Наталья Макейра

Мой путь в йоге является продолжением моего пути в самопознании и мира вокруг. Вечные вопросы «Кто я? Зачем я здесь? Как устроен мир? и как научится быть счастливой в этом мире?» всегда в фокусе моего внимания. Много было прочитано книг по психологии, изучено систем внутреннего роста, эзотерической литературы, пройдены семинары и тренинги.

И в определенный момент я совершила открытие, что подход к себе и ко всему вокруг, в принципе, должен быть системным. То, что у нас в голове, то, что у нас в сердце и в теле – это три Мира, которые взаимосвязаны и все нуждаются в изучении. Без работы с телом – изменения будут медленными или даже иллюзорными. Поэтому мой подход в практике йоги – это системность, целостность работы с собой и с людьми и одновременно индивидуальный подход к каждому.

Наше тело это отражение нашего образа жизни, мыслей, работы сознания и эмоций. Оно может быть или нашим помощником или нашим врагом. Поэтому цель любых духовных практик и школ саморазвития – это привести человека к согласию к самим собой, с миром материальным и духовным (или с Богом, если хотите). Научить его быть Хозяином самого себя и своего мира.

Моя цель поделиться с вами наиболее эффективными практиками, которые в своё время помогли мне понять, КАК: • Научиться расслабляться и чувствовать себя через тело. • Устранив утечки энергии, привести себя в тонус. • Выработать позитивные привычки тела и ума. • Достичь внешней и внутренней красоты через работу с сознанием и телом. • Научиться получать удовольствие от практики • Отключаться от внешних проблем и приводить себя в равновесие: тело-ум-душа.

Итак, работать начинаем с физического тела: раскрепощаем его с помощью асан и динамических связок, убираем мышечные напряжения, тянемся и усиливаем слабые места. Во время всего занятия работаем с дыханием и воздействуем этим на нервную систему, повышаем уровень энергии и учимся расслабляться. А с помощью медитативных практик развиваем наш внутренний мир, интуицию и способность к концентрации. Ну, и для тех, кто хочет пойти еще дальше – работаем с сознанием и эмоциями.

Хочу выразить благодарность своему духовному Мастеру, а также всем своим учителям, у которых училась: Андрею Верба, Кате Андросовой, Марине Осокиной, Евгении Мирошниковой, Анатолию Зенченко, Татьяне Илларионовой, Руслану Клейтману, Анастасии Яковлевой, Роману Косареву и другим преподавателям, которые были на моем пути!

Личная практика с 2010 года. Прошла сертификационные курсы преподавателей в клубе Ом.ру (200 часов). Международный университет Йоги. Семинары по Ишвара йоге, Йоге 23, Вокальной йоге с Перукуа, Кундалини йоге, 10-дневный ретрит « Погружение в тишину» (медитативные практики), семинар личностного роста Аллана Клейханса (ученика коуча № 1 Тонни Робинса) и другие.