Краснодар
Александр Назаренко
Во время занятий даю комплекс асан, направленный на полную проработку тела, с некоторыми акцентами на определённые группы мышц, в зависимости от того, что требуется группе.
Йога – это комплексная система самосовершенствования, включающая различные инструменты (асаны, пранаямы, шаткармы), направленные на качественное улучшение жизни человека.
Например, асаны хатха-йоги позволяют эффективно устранять проблемы в физическом теле.
- Во время практики на коврике, находясь в моменте «здесь и сейчас», вы не только преодолеваете ограничения в теле, но и постепенно развиваете концентрацию внимания, которая крайне важна в повседневной жизни для эффективного выполнения различных задач.
- Каждый трудится над собой на коврике, стараясь фиксировать внимание на тех проблемных местах, которые проявлены в теле.
- Также нет и возрастных ограничений, никогда не поздно начать!
- Регулярные занятия развивают качества необходимые в жизни: концентрацию, терпение, спокойствие, осознанность.
Присоединяйтесь по возможности и до встречи на коврике!
Автор и ведущий Youtube канала "Йога и Медитация"
Автор и ведущий телеграмм канала "Йога и медитация|Yoga Dharma|Йога Дхарма"
Автор и ведущий телеграмм канала "Буддизм Аудиокниги"
Статьи Александра:
- Вегетарианство: виды, научные данные и польза
- Соль: польза и вред. Одно из мнений
- Уддияна банхда: техника выполнения и противопоказания
- Гхеранда-самхита: краткий обзор писания
- Сушёный инжир: польза и вред для организма
- Праздник Масленица: что это такое
- Основные принципы здорового питания.
- Интервью с экстремальной бегуньей-веганом Фионой Оукс