Александр Назаренко

Я сертифицированный преподаватель Международной федерации йоги (International Yoga Federation, 2018). Преподаю йогу как единую систему, где работа с физическим телом неотделима от техник трансформации сознания.

Моя специализация: работа с умом через тишину и звук. Помогаю ученикам выйти за рамки «физкультурной йоги» и прикоснуться к состоянию медитации.

Ключевые направления практики

В своей работе объединяю три дисциплины, которые усиливают друг друга.

Випашьяна: медитация прозрения

Обучаю техникам наблюдения за умом. На ретритах и практиках молчания мы учимся видеть реальность такой, какая она есть. Это помогает:

освободиться от тревог;
убрать автоматические реакции;
растворить ментальный шум и навязчивые мысли.

Тибетская мантра-терапия

Как сертифицированный специалист Sorig Khang International (обучался у доктора Ниды Ченагцанга, 2024 г., более 300 часов практики), я использую традиционные тибетские методы.

Мантры здесь выступают инструментом гармонизации внутренней энергии. Это древняя практика, которая, согласно тибетской традиции, помогает восстановить внутренний ресурс и проработать эмоциональное напряжение.

Важно: использование мантр является частью традиции Сова Ригпа и не заменяет классическую медицинскую помощь.

Хатха-йога: работа с телом

Асаны служат фундаментом. Без сильного и здорового тела сложно долго сохранять неподвижность в медитации. На занятиях мы:

укрепляем мышечный корсет;
осваиваем корректную отстройку форм;
готовим тело к глубоким практикам.

Квалификация и образование

Мой подход основан на классическом образовании и подтверждён международными сертификатами.

International Yoga Federation (IYF)

год: 2018;
квалификация: Yoga Teacher (преподаватель йоги);
диплом: № RU039-2018;
объём: 200 часов.

Sorig Khang International (Академия традиционной тибетской медицины)

год: 2024;
курс: Tibetan Mantra Healer (тибетское лечение мантрами);
наставник: Dr. Nida Chenagtsang;
объём практики: 300+ часов.

Приглашаю вас в путешествие к самому себе — через дисциплину тела в хатха-йоге, исцеляющий звук в мантрах и глубокую тишину в випашьяне. Присоединяйтесь к ретритам, турам и регулярным занятиям. Актуальное расписание и запись смотрите на странице представительства.

🎧 Уникальные аудиокниги об учении Будды в моём исполнении слушайте без оплаты в Telegram-канале "Буддизм Аудиокниги"

📹 Бесплатные уроки и лекции на моем YouTube-канале "Йога и Медитация"

🧘‍♂️ Приглашаю узнать больше о практике в моём Telegram-канале "Yoga Dharma | Йога Дхарма"