:00 - 13:00 Медитация с сопровождением
• 13:00 - 14:00 Беседа о Дхарме с ответами на вопросы
• 14:00 - 15:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
• 15:00 - 16:00 Пранаяма на природе или в комнате
• 16:00 - 17:00 Медитация
• 17:00 - 18:00 Ужин
• 18:00 - 19:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
• 19:30 – 20:30 Звуковая медитация. Мантра Ом.
• 20:30 – 21:00 Медитация
• 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 – 06:00Шавасана (отдых)

9 января

• 06:30 - 07:30 Медитация
• 07:40 - 08:40 Хатха-йога
• 08:40 - 10:20 Подведение итогов и завершение ретрита
• 10:20 - 11:20 Завтрак
• 11:20 - 12:00 Сборы
• 12:00 - 12:30 Разъезд участников

Бонус! Для жителей и гостей Краснодарского Края мы подготовили также особый день 10 января в Краснодаре. В программе посещение самого крупного и красивого парка в Европе, знакомством с городом и уютный Дхарма-вечер с чаепитием.

Стоимость тура

43 000 48 000 рублей*

*Указанная цена действительна, если:

1. Вы уже присоединялись к прошлым ретритам Анастасии или Анны (в заявке укажите кодовое слово «Сангха»)
2. Вы готовы присоединиться к ретриту с другом, по акции 1+1, тогда и друг, и вы получите приятный бонус в виде скидки на участие (в заявке напишите кодовое слово «Друзья»).
3. Вы преподаватель йоги или медитации клуба Oum.ru (в заявке напишите кодовое слово «Преподаватель Оум»)

В остальных случаях стоимость ретрита составит 48000 рублей при двухместном размещении.

В стоимость входит:

• Каждого участника випассаны ждут уникальные новогодние подарки, привезённые из Непала и Бодхгаи.
• Комфортное проживание в двухместном номере;
• Вкусное и сбалансированное двухразовое вегетарианское питание;
• Неограниченные горячие напитки и приятный перекус к чаю;
• Особая аюрведическая аптечка от расстройств вата-доши / лунга;
• Аптечка первой медицинской помощи;
• Уникальная программа випассаны.

Каждого участника випассаны ждут уникальные новогодние подарки, привезённые из Непала и Бодхгаи.

В стоимость не входит:

• Трансфер до парк-отеля из города Краснодар;
• Благодарность организаторам (при сердечном порыве и возможности) *

Цена ретрита максимально близка к себестоимости. При желании отблагодарить организаторов размер благодарности определяете вы сами. Все полученные средства будут использованы исключительно по целевому назначению: на распространение Дхармы и во благо всех существ.

Внимание! Количество мест в группе ограничено. Успейте присоединиться! Приём заявок на участие до 1 декабря.

Заполняйте заявку и до встречи на коврике!

Заявка на участие