Ретрит-випассана в Сочи с 17 по 19 апреля 2026
«Помните, тишина – иногда самый лучший ответ на вопросы»
Далай-лама XIV
Уединённый ретритный дом с роскошным садом и зонами отдыха в 5 минутах ходьбы от лазурного моря, на берегу реки Мамайка, но при этом в стороне от шумной автомагистрали, железной дороги, южное весеннее солнце, лечебный воздух пицундских сосен,– идеальная возможность не просто отдохнуть, а синхронизировать внутренние и внешние ритмы без потери комфорта.
10 причин присоединиться к нашему ретриту-випассане
- Удобный трёхдневный формат ретрита. Оптимальный для тех, кому сложно вырваться в более длительные ретриты, для тех, кто ещё незнаком с форматом випассаны, а также для всех, кто ценит возможность уединения и практик в кругу единомышленников.
- Насыщенная программа для глубокого погружения в себя. Несмотря на короткий формат, программа интенсивная, направлена на достижения максимального результата за короткое время.
- Комфортабельные номера. 2-х/3-х местное размещение. Горячая вода, санузел и сплит-система в каждом номере.
- Вкусное и горячее веганское питание. Бережно согласованное с диетологом.
- Небольшая группа из настоящих единомышленников. Не более 10-13 человек, чтобы каждому уделить достаточно внимания, сохранив личное пространство и комфорт участников.
- Единение с природой. Лечебный морской воздух, пицундские сосны, мягкое весеннее солнце пальмы и все краски весеннего цветения. Пространство, где сама природа располагает к практике.
- Пространство для личной практики. Помимо отдельного просторного зала для медитаций (в свободное время от групповых практик), для любителей практики на свежем воздухе есть внутренний дворик с роскошным садом, где можно уединиться за чтением книги или для личной практики.
- Классические техники глубокой медитации. Сочетание шаматхи (однонаправленной концентрации) и випашьяны (прозрения в природу всех явлений).
- Цифровой детокс. Отдых от гаджетов и информационного шума, для глубокого восстановления вашей нервной системы.
- Некоммерческий подход. Цена максимально приближена к себестоимости, чтобы сделать ретрит доступным для каждого.
- Для тех, кто ищет ответы на внутренние сущностные вопросы;
- Для желающих оставить старые шаблоны и изжившие отношения, укрепить осознанность и начать новую жизнь;
- Для начинающих, которые хотят научиться медитировать и избежать множества возможных ошибок;
- Для опытных практиков, чей уровень ещё больше усилит общее светлое поле;
- Для встречи и обретения новых друзей и единомышленников;
- Для всех, кому действительно важно отдохнуть в тишине и накопить ресурс для новых проектов.
- Поделюсь уникальными знаниями, которых нет в открытом доступе;
- Расскажу практические нюансы глубоких медитаций;
- Приоткрою волшебный мир мантр;
- Передам любовь к аутентичным медитациям.
- Проведу разнообразные практики хатха-йоги с элементами МФР;
- Поделюсь релаксационными и успокаивающими пранаямами;
- Передам накопленный опыт и вдохновение к самопознанию и укреплению в практике.
- Совместные медитации – усиливающие поле практики
- Мауна – практика молчания для аккумулирования энергии
- Практики хатха-йоги – подготавливающие тело к глубокому погружению в себя
- Пранаямы – работа с дыханием и жизненной энергией
- Лекции-беседы – уникальные знания, которых не встретишь в книжках и на просторах интернета
- Коллективная мантра Ом – гармонизирующая ум и окружающее пространство
- Личная практика – достаточное количество свободного времени на познание самого себя
- 13:00 – 15:00 Заезд и размещение участников. Свободное время.
- 15:00 – 16:00 Знакомство и вводная лекция.
- 16:00 – 17:00 Медитация сидя
- 17:00 – 18:00 Ужин
- 18:00 – 19:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
- 19:00 – 19:30 Мягкая вечерняя практика хатха-йоги
- 19:30 – 20:30 Звуковая медитация. Мантра Ом.
- 20:30 – 21:00 Медитация сидя
- 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00 – 06:00 Шавасана (отдых)
- 06:30 – 07:30 Медитация сидя
- 07:45 – 09:15 Хатха-йога
- 09:15 – 10:15 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
- 10:15 – 11:15 Завтрак
- 11:15 – 12:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
- 12:00 – 13:00 Медитация сидя
- 13:00 – 14:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
- 14:00 – 15:00 Пранаяма на природе или в комнате
- 15:00 – 16:00 Медитация сидя
- 16:00 – 17:00 Беседа о Дхарме с ответами на вопросы
- 17:00 – 18:00 Ужин
- 18:00 – 19:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
- 19:00 – 19:30 Мягкая вечерняя практика хатха-йоги
- 19:30 – 20:30 Звуковая медитация. Мантра Ом.
- 20:30 – 21:00 Медитация сидя
- 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00 – 06:00 Шавасана (отдых)
- 06:30 – 07:30 Медитация сидя
- 07:45 – 09:15 Хатха-йога
- 09:15 – 10:15 Сборы
- 10:15 – 11:15 Завтрак
- 11:15 – 12:30 Подведение итогов и завершение ретрита
- 12:30 – 13:30 Разъезд участников
- Проживание в ретритном доме;
- Вкусное двухразовое вегетарианское питание;
- Неограниченные горячие напитки и перекусы;
- Вся программа випассаны.
- Трансфер до ретритного дома;
- Благодарность организаторам (при сердечном порыве и возможности) *
Для кого этот ретрит:
Ретрит-випассану проводят
Анастасия Полянская
Дипломированный преподаватель йоги и медитации, специалист аюрведы с медицинским образованием. Организатор випассан, ретритов, йога-туров. Обучалась у таких известных мастеров медитации, как: Дзонгсар Кхьенце Ринпоче, Йонге Мингьюр Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Чокьи Нима Ринпоче, доктор Нида Ченагцанг, Гленн Муллин, с передачами в 4-х линиях тибетского буддизма. Провела несколько месяцев в ретритах в Бодхгае и Непале.
Анна Фирсова
Дипломированный преподаватель йоги. Организатор регулярных ретритов выходного дня, йога-встреч, випассан, йога-туров. Активный исследователь ведической философии, аюрведы, астрологии, автор статей о йоге, медитации и саморазвитии. Рассматриваю работу с телом и дыханием как эффективный инструмент подготовки к трансформации сознания и дальнейшим практикам медитации.
В программе ретрита
Расписание випассаны
17 апреля
18 апреля
19 апреля
Стоимость тура
11 500 рублей* (после 17 марта – 14 500 р)
Внимание! Указанная цена действительна до 17 марта 2026 года. Последующее повышение цены обусловлено необходимостью внесения оплаты организаторами за всех участников.
В стоимость входит:
В стоимость не входит:
*Цена ретрита максимально близка к себестоимости. При желании отблагодарить организаторов размер благодарности определяете вы сами. Все полученные средства будут использованы исключительно по целевому назначению: на распространение Дхармы и во благо всех существ.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Ретрит проходит в молчании?
Да, это необходимо для аккумуляции энергии и быстрого восстановления жизненных ресурсов. У участников будет возможность общаться с организаторами и задавать вопросы через записки.
2. Книги брать с собой?
Вы можете взять книгу с собой или воспользоваться нашей авторской библиотекой с лучшими книгами по йоге, буддизму и саморазвитию
3. Что за медитации будем практиковать?
Никакой отсебятины и новодела. Только аутентичные техники, проверенные тысячелетиями и на личном опыте.
4. Будете ли вы отбирать телефоны?
Нет, но на период випассаны крайне рекомендуем перевести телефон в авиарежим, чтобы ничего не отвлекало от погружения в себя.
5. Доступна ли горячая вода всё время?
Да. Горячая вода, а также чай, цикорий, какао и полезный перекус будет в постоянном доступе, чтобы не возникало страха остаться голодным. Мы также рекомендуем взять с собой термосы, чтобы пить горячие напитки между сессиями.
6. Какая погода в Сочи в апреле?
Весна в Сочи обычно тёплая, временами жарко, температура от +10 до +20, преимущественно солнечно, но возможны переменные осадки.
7. Нужно ли с собой брать коврик для йоги?
Да. Список всех необходимых вещей мы обязательно опубликуем в общей группе.
Заполняйте заявку и до встречи на коврике!