Ретрит на выходных в Брянске 2026

Ближайшие даты

• с 23 по 25 октября, 2026;
• с 27 по 29 ноября, 2026;
• с 18 по 20 декабря, 2026.

Суть ретрита

В пространстве свободном от привычного шума:

• успокоить ум, восстановить силы, обрести вдохновение, обновить восприятие мира;
• отпустить отжившие тенденции и привычки тела и ума;
• восстановить естественный ритм жизни.

Что делаем

Практика строится на основе 4х опор внимательности:

• в теле работаем с движением, дыханием, положением тела в пространстве и рассматриваем его составность;
• в отношении чувств телесных и умственных исследуем первичный уровень ощущений: приятное, неприятное, нейтральное;
• знакомимся с состояниями ума, тренируемся узнавать их и настраивать;
• исследуем потоки мыслей с правильным вниманием.

Техника базируется на методах медитации внимательности Сатипаттхана и медитации осознанности к дыханию Анапанасати.
В процессе успокоения беспокоящих состояний появляется возможность сделать ум более ясным, счастливым и любящим.

Правила участия

• практика молчания в течение мероприятия (возможно написать записку ведущим ретрита при необходимости)
• выполнение практик по общему расписанию ретрита
• воздержание от употребления психоактивных веществ

Расписание ретрита

День заезда пятница

• 19:00 – Сбор участников в йога центре «Вкус тишины»;
• 19:15 – обсуждение орг-х вопросов и уточнения по практикам;
• 20:30 – мантра Ом;
• 21:00 – теория о медитации;
• 21:30 - подготовка ко сну;
• 22:00 - шавасана.

Полный день суббота

• 05:00 – подъем;
• 05:30 – разминка;
• 06:00 – медитативный блок *;
• 08:00 – практика Хатха йоги;
• 10:00 – завтрак;
• 11:00 – осознанная прогулка;
• 12:00 – мантра Ом;
• 12:30 – медитация;
• 13:00 – свободное время;
• 14:00 – медитативный блок *;
• 16:00 – ужин;
• 17:00 – осознанная прогулка;
• 18:00 - медитация;
• 19:00 - теория о медитации;
• 20:00 - мантра Ом;
• 20:30 - подготовка ко сну;
• 21:00 – шавасана.

Завершающий день воскресенье

• 05:00 – подъем;
• 05:30 – разминка;
• 06:00 – медитативный блок *;
• 08:00 - Хатха йога;
• 10:00 – завтрак;
• 11:00 – осознанная прогулка;
• 12:00 – мантра Ом;
• 12:30 – медитация;
• 13:30 – свободное время;
• 14:00 – теория медитации;
• 15:00 – медитация;
• 15:30 – мантра Ом;
• 16:00 – подведение итогов;
• 18:00 - ужин/завершение ретрита.

*Медитативный блок включает четыре подхода примерно по 30 минут, практика динамической медитации чередуется с практикой статичной, сидячей медитации

Основные цели ретрита

• отдохнуть от суеты, ускоренного ритма жизни;
• почувствовать свое тело, жизненность в теле;
• поддержать и углубить личную практику;
• познакомиться с практиками йоги и медитации, обрести единомышленников;
• через практику внимательности развить концентрацию;
• познакомиться с альтернативным видом отдыха;
• выходные в тёплой компании практикующих.

Результаты практики

• собранность, сосредоточение ума
• наполненность энергией высвободившейся вне суеты в пространстве тишины и умиротворения;
• с нового уровня своего сознания можно пересмотреть многие привычки, дать движение актуальным изменениям жизни;
• более внимательное проживание жизни с осознанным отношением к окружающим.

Кому подходит ретрит

• всем кому интересен новый опыт своей жизни в полной тишине и знакомство с практикой медитации;
• практикующим с целью поддержания и укрепления своего уровня практики медитации; расширения инструментария практики;
• продвинутым практикам, практикующим эмпатию и альтруизм к миру.

Ведущие мероприятия

Стоимость участия

Ретрит проводится за добровольные пожертвования, это та сумма, которую вы посчитаете уместной и возможной для вас.

Обязательный организационный сбор, для обеспечения вашего проживания и питания составит — 3000 рублей, за весь ретрит.

Условия проживания

• проживание в комфортных 4х местных комнатах, удобства в доме;
• 2х разовое вегетарианское питание;
• прогулки в рамках ретрита по просторной, живописной территории с чистым воздухом, вековыми соснами, озером;
• ретритный центр "Вкус тишины" находится в 7 км от города Брянск.

Заявка на участие